絕招7雙杠分腿坐前進(jìn)的教學(xué)絕招?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能目標(biāo)讓學(xué)生了解雙杠分腿坐前進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握該動(dòng)作的技術(shù)方法，能夠較為連貫地完成雙杠分腿坐前進(jìn)23個(gè)動(dòng)作周期。2.過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)和糾正錯(cuò)誤等教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和身體協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生在雙杠上的自我保護(hù)意識(shí)和能力。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)激發(fā)學(xué)生對(duì)體操運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)毅、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)正確的分腿坐姿勢(shì)：髖關(guān)節(jié)充分展開(kāi)，兩腿伸直，腳跟盡量外展。前進(jìn)時(shí)的動(dòng)作順序：重心前移，上體前傾，兩臂撐杠用力推杠，同時(shí)兩腿下壓并后擺，順勢(shì)提臀分腿前進(jìn)。2.教學(xué)難點(diǎn)動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感：在前進(jìn)過(guò)程中，各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)之間要銜接緊密，節(jié)奏合理，避免出現(xiàn)停頓或不協(xié)調(diào)的情況?？刂粕眢w平衡：由于分腿坐前進(jìn)時(shí)身體重心較高，且動(dòng)作幅度較大，需要學(xué)生具備良好的平衡能力，能夠在前進(jìn)過(guò)程中保持身體的穩(wěn)定，不出現(xiàn)晃動(dòng)或掉下雙杠的現(xiàn)象。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過(guò)簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解雙杠分腿坐前進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)和方法，建立正確的動(dòng)作表象。2.分解練習(xí)法將雙杠分腿坐前進(jìn)的動(dòng)作分解為幾個(gè)部分，如分腿坐姿勢(shì)、重心前移、推杠動(dòng)作、后擺下壓等，分別進(jìn)行練習(xí)，逐步掌握每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的技術(shù)要點(diǎn)，降低學(xué)習(xí)難度，提高學(xué)習(xí)效果。3.完整練習(xí)法在學(xué)生掌握了各個(gè)分解動(dòng)作后，進(jìn)行完整的雙杠分腿坐前進(jìn)練習(xí)，讓學(xué)生將所學(xué)的動(dòng)作連貫起來(lái)，進(jìn)一步體會(huì)動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感，提高動(dòng)作質(zhì)量。4.游戲競(jìng)賽法通過(guò)組織游戲競(jìng)賽活動(dòng)，如雙杠分腿坐前進(jìn)接力比賽等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中鞏固所學(xué)知識(shí)和技能，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。5.糾正錯(cuò)誤法在教學(xué)過(guò)程中，密切觀察學(xué)生的動(dòng)作表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的錯(cuò)誤動(dòng)作，并通過(guò)針對(duì)性的指導(dǎo)和糾正，幫助學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量。

四、教學(xué)過(guò)程

（一）開(kāi)始部分（5分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2.熱身活動(dòng)圍繞操場(chǎng)慢跑3圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。關(guān)節(jié)活動(dòng)操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）基本部分（30分鐘）1.雙杠分腿坐前進(jìn)動(dòng)作講解示范（5分鐘）教師講解雙杠分腿坐前進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)："同學(xué)們，今天我們要學(xué)習(xí)雙杠分腿坐前進(jìn)這個(gè)動(dòng)作。首先，我們要在雙杠上做好分腿坐姿勢(shì)，髖關(guān)節(jié)充分展開(kāi)，兩腿伸直，腳跟盡量外展。然后，重心向前移動(dòng)，上體前傾，兩臂用力撐杠，將身體向前推出。同時(shí)，兩腿下壓并向后擺動(dòng)，利用腿部的力量帶動(dòng)身體前進(jìn)。在前進(jìn)過(guò)程中，要保持動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感，一個(gè)動(dòng)作接一個(gè)動(dòng)作地向前移動(dòng)。"教師進(jìn)行完整的動(dòng)作示范，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。示范時(shí)，動(dòng)作要緩慢、清晰，強(qiáng)調(diào)每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的要領(lǐng)和重點(diǎn)。2.分解動(dòng)作練習(xí)（10分鐘）分腿坐姿勢(shì)練習(xí)學(xué)生在雙杠前站立，教師指導(dǎo)學(xué)生做好分腿坐姿勢(shì)，強(qiáng)調(diào)髖關(guān)節(jié)展開(kāi)、兩腿伸直、腳跟外展等要點(diǎn)。學(xué)生反復(fù)練習(xí)，每組保持1015秒，做34組。重心前移練習(xí)學(xué)生在雙杠上保持分腿坐姿勢(shì)，教師幫助學(xué)生體會(huì)重心前移的感覺(jué)，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)上體前傾來(lái)實(shí)現(xiàn)重心的移動(dòng)。學(xué)生自己練習(xí)重心前移，每次移動(dòng)一小段距離，重復(fù)進(jìn)行1015次，做34組。推杠動(dòng)作練習(xí)學(xué)生在雙杠上做好分腿坐姿勢(shì)，兩臂撐杠，教師講解推杠的動(dòng)作要領(lǐng)：手臂伸直，用力向后下方推杠，同時(shí)肩部下沉，將身體向前上方推送。學(xué)生進(jìn)行推杠練習(xí)，每組推杠58次，做34組。后擺下壓練習(xí)學(xué)生在雙杠上做好分腿坐姿勢(shì)，教師幫助學(xué)生完成后擺下壓的動(dòng)作，讓學(xué)生感受腿部的用力和身體的協(xié)調(diào)配合。學(xué)生自己練習(xí)后擺下壓，每次后擺下壓幅度要適中，重復(fù)進(jìn)行1015次，做34組。3.完整動(dòng)作練習(xí)（10分鐘）學(xué)生在掌握了分解動(dòng)作后，開(kāi)始進(jìn)行雙杠分腿坐前進(jìn)的完整動(dòng)作練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試，逐步提高動(dòng)作的連貫性和質(zhì)量。對(duì)于動(dòng)作較好的學(xué)生，教師可以提出更高的要求，如加快前進(jìn)速度、增加前進(jìn)的距離等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。為了讓學(xué)生更好地掌握動(dòng)作的節(jié)奏感，教師可以在旁邊喊口令，如"一、二、三，推杠""一、二，后擺下壓"等，幫助學(xué)生把握動(dòng)作的時(shí)機(jī)和節(jié)奏。4.游戲競(jìng)賽：雙杠分腿坐前進(jìn)接力比賽（5分鐘）將學(xué)生分成若干小組，每組人數(shù)相等。在雙杠兩端設(shè)置起點(diǎn)和終點(diǎn)，每組學(xué)生依次在雙杠上進(jìn)行分腿坐前進(jìn)，到達(dá)終點(diǎn)后迅速返回起點(diǎn)，與下一名同學(xué)擊掌交接，下一名同學(xué)再出發(fā)，最先完成接力的小組獲勝。比賽過(guò)程中，教師要強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)，如遵守比賽規(guī)則、注意動(dòng)作規(guī)范、避免碰撞等，確保比賽順利進(jìn)行。

