游泳集中測試題目及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.標(biāo)準(zhǔn)比賽泳池長度是？A.25米B.50米C.100米答案：B2.游泳時(shí)一般最先使用的呼吸方式是？A.抬頭呼吸B.側(cè)頭呼吸C.水下呼吸答案：A3.自由泳中哪種劃水動(dòng)作效率較高？A.S形劃水B.直線劃水C.J形劃水答案：A4.蛙泳蹬腿動(dòng)作順序是？A.收腿、翻腳、蹬腿、夾腿B.收腿、蹬腿、翻腳、夾腿C.翻腳、收腿、蹬腿、夾腿答案：A5.仰泳出發(fā)是從哪里開始？A.池邊B.水中C.跳臺答案：B6.游泳前哪種做法正確？A.立刻下水B.充分熱身C.吃飽飯答案：B7.哪種泳姿速度通常最快？A.蛙泳B.自由泳C.蝶泳答案：B8.泳池里紅色浮標(biāo)代表？A.深水區(qū)B.淺水區(qū)C.安全區(qū)答案：A9.游泳時(shí)抽筋了首先要？A.繼續(xù)游B.呼救C.自己拉伸答案：B10.正規(guī)游泳比賽中，混合泳的順序是？A.蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳B.仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳C.蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳答案：A多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.游泳裝備包括以下哪些？A.泳衣B.泳鏡C.泳帽答案：ABC2.游泳時(shí)可能遇到的危險(xiǎn)有？A.溺水B.抽筋C.碰撞答案：ABC3.適合初學(xué)者練習(xí)的泳姿有？A.蛙泳B.自由泳C.仰泳答案：AC4.提高游泳速度的方法有？A.增強(qiáng)力量訓(xùn)練B.改進(jìn)劃水動(dòng)作C.增加呼吸頻率答案：AB5.游泳對身體的好處有？A.增強(qiáng)心肺功能B.鍛煉肌肉C.提高免疫力答案：ABC6.水中安全注意事項(xiàng)包括？A.不獨(dú)自游泳B.了解泳池情況C.酒后不游泳答案：ABC7.自由泳的配合方式有？A.6次腿2次劃水1次呼吸B.4次腿2次劃水1次呼吸C.2次腿2次劃水1次呼吸答案：ABC8.蝶泳的技術(shù)要點(diǎn)有？A.波浪式身體起伏B.雙臂同時(shí)劃水C.海豚腿答案：ABC9.游泳訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)有？A.關(guān)節(jié)活動(dòng)B.慢跑C.拉伸肌肉答案：ABC10.影響游泳成績的因素有？A.技術(shù)動(dòng)作B.體能C.心理狀態(tài)答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.游泳時(shí)可以不戴泳帽。（×）2.自由泳只能在水下?lián)Q氣。（×）3.蛙泳蹬腿時(shí)不需要翻腳。（×）4.仰泳是臉朝上的游泳姿勢。（√）5.游泳前不用做熱身也沒事。（×）6.蝶泳是四種泳姿中最難的。（√）7.淺水區(qū)游泳就不會有危險(xiǎn)。（×）8.連續(xù)游泳時(shí)間越長越好。（×）9.游泳時(shí)穿普通衣服也可以。（×）10.學(xué)習(xí)游泳必須先學(xué)會呼吸。（√）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述蛙泳腿部動(dòng)作要點(diǎn)收腿時(shí)大腿帶動(dòng)小腿，動(dòng)作要慢且輕；翻腳盡量將腳底向外打開；蹬腿快速有力向后下方蹬；夾腿并攏恢復(fù)起始姿勢。2.自由泳呼吸技巧是什么側(cè)頭呼吸，在劃水手臂移至肩前方時(shí)開始轉(zhuǎn)頭吸氣，手臂劃至體側(cè)下方時(shí)完成吸氣并轉(zhuǎn)頭入水，注意呼吸節(jié)奏與劃水、打腿配合。3.游泳時(shí)如果抽筋了該怎么做保持冷靜，立即呼救。如果是腿部抽筋，盡量伸直抽筋部位，用手扳住腳趾向身體方向拉伸；如果在淺水區(qū)可站立緩解。4.為什么游泳前要熱身能提高身體體溫，使肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開，提升身體靈活性和協(xié)調(diào)性，讓心肺功能適應(yīng)即將開始的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和抽筋。討論題（每題5分，共4題）1.討論不同泳姿在鍛煉效果上的差異蛙泳主要鍛煉腿部和手臂力量，對協(xié)調(diào)性要求高；自由泳提升心肺功能和全身肌肉力量，速度快耗能多；仰泳鍛煉背部、肩部肌肉；蝶泳對力量和協(xié)調(diào)性要求極高，能全面鍛煉肌肉。2.談?wù)勅绾卧谟斡局信囵B(yǎng)自己的節(jié)奏感在練習(xí)時(shí)，先明確各泳姿動(dòng)作周期，如自由泳劃水、打腿、呼吸的配合次數(shù)。按照一定節(jié)奏反復(fù)訓(xùn)練，通過數(shù)動(dòng)作次數(shù)、聽呼吸節(jié)奏等方式強(qiáng)化，逐漸形成穩(wěn)定節(jié)奏感。3.討論游泳對心理健康的積極影響游泳時(shí)身體放松，能緩解緊張焦慮情緒。在水中專注動(dòng)作可轉(zhuǎn)移注意力，減輕生活壓力。而且完成目標(biāo)或掌握新技巧能帶來成就感，增強(qiáng)自信心和自我