保護(hù)視力看清大世界保護(hù)小眼睛視覺的產(chǎn)生離不開眼睛，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，大腦中有大部分的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素幼兒園近視防控保護(hù)視力宣傳教育目錄目錄一·眼睛小秘密二·近視大揭秘三·預(yù)防近視護(hù)眼小妙招四·護(hù)眼運(yùn)動我堅持眼睛小秘密視覺的產(chǎn)生離不開眼睛，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，大腦中有大部分的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素看清大世界保護(hù)小眼睛01眼睛小秘密看清大世界保護(hù)小眼睛眼睛的構(gòu)造：眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。眼球周圍有一些保護(hù)，如：眼瞼、睫毛、眉毛、一些軟組織等等。01眼睛的作用：視覺的產(chǎn)生離不開眼睛，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，大腦中有大部分的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素。02眼睛小秘密看清大世界保護(hù)小眼睛優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白缺失不利于角膜、視網(wǎng)膜、晶狀體的健康，眼睛易提前出現(xiàn)視力衰退。建議每天適量食用雞蛋、魚、瘦禽畜肉。03胡蘿卜素：胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，如果缺乏維生素A，會引起暗適應(yīng)能力下降，從而導(dǎo)致夜盲癥和視力減退。04眼睛小秘密看清大世界保護(hù)小眼睛花青素：花青素能夠維持視網(wǎng)膜結(jié)構(gòu)和功能，改善夜間視覺。玉米黃素：玉米黃素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化。葉黃素：葉黃素還可以促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，從而改善眼部干澀等癥狀。近視大揭秘視覺的產(chǎn)生離不開眼睛，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，大腦中有大部分的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素看清大世界保護(hù)小眼睛02近視大揭秘看清大世界保護(hù)小眼睛什么是近視?近視眼：外界光線聚焦在視網(wǎng)膜前，導(dǎo)致視物模糊，稱之為近視眼。遺傳因素：爸爸媽媽近視的孩子，更容易近視。但是如果保護(hù)得好，做個護(hù)眼小達(dá)人，也不一定會近視后天環(huán)境因素：宅在家，缺乏戶外運(yùn)動。長時間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品近視大揭秘看清大世界保護(hù)小眼睛近視有什么危害？看東西眼睛容易疲勞，戴眼鏡不方便劇烈運(yùn)動，戴眼鏡容易起霧影響視線，戴上眼鏡看東西比正?？s小。如果近視了我們的生活會遇到以下麻煩：容易出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，看不清黑板上的字，易分散注意力，成績下滑，打籃球、踢球、跑跳等運(yùn)動時，鏡框容易脫落，嚴(yán)重時會引起視網(wǎng)膜脫落，甚至導(dǎo)致失明，無法報考某些理想的專業(yè)，如民航、海洋、警察等。這些行為正在危害我們的視力：無節(jié)制玩電子游戲，讀寫姿勢不正確，熬夜讓眼睛超負(fù)荷工作，缺乏戶外活動經(jīng)常待在室內(nèi)，在光線太弱、過強(qiáng)或有頻閃的光照環(huán)境下用眼，近視大揭秘看清大世界保護(hù)小眼睛看東西變近孩子看東西離得很近，例如，看電視、讀書或者玩電子產(chǎn)品的時候眼睛距離很近，寫作業(yè)時彎腰弓背，等等。在正常的距離看不清，必須通過拉近眼睛和物體的距離才能看清，喜歡湊近屏幕。看東西變近眼睛處于調(diào)節(jié)異常、緊張痙攣的狀態(tài)，表現(xiàn)為看遠(yuǎn)不清，一方面會形成假性近視，另一方面更易引起視疲勞，加快真性近視的形成和進(jìn)展。近視大揭秘看清大世界保護(hù)小眼睛喜歡瞇眼、皺眉、歪頭、仰頭看東西，經(jīng)常拉扯眼角：孩子瞇眼和皺眉以及拉扯眼角這些小動作可以使眼瞼遮擋住部分瞳孔，較少彌散光線，改善視力。拉扯眼角還能壓平角膜以改變屈光力。這些都可以讓輕度近視的孩子視力短暫提高。同樣的，歪頭、仰頭也可以在一定程度上改變孩子看東西的屈光狀態(tài)，從而看得更清楚些。近視大揭秘看清大世界保護(hù)小眼睛經(jīng)常揉眼睛、頻繁眨眼：一些孩子因為近視看不清物體會產(chǎn)生眼睛不適，還有用眼過度導(dǎo)致視疲勞，這些都會導(dǎo)致孩子用手反復(fù)揉眼睛。頻繁揉眼可能加重孩子的近視和散光。01其他行為異常：孩子寫作業(yè)時抄字不整齊，或者變得脾氣暴躁，甚至厭學(xué)；變得不喜歡和人打招呼，容易情緒急躁；和小朋友關(guān)系變得不融洽等等。這些變化都可能是發(fā)生近視的預(yù)警信號。當(dāng)孩子不能清晰視物的時候，可能出現(xiàn)焦慮情緒。02預(yù)防近視護(hù)眼小妙招視覺的產(chǎn)生離不開眼睛，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，大腦中有大部分的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素看清大世界保護(hù)小眼睛03預(yù)防近視護(hù)眼小妙招看清大世界保護(hù)小眼睛電子屏要嚴(yán)控：電子屏幕要嚴(yán)控，過早使用會導(dǎo)致眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。戶外活動很重要：戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。與老師和家長多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運(yùn)動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到幼兒每天3小時以上戶外活動。即使居家，也要通過陽臺、窗邊、庭院等盡量多接觸陽光。經(jīng)?？淳G色的景色，增加眼睛遠(yuǎn)眺的機(jī)會，可以對抗近視。預(yù)防近視010302預(yù)防近視護(hù)眼小妙招看清大世界保護(hù)小眼睛瓜果蔬菜要多吃：多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。密切關(guān)注眼健康：密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合眼科醫(yī)生做好檢查。通過視力表進(jìn)行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。學(xué)做眼保健操：學(xué)會并保持做眼保健操，保護(hù)我們的小眼睛?？磿艘_：看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。用眼衛(wèi)生要牢記：注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。護(hù)眼運(yùn)動我堅持視覺的產(chǎn)生離不開眼睛，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，大腦中有大部分的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素看清大世界保護(hù)小眼睛04護(hù)眼運(yùn)動我堅持看清大世界保護(hù)小眼睛簡單的護(hù)眼小運(yùn)動，能有效緩解眼部疲勞，我們一起來試一試吧！眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時針或逆時針轉(zhuǎn)動眼球。眼保健操：每天堅持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。多曬太陽：陽光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無法出門，有太陽的日子也可以在陽臺“目浴陽光”20-20-20遠(yuǎn)眺法：就是連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠(yuǎn)眺20步（6米左右）的地方連續(xù)