全力以“復(fù)”，贏戰(zhàn)期中主題班會教學(xué)設(shè)計一、班會背景七年級下學(xué)期的期中考試，是對學(xué)生半學(xué)期學(xué)習(xí)成果的重要檢驗。面對即將到來的考試，部分學(xué)生因復(fù)習(xí)任務(wù)繁重、目標(biāo)不清晰，加之社交媒體、電子產(chǎn)品等外界因素干擾，滋生出浮躁心態(tài)。課堂上注意力難以集中，復(fù)習(xí)時效率低下，甚至出現(xiàn)情緒焦慮、自我懷疑等情況。這種狀態(tài)不僅影響學(xué)習(xí)效果，也不利于學(xué)生身心健康發(fā)展。本次班會通過多樣化的互動活動與團隊協(xié)作，幫助學(xué)生直面浮躁情緒，掌握科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，借助同伴間的力量增強備考信心，營造專注、互助的班級復(fù)習(xí)氛圍。二、班會目標(biāo)1.

認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生深入剖析浮躁情緒產(chǎn)生的根源，清晰認(rèn)識專注力對學(xué)習(xí)效率的提升作用，理解將大目標(biāo)拆解為小任務(wù)的重要性，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)劃方法。2.

情感目標(biāo)：為學(xué)生搭建情緒釋放的平臺，幫助他們緩解備考壓力，在團隊活動中增強班級歸屬感，培養(yǎng)同學(xué)間互幫互助的意識，以積極心態(tài)面對考試。3.

行動目標(biāo)：指導(dǎo)學(xué)生制定具體、可操作的短期復(fù)習(xí)計劃，并通過簽訂挑戰(zhàn)書、同伴監(jiān)督等方式，促使學(xué)生承諾嚴(yán)格執(zhí)行計劃，養(yǎng)成自律的學(xué)習(xí)習(xí)慣。三、教學(xué)重難點1.

教學(xué)重點：深入分析浮躁情緒產(chǎn)生的原因，引導(dǎo)學(xué)生掌握克服浮躁、提升專注力的有效方法；指導(dǎo)學(xué)生制定合理的短期復(fù)習(xí)計劃，明確復(fù)習(xí)目標(biāo)與行動步驟。2.

教學(xué)難點：幫助學(xué)生將理論方法切實應(yīng)用到實際復(fù)習(xí)中，長期保持專注高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)；確保每個學(xué)生都能積極參與活動，在團隊協(xié)作中真正有所收獲，避免部分學(xué)生流于形式。四、教學(xué)過程（一）暖場活動：挑戰(zhàn)“1分鐘專注力”1.

游戲1：1分鐘記憶單詞挑戰(zhàn)：為每位學(xué)生發(fā)放一份包含20個七年級英語重點單詞的單詞表，宣布游戲規(guī)則：學(xué)生有1分鐘時間專注記憶單詞，時間結(jié)束后，在白紙上默寫所記單詞，記錄默寫正確的數(shù)量。游戲結(jié)束后，隨機邀請3-4名學(xué)生分享感受，提問：“為什么專注時效率更高？”引導(dǎo)學(xué)生主動思考專注力對學(xué)習(xí)效率的影響，初步認(rèn)識到專注在學(xué)習(xí)中的重要性。2.

游戲2：1分鐘速寫“我的復(fù)習(xí)煩惱”：給學(xué)生發(fā)放空白白紙，告知學(xué)生用1分鐘時間，快速寫下自己在復(fù)習(xí)過程中遇到的煩惱或焦慮。時間到后，收集學(xué)生所寫內(nèi)容，為后續(xù)環(huán)節(jié)中對這些煩惱進行公開討論、分析原因做準(zhǔn)備。此環(huán)節(jié)旨在讓學(xué)生釋放情緒，將內(nèi)心的困惑表達出來，為解決問題奠定基礎(chǔ)。（二）情緒解碼站：拆解“浮躁”背后的真相1.

煩惱公開討論：隨機抽取學(xué)生在游戲2中寫下的“煩惱”，通過投影儀展示在大屏幕上，組織全班學(xué)生共同分析這些煩惱產(chǎn)生的原因。例如，對于“擔(dān)心考差”的煩惱，引導(dǎo)學(xué)生思考這可能是因為復(fù)習(xí)方向不明確，進而引出需要將知識點進行拆解復(fù)習(xí)的方法。鼓勵學(xué)生積極發(fā)言，從不同角度分析問題，讓學(xué)生意識到浮躁情緒背后是有跡可循的，并非不可解決。2.

心理教師小貼士：播放提前錄制好的心理教師視頻，心理教師在視頻中給出關(guān)鍵建議：“浮躁=想得多+做得少！每天完成3個小任務(wù)，焦慮減半。”幫助學(xué)生從心理學(xué)角度認(rèn)識浮躁情緒，并提供簡單易行的緩解方法，讓學(xué)生對克服浮躁有更明確的方向。3.

學(xué)生共創(chuàng)解決方案：將學(xué)生分成5-6人小組，針對“拖延癥”“知識點混亂”等典型復(fù)習(xí)問題進行討論。要求每個小組針對每個問題提出至少1條具體、可操作的建議，如“用番茄鐘法學(xué)習(xí)25分鐘+休息5分鐘”“制作知識框架圖梳理知識點”等。小組討論結(jié)束后，每個小組推選一名代表進行發(fā)言，分享小組討論成果，全班共同交流、完善這些解決方案，使學(xué)生在參與討論的過程中，主動探索解決問題的方法。（三）“靜心秘籍”交換1.

