這輩子只能這樣嗎？獻(xiàn)給那些長(zhǎng)了翅膀，卻飛不起來(lái)的人第1期

原著：肯尼斯·克利斯汀讀書筆記肯尼斯·克利斯?。↘ennethW.Christian）享譽(yù)國(guó)際的心理醫(yī)生和企業(yè)咨詢顧問(wèn)創(chuàng)辦了“激發(fā)潛能計(jì)劃”（MaximumPotentialProject)《這輩子只能這樣嗎？》提出了15個(gè)克服慣性障礙的法則被媒體譽(yù)為“20年來(lái)最有影響力的自我突破工具書！”這本書來(lái)自哪里？0102凡事力求簡(jiǎn)便從不投入工作做事不持久無(wú)法樂(lè)在其中猶豫不決無(wú)法貫徹計(jì)劃無(wú)法達(dá)成任何長(zhǎng)期目標(biāo)目標(biāo)變動(dòng)頻繁做事拖拖拉拉擔(dān)心自己虛有其表把失敗歸咎他人過(guò)失這是你要的自己?jiǎn)幔咳绻谶@份清單中看見(jiàn)了自己，并不代表你最終一事無(wú)成，你可能是某種類型的“自我設(shè)限族群”。極限潛能計(jì)劃，目的是幫助所有被習(xí)慣性障礙困擾、潛能無(wú)法發(fā)揮的人，使他們能夠建立新習(xí)慣，突破人生的瓶頸，一步一步實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。低成就人群，小時(shí)頗具天賦，長(zhǎng)大后卻變得庸碌無(wú)為。他們無(wú)法發(fā)揮自己的潛力，只讓它維持在最低限度，傾向搗毀夢(mèng)想，而不是追求夢(mèng)想。對(duì)于個(gè)人不足的地方，他們勇于承認(rèn)，但卻不敢面對(duì)內(nèi)心真正的向往。什么是“極限潛能計(jì)劃”？0102一位好友三十年來(lái)的夢(mèng)想就是去南極旅行，他老是興致勃勃地談?wù)撝饿L臺(tái)和破冰船，一直說(shuō)哪天能親眼見(jiàn)到該有多好。但夢(mèng)想永遠(yuǎn)停留在最初階段，從未往前跨出過(guò)一步。要是能去南極，不知該有多好‘‘’’身邊的例子15個(gè)克服慣性障礙的法則快樂(lè)閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、沉思或創(chuàng)作千萬(wàn)不要抱著“哪天有空再來(lái)享受”的心態(tài)。從每天的生活中開(kāi)始找樂(lè)趣，你將會(huì)獲益匪淺！不能省略01開(kāi)始利用碎片時(shí)間，并慢慢增加到每天一小時(shí)我們可以嘗試的興趣：接觸大自然、運(yùn)動(dòng)，或是獨(dú)處寫下一連串內(nèi)心的渴望、夢(mèng)想和幻想，不管它們多么遙不可及。寫下你能想到所有可能的每件事。

連續(xù)一個(gè)星期想象你正在從事某個(gè)和夢(mèng)想有關(guān)的活動(dòng)，遠(yuǎn)比直接想象夢(mèng)想來(lái)的有效。15個(gè)克服慣性障礙的法則02夢(mèng)想付諸行動(dòng)15個(gè)克服慣性障礙的法則03下定決心，并且堅(jiān)定到不近人情每天早上起床、晚上睡前各一次，想象自己堅(jiān)持到底而獲得成功的景象視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)味覺(jué)觸覺(jué)嗅覺(jué)人群的眼神，他們贊容鼓掌，歡呼，甚至吶喊陳釀紅酒、美味佳肴奧斯卡小金人沉甸甸的分量花香，香味的味道15個(gè)克服慣性障礙的法則04紙的上半部分：以90年為基準(zhǔn)，畫上一個(gè)日程表，標(biāo)出人生到目前的重大事件紙的下半部分：對(duì)照時(shí)間表，記錄下要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，每個(gè)星期、每月和每年，需要完成什么事情今天夢(mèng)想

