體育測(cè)試安全注意事項(xiàng)

單項(xiàng)選擇題1.進(jìn)行體育測(cè)試前,最適宜的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間是()A.5-10分鐘B.10-15分鐘C.15-20分鐘D.20-25分鐘2.跑步測(cè)試時(shí),鞋帶松開應(yīng)該()A.立刻蹲下系好B.邊跑邊系C.跑完后再系D.不管它繼續(xù)跑3.體育測(cè)試中,出現(xiàn)輕微擦傷應(yīng)()A.用大量清水沖洗B.涂抹碘酒C.貼上創(chuàng)可貼D.以上都對(duì)4.跳遠(yuǎn)測(cè)試時(shí),正確的落地姿勢(shì)是()A.雙腳同時(shí)落地B.單腳先落地C.隨意落地D.臀部先落地5.測(cè)試前飲食應(yīng)避免()A.高糖食物B.高蛋白食物C.高脂肪食物D.大量飲水6.進(jìn)行引體向上測(cè)試,手應(yīng)該()A.正手握杠B.反手握杠C.隨意握杠D.雙手交叉握杠7.實(shí)心球測(cè)試時(shí),身體哪個(gè)部位發(fā)力最重要()A.手臂B.腰部C.腿部D.肩部8.體育測(cè)試中感覺身體不適,應(yīng)該()A.堅(jiān)持完成B.立即停止并告知老師C.自行休息一會(huì)再繼續(xù)D.偷偷離開考場(chǎng)9.800米或1000米測(cè)試后,不能立刻()A.坐下B.喝水C.放松慢走D.深呼吸10.測(cè)試前檢查運(yùn)動(dòng)鞋,主要是看()A.外觀是否好看B.鞋底是否磨損C.鞋帶顏色D.鞋子重量多項(xiàng)選擇題1.體育測(cè)試前需要做的準(zhǔn)備有()A.充分熱身B.檢查服裝C.了解測(cè)試項(xiàng)目規(guī)則D.保證充足睡眠2.跑步測(cè)試過程中可能出現(xiàn)的意外情況有()A.摔倒B.岔氣C.中暑D.肌肉拉傷3.跳遠(yuǎn)測(cè)試的安全要點(diǎn)包括()A.助跑速度適中B.踏板準(zhǔn)確C.落地注意緩沖D.提前觀察沙坑情況4.引體向上測(cè)試時(shí)的安全注意事項(xiàng)有()A.雙手抓緊杠B.身體保持穩(wěn)定C.不要突然松手D.有同伴保護(hù)5.實(shí)心球測(cè)試時(shí)要注意()A.投擲方向無人B.動(dòng)作規(guī)范C.避免用力過猛D.聽從老師指揮6.體育測(cè)試中預(yù)防受傷的方法有()A.做好熱身B.掌握正確動(dòng)作C.合理安排運(yùn)動(dòng)量D.穿合適運(yùn)動(dòng)裝備7.測(cè)試后正確的放松方式有()A.慢跑B.拉伸C.按摩D.立刻洗澡8.800米或1000米測(cè)試時(shí),呼吸節(jié)奏應(yīng)該()A.有規(guī)律B.兩步一呼兩步一吸C.三步一呼三步一吸D.隨意呼吸9.對(duì)于體育測(cè)試中的突發(fā)疾病,應(yīng)該()A.立即撥打急救電話B.讓患者平躺C.進(jìn)行簡(jiǎn)單急救D.等待老師處理10.測(cè)試前可以適當(dāng)補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)有()A.碳水化合物B.維生素C.礦物質(zhì)D.蛋白質(zhì)判斷題1.體育測(cè)試前不需要做熱身運(yùn)動(dòng)。()2.跑步時(shí)步子越大越好。()3.跳遠(yuǎn)測(cè)試時(shí)可以穿拖鞋。()4.引體向上測(cè)試時(shí)可以借助腿部力量。()5.實(shí)心球測(cè)試時(shí)可以隨意投擲。()6.測(cè)試過程中感覺累了就可以放棄。()7.體育測(cè)試后可以馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。()8.800米或1000米測(cè)試時(shí)一開始就要全力沖刺。()9.測(cè)試前如果身體不舒服可以隱瞞老師。()10.運(yùn)動(dòng)鞋只要合腳就行,不需要考慮其他因素。（）簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述跑步測(cè)試中避免摔倒的方法。答:提前系好鞋帶,跑步姿勢(shì)正確,注意路面情況,避免急停急轉(zhuǎn)。2.實(shí)心球測(cè)試如何正確發(fā)力?答：雙腿蹬地,腰部發(fā)力,帶動(dòng)手臂將球推出,注意動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。3.跳遠(yuǎn)測(cè)試怎樣提高成績(jī)且保證安全?答：助跑速度均勻,踏板準(zhǔn)確,起跳有力,落地緩沖好,提前熟悉場(chǎng)地。4.體育測(cè)試后身體酸痛怎么辦?答：可進(jìn)行慢跑、拉伸、按摩等放松活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),緩解酸痛。討論題1.如何在體育測(cè)試中保持良好心態(tài)?答：把測(cè)試當(dāng)平常鍛煉,做好準(zhǔn)備,不過分緊張,關(guān)注當(dāng)下動(dòng)作。2.說說體育測(cè)試中團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。答:如跑步可互相鼓勵(lì),引體向上能保護(hù),營造良好氛圍,助于發(fā)揮。3.對(duì)于體育測(cè)試中違規(guī)行為你怎么看?答：違規(guī)不公平,破壞規(guī)則,應(yīng)嚴(yán)格遵守,維護(hù)測(cè)試公正。4.怎樣做好體育測(cè)試后的身體恢復(fù)?答：適當(dāng)放松,補(bǔ)充營養(yǎng),保證睡眠,讓身體機(jī)能盡快恢復(fù)。答案：1.單項(xiàng)選擇題:1.B2.C3.D4.A5.D6.A7.C8.B9.A10.B2.多項(xiàng)選擇題:1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6