秘籍撰寫與收集：讓學(xué)生獨立思考并寫下1條自己認(rèn)為能夠克服浮躁的方法，可以是學(xué)習(xí)技巧、情緒調(diào)節(jié)方式等，如“運動減壓”“睡前整理今日錯題”“制定詳細學(xué)習(xí)清單”等。寫好后將紙條收集起來，打亂順序。2.

隨機分發(fā)與交流：將打亂后的紙條重新分發(fā)給學(xué)生，學(xué)生閱讀他人的“靜心秘籍”，并與同桌討論這些方法的可行性。隨機提問幾名學(xué)生：“哪條秘籍讓你眼前一亮？你愿意嘗試嗎？”鼓勵學(xué)生分享自己的想法，促進學(xué)生之間的交流與啟發(fā)。3.

秘籍展示墻：從學(xué)生分享的眾多方法中，精選5-8條實用、有效的方法，寫在彩色便利貼上，貼在黑板的“靜心秘籍墻”區(qū)域，供全班同學(xué)在后續(xù)復(fù)習(xí)過程中參考借鑒，營造共同學(xué)習(xí)、共同進步的氛圍。（四）團隊能量圈：挑戰(zhàn)“人椅長城”1.

活動規(guī)則：在班級中隨機選取8名學(xué)生，讓他們圍成一個圈，雙手搭在前方同學(xué)的肩膀上，然后緩慢地坐在后方同學(xué)的腿上，嘗試堅持1分鐘。在活動開始前，班主任向?qū)W生強調(diào)安全注意事項，避免學(xué)生在活動過程中因嬉鬧而受傷，并在活動過程中實時觀察學(xué)生情況，確?；顒影踩M行。2.

感悟分享：活動結(jié)束后，邀請參與活動的學(xué)生分享感受，提問：“為什么有人堅持不住？團隊備考需要怎樣的配合？”引導(dǎo)學(xué)生思考團隊協(xié)作的重要性。班主任進行總結(jié)升華，提出金句：“一個人的松懈會讓集體倒下，備考路上互相督促才能走得更穩(wěn)！”讓學(xué)生明白在備考過程中，同學(xué)之間相互支持、相互監(jiān)督的意義，增強班級凝聚力。（五）承諾行動：簽訂《靜心挑戰(zhàn)書》1.

填寫挑戰(zhàn)書：為學(xué)生發(fā)放《靜心挑戰(zhàn)書》模板，模板內(nèi)容包括：“我的3天目標(biāo)：每天背誦10個英語單詞+整理數(shù)學(xué)錯題3道”“自我懲罰：若未完成，為班級擦黑板1天（正向且可執(zhí)行）”。指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身實際情況，制定具體、可操作的3天短期復(fù)習(xí)目標(biāo)和相應(yīng)的自我懲罰措施，確保目標(biāo)明確、具有可實現(xiàn)性。2.

同桌互換監(jiān)督：學(xué)生完成挑戰(zhàn)書填寫后，與同桌交換挑戰(zhàn)書，約定每日晚自習(xí)前互相檢查當(dāng)天的復(fù)習(xí)進度。向?qū)W生說明，在期中考試結(jié)束后，將根據(jù)挑戰(zhàn)書的完成情況評選“自律之星”，以此激勵學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行復(fù)習(xí)計劃，養(yǎng)成自律的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同時通過同伴監(jiān)督，增強學(xué)生之間的互動與互助。（六）結(jié)尾儀式：能量傳遞1.

全班舉手宣誓：班主任領(lǐng)誓，帶領(lǐng)全班學(xué)生起立，高舉右手，齊聲宣誓：“我承諾，在接下來的復(fù)習(xí)中，保持專注，克服浮躁；認(rèn)真執(zhí)行復(fù)習(xí)計劃，絕不拖延；與同學(xué)互幫互助，共同進步。全力以‘復(fù)’，贏戰(zhàn)期中！”通過宣誓儀式，增強學(xué)生的決心與信心，將班會氛圍推向高潮。2.

班主任結(jié)語：班主任進行總結(jié)發(fā)言：“同學(xué)們，你今天的每一分努力，都在為未來的自己積蓄力量。記住：穩(wěn)住，我們能贏！希望大家在接下來的日子里，按照自己制定的計劃，一步一個腳印，踏實復(fù)習(xí)。老師相信你們一定能在期中考試中取得理想的成績！”以溫暖而堅定的話語為班會畫上句號，給予學(xué)生持續(xù)的鼓勵與支持。五、成效與反思（一）預(yù)期成效1.

學(xué)生通過參與活動，能夠有效釋放復(fù)習(xí)壓力，認(rèn)識到浮躁情緒產(chǎn)生的原因，掌握2-3個實用的復(fù)習(xí)技巧和克服浮躁的方法，以更積極、冷靜的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。2.

班級內(nèi)形成“互助監(jiān)督”的良好氛圍，同學(xué)之間的交流與合作增多，浮躁行為明顯減少，學(xué)生們能夠相互鼓勵、共同進步，班級凝聚力得到提升。（二）可能問題與改進1.

時間把控：各環(huán)節(jié)需嚴(yán)格按照預(yù)設(shè)時間進行，避免因某一環(huán)節(jié)超時影響后續(xù)活動開展?？砂才乓幻麑W(xué)生擔(dān)任時間監(jiān)督員，在每個環(huán)節(jié)剩余2-3分鐘時提醒主持人，確保班會節(jié)奏緊湊。2.

參與均衡：部分內(nèi)向?qū)W生可能在討論和發(fā)言環(huán)節(jié)較為沉默。可在活動前提前指定一些內(nèi)向?qū)W生作為發(fā)言代表，給予他們充分的準(zhǔn)備時間；或者