在洪流中學(xué)習(xí)規(guī)劃時(shí)間15個(gè)克服慣性障礙的法則05處理負(fù)面的行為模式時(shí)，事先承諾自己；不要抗拒承認(rèn)自己的缺點(diǎn)技巧習(xí)慣害怕辯解目標(biāo)需要學(xué)習(xí)的技巧自我挫敗的壞習(xí)慣你害怕什么目標(biāo)和工作方式為自己的挫敗作合理化辯解特質(zhì)特質(zhì)不是魔鬼15個(gè)克服慣性障礙的法則06相信自己可以完成對(duì)自己的客觀剖析羅列自己的缺點(diǎn)列出所有負(fù)面的個(gè)性特質(zhì)列出所有逃避的心態(tài)和慣性自我挫敗行為列出你欠缺的基本技巧15個(gè)克服慣性障礙的法則07選擇并不可怕在三個(gè)清單中，各選擇最需要改進(jìn)的三個(gè)項(xiàng)目，按步驟修改，堅(jiān)持兩個(gè)星期我非常沒(méi)耐性當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效，我就會(huì)變得很沒(méi)耐性當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效，我選擇變得很沒(méi)耐性以前，當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效，我常常選擇變得很沒(méi)耐性缺乏耐心60000新習(xí)慣堅(jiān)持意志反復(fù)升華15個(gè)克服慣性障礙的法則08重復(fù)，形成新習(xí)慣舊習(xí)慣：每當(dāng)我在排大隊(duì)時(shí)，我會(huì)轉(zhuǎn)身離開(kāi)新習(xí)慣：每當(dāng)我在排大隊(duì)時(shí)，我一定會(huì)閱讀15個(gè)克服慣性障礙的法則09講話變化模式少用不確定，含糊，模糊的用語(yǔ)；多用肯定，表示確定的用語(yǔ)。表達(dá)否定意思時(shí)，多用過(guò)去時(shí)態(tài)。善用少用/禁用一定，必須，肯定；我今天會(huì)做完，我今天要做完；我選擇喜歡公開(kāi)演說(shuō)；我之前很自私試試看，也許，可能，再說(shuō)吧今天要是能做完就好了；我討厭公開(kāi)演說(shuō)我很自私15個(gè)克服慣性障礙的法則10看一看，自己進(jìn)步了嗎？把“認(rèn)知進(jìn)步”當(dāng)作正式任務(wù)的一部分；學(xué)會(huì)辨識(shí)自己的進(jìn)步，你就不會(huì)錯(cuò)過(guò)任何跡象。不要把起始階段的跌跌撞撞，誤認(rèn)為是難以克服的困難人們沒(méi)察覺(jué)出自己的進(jìn)步。15個(gè)克服慣性障礙的法則11打造一份夢(mèng)想計(jì)劃書最終目標(biāo)和夢(mèng)想不同階段的任務(wù)執(zhí)行行動(dòng)步驟規(guī)劃循序漸進(jìn)特定時(shí)間完成12訂立目標(biāo)，別再“這樣就可以了”設(shè)定專屬于你的目標(biāo)，不要讓別人替你決定，也不要幫別人設(shè)定目標(biāo)寫下自己的目標(biāo)，并時(shí)常審視檢討。如果是長(zhǎng)期目標(biāo)，請(qǐng)將它放在心中，不要讓別人知道，也讓別人保有他們的秘密。15個(gè)克服慣性障礙的法則13失誤率不可能為零，擬好備用方案14使出渾身解數(shù)，選擇并完成一個(gè)計(jì)劃劇情不可能100%按照計(jì)劃發(fā)展，必須制訂備用策略?！皽?zhǔn)備”和“計(jì)劃”都是必要的工作，但是全心投入、實(shí)際去執(zhí)行一項(xiàng)任務(wù)，卻是完全不同的體驗(yàn)。這是一種出擊，使出渾身解數(shù)，從細(xì)節(jié)開(kāi)始動(dòng)工，你就向前邁出了最關(guān)鍵的一步。15個(gè)克服慣性障礙的法則15修改前

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