夏季戶外運(yùn)動(dòng)安全指南試題一、選擇題1.在夏季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，以下哪種服裝材質(zhì)更適合散熱和透氣？（）[單選題]*A.聚酯纖維B.棉質(zhì)C.羊毛D.尼龍E.皮革答案：B。原因：棉質(zhì)面料具有良好的吸濕性，能夠吸收皮膚表面的汗液并快速蒸發(fā)，從而起到散熱的作用，同時(shí)透氣性也較好。而聚酯纖維、尼龍等合成材料相對(duì)來(lái)說(shuō)透氣性不如棉質(zhì)，羊毛在夏季較熱，皮革不透氣且厚重，不適合夏季戶外運(yùn)動(dòng)穿著。2.夏季戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，為預(yù)防中暑，應(yīng)每隔多久補(bǔ)充一次水分？（）[單選題]*A.1-2小時(shí)B.0.5-1小時(shí)C.2-3小時(shí)D.3-4小時(shí)E.4-5小時(shí)答案：B。原因：夏季氣溫高，人體出汗多，水分流失快。每0.5-1小時(shí)補(bǔ)充一次水分有助于維持身體的水分平衡，預(yù)防中暑。如果間隔時(shí)間太長(zhǎng)，身體容易脫水，增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。3.夏季戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)有同伴出現(xiàn)輕度中暑癥狀，以下哪種做法是正確的？（）[單選題]*A.讓同伴立即停止運(yùn)動(dòng)，到陰涼通風(fēng)處休息B.給同伴喝大量冷水C.讓同伴繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，慢慢適應(yīng)D.給同伴涂抹防曬霜E.給同伴吃大量食物答案：A。原因：當(dāng)發(fā)現(xiàn)同伴輕度中暑時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，到陰涼通風(fēng)處休息，這有助于身體散熱，緩解中暑癥狀。大量喝冷水可能會(huì)引起胃腸道痙攣，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)只會(huì)加重中暑癥狀，涂抹防曬霜對(duì)中暑癥狀沒(méi)有緩解作用，吃大量食物會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，不利于中暑癥狀的緩解。4.夏季進(jìn)行登山戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，哪種鞋子是最合適的？（）[單選題]*A.涼鞋B.高跟鞋C.輕便的登山鞋，有良好的防滑和支撐性D.拖鞋E.普通的運(yùn)動(dòng)鞋，沒(méi)有防滑功能答案：C。原因：登山過(guò)程中地形復(fù)雜，需要鞋子有良好的防滑和支撐性，以防止滑倒和扭傷腳踝。涼鞋、拖鞋不能提供足夠的保護(hù)，高跟鞋不適合登山這種戶外活動(dòng)，普通運(yùn)動(dòng)鞋如果沒(méi)有防滑功能在登山時(shí)也容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。5.在夏季戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，遇到雷暴天氣，以下哪種做法是錯(cuò)誤的？（）[單選題]*A.遠(yuǎn)離高大樹(shù)木、電線桿等物體B.盡快尋找有防雷設(shè)施的建筑物躲避C.躲在山頂?shù)耐ぷ永顳.停止戶外運(yùn)動(dòng)E.避免使用金屬物品答案：C。原因：在雷暴天氣時(shí)，山頂?shù)耐ぷ颖容^孤立，容易被雷電擊中，是非常危險(xiǎn)的躲避場(chǎng)所。而遠(yuǎn)離高大樹(shù)木、電線桿等物體，尋找有防雷設(shè)施的建筑物躲避，停止戶外運(yùn)動(dòng)以及避免使用金屬物品都是正確的防雷措施。6.夏季戶外運(yùn)動(dòng)，關(guān)于防曬以下說(shuō)法正確的是？（）[單選題]*A.只要在早晨和傍晚進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)就不需要防曬B.防曬霜的防曬指數(shù)越高越好，不用考慮膚質(zhì)C.寬邊帽子、防曬衣等物理防曬手段比防曬霜更可靠D.陰天不需要防曬E.曬后不需要進(jìn)行皮膚護(hù)理答案：C。原因：寬邊帽子、防曬衣等物理防曬手段可以直接阻擋紫外線，相對(duì)來(lái)說(shuō)比單純依賴防曬霜更可靠。早晨和傍晚也有紫外線，需要防曬；不同膚質(zhì)適合不同防曬指數(shù)的防曬霜，并非越高越好；陰天也存在紫外線；曬后皮膚可能受損，需要進(jìn)行護(hù)理。7.夏季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，若被蚊蟲(chóng)叮咬，以下哪種處理方式比較正確？（）[單選題]*A.用力搔抓，直到不癢為止B.用熱水沖洗叮咬部位C.涂抹清涼油、花露水等止癢產(chǎn)品D.用針把叮咬處挑破E.涂抹酒精答案：C。原因：清涼油、花露水等產(chǎn)品有止癢、消炎的作用，可以緩解蚊蟲(chóng)叮咬后的不適。用力搔抓可能會(huì)導(dǎo)致皮膚破損感染，熱水沖洗可能會(huì)加重瘙癢和紅腫，用針挑破容易引發(fā)感染，酒精可能會(huì)刺激皮膚，引起疼痛。8.夏季在河邊進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，以下哪種行為是不安全的？（）[多選題]*A.不熟悉水性的情況下貿(mào)然下水B.在河邊沒(méi)有防護(hù)設(shè)施的地方奔跑C.按照河邊的安全標(biāo)識(shí)活動(dòng)D.在有專人指導(dǎo)下在淺水區(qū)玩耍E.遠(yuǎn)離河邊的危險(xiǎn)區(qū)域，如深水區(qū)、漩渦區(qū)答案：AB。原因：不熟悉水性貿(mào)然下水容易溺水，在河邊沒(méi)有防護(hù)設(shè)施的地方奔跑可能會(huì)因?yàn)榈孛鏉窕蛘呖拷影哆吘壎ё懵渌?。按照安全?biāo)識(shí)活動(dòng)、在專人指導(dǎo)下在淺水區(qū)玩耍以及遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)域都是安全的做法。9.夏季戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，以下哪種食物不適合大量攜帶作為補(bǔ)充能量的食物？（）[單選題]*A.堅(jiān)果B.新鮮水果C.巧克力D.火腿腸E.冰淇淋答案：E。原因：冰淇淋在夏季高溫下容易融化，不易保存，而且食用過(guò)多冰淇淋可能會(huì)引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。堅(jiān)果、新鮮水果、巧克力和火腿腸都可以在一定程度上為戶外運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充能量。10.夏季進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)，以下關(guān)于身體疲勞的說(shuō)法正確的是？（）[單選題]*A.只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，疲勞感就會(huì)消失B.疲勞時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息片刻后繼續(xù)C.疲勞時(shí)大量飲用功能飲料可以立即恢復(fù)體力D.疲勞時(shí)加快運(yùn)動(dòng)速度可以激發(fā)身體潛能E.身體疲勞不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)安全答案：B。原因：當(dāng)身體出現(xiàn)疲勞時(shí)，繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身