減脂訓(xùn)練營(yíng)試題帶答案1.以下哪種食物的脂肪含量最高？A.蘋(píng)果B.雞蛋C.牛奶D.油炸薯?xiàng)l答案：D2.減脂期間，以下哪種營(yíng)養(yǎng)素的攝入應(yīng)該增加？A.碳水化合物B.蛋白質(zhì)C.脂肪D.鹽分答案：B3.減脂時(shí)，以下哪種運(yùn)動(dòng)方式最有效？A.久坐不動(dòng)B.有氧運(yùn)動(dòng)C.力量訓(xùn)練D.伸展運(yùn)動(dòng)答案：B4.以下哪種食物屬于低GI食物？A.白面包B.糙米C.蜂蜜D.炸雞答案：B5.減脂期間，每天推薦的飲水量是多少？A.500mlB.1000mlC.2000mlD.5000ml答案：C6.以下哪種食物富含膳食纖維？A.薯片B.巧克力C.蔬菜D.糖果答案：C7.減脂期間，以下哪種飲食習(xí)慣最不推薦？A.定時(shí)定量B.暴飲暴食C.均衡飲食D.少食多餐答案：B8.以下哪種維生素對(duì)減脂有幫助？A.維生素AB.維生素CC.維生素DD.維生素E答案：C9.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式不適合減脂？A.游泳B.跑步C.瑜伽D.舉重答案：D10.減脂期間，以下哪種食物應(yīng)該限制攝入？A.瘦肉B.蔬菜C.粗糧D.甜點(diǎn)答案：D11.以下哪種食物熱量最低？A.薯片B.蘋(píng)果C.巧克力答案：B12.有氧運(yùn)動(dòng)一般持續(xù)多久開(kāi)始燃脂？A.10分鐘B.20分鐘C.30分鐘答案：B13.以下哪個(gè)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源？A.蛋糕B.雞胸肉C.油條答案：B14.減肥期間晚餐適合吃？A.泡面B.蔬菜沙拉C.漢堡答案：B15.慢跑屬于什么運(yùn)動(dòng)？A.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)B.有氧運(yùn)動(dòng)C.力量運(yùn)動(dòng)答案：B16.基礎(chǔ)代謝率會(huì)隨著什么降低？A.運(yùn)動(dòng)B.年齡增長(zhǎng)C.吃早餐答案：B17.吃以下哪種水果有助于減肥？A.榴蓮B.香蕉C.柚子答案：C18.減肥期間一天攝入熱量最好不低于？A.800大卡B.1200大卡C.1800大卡答案：B19.哪種運(yùn)動(dòng)最能鍛煉腹部肌肉？A.深蹲B.平板支撐C.俯臥撐答案：B20.以下屬于有氧運(yùn)動(dòng)的有？A.游泳B.騎自行車(chē)C.短跑D.跳繩答案：ABD21.有利于減肥的飲食習(xí)慣包括？A.少食多餐B.不吃早餐C.細(xì)嚼慢咽D.睡前吃東西答案：AC22.哪些食物富含膳食纖維，有助于減肥？A.芹菜B.米飯C.燕麥D.西瓜答案：AC23.減肥期間可選擇的低卡飲品有？A.可樂(lè)B.黑咖啡C.奶茶D.檸檬水答案：BD24.以下能提高基礎(chǔ)代謝率的方法有？A.增加肌肉量B.長(zhǎng)期節(jié)食C.規(guī)律作息D.多吃辛辣食物答案：AC25.減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)包含？A.有氧運(yùn)動(dòng)B.力量訓(xùn)練C.只做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)D.適當(dāng)休息答案：ABD26.以下屬于低脂肪肉類(lèi)的是？A.牛肉B.五花肉C.魚(yú)肉D.羊肉（瘦）答案：ACD27.減肥期間適合吃的主食有？A.玉米B.白面包C.紅薯D.全麥面條答案：ACD28.運(yùn)動(dòng)后正確的做法有？A.立刻洗澡B.補(bǔ)充水分C.拉伸放松D.馬上坐下休息答案：BC29.影響減肥效果的因素有？A.遺傳B.睡眠質(zhì)量C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.心理壓力答案：ABCD30.以下關(guān)于減脂的說(shuō)法正確的是？A.只要不吃晚飯就能快速