（三）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸練習(xí)，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每個(gè)動(dòng)作保持1530秒，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞，放松身心。放松拉伸動(dòng)作如下：手臂拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，雙手交叉于胸前，將右手向上伸直，左手用力將右手向身體方向拉，感受右臂的拉伸，換另一側(cè)重復(fù)。腿部拉伸：學(xué)生坐在地上，雙腿伸直，將一條腿屈膝抬起，用手抓住腳尖，向身體方向拉，感受大腿后側(cè)的拉伸，換另一側(cè)重復(fù)。腰部拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，然后身體向一側(cè)彎曲，感受腰部的拉伸，換另一側(cè)重復(fù)。2.課堂小結(jié)教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧雙杠分腿坐前進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)和重點(diǎn)難點(diǎn)，表?yè)P(yáng)學(xué)生在本節(jié)課中的積極表現(xiàn)和取得的進(jìn)步，同時(shí)指出存在的問(wèn)題和不足之處，鼓勵(lì)學(xué)生課后繼續(xù)練習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)和技能。例如："同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了雙杠分腿坐前進(jìn)這個(gè)動(dòng)作。通過(guò)大家的努力，大部分同學(xué)都能夠較好地掌握這個(gè)動(dòng)作，并且在游戲競(jìng)賽中表現(xiàn)出了很高的熱情和團(tuán)隊(duì)精神。但是，還有一些同學(xué)在動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感方面存在一些問(wèn)題，希望大家課后能夠針對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。相信通過(guò)不斷的努力，大家的雙杠技術(shù)水平一定會(huì)有更大的提高。"3.布置作業(yè)要求學(xué)生課后復(fù)習(xí)雙杠分腿坐前進(jìn)的動(dòng)作，每人至少完成5次完整的練習(xí)。鼓勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間自主探索雙杠上的其他動(dòng)作，如分腿坐支撐擺動(dòng)、前擺下等，提高自己的體操技能。4.宣布下課師生再見(jiàn)，收拾器材。

五、教學(xué)資源1.雙杠若干副：確保雙杠的質(zhì)量和安全性，滿(mǎn)足學(xué)生的練習(xí)需求。2.體操墊若干塊：用于學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中的保護(hù)和緩沖，防止意外受傷。3.口哨、秒表等：方便教師組織教學(xué)和掌握教學(xué)時(shí)間。

六、教學(xué)反思在本次雙杠分腿坐前進(jìn)的教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)采用多種教學(xué)方法和手段，學(xué)生對(duì)該動(dòng)作的掌握情況總體較好。大部分學(xué)生能夠在教師的指導(dǎo)下，逐步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，完成分解動(dòng)作和完整動(dòng)作的練習(xí)，并且在游戲競(jìng)賽中表現(xiàn)出了較高的積極性和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

然而，在教學(xué)過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。部分學(xué)生由于身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性較差，在掌握動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感方面存在一定困難，需要在今后的教學(xué)中給予更多的關(guān)注和指導(dǎo)。另外，在游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)中，個(gè)別學(xué)生過(guò)于注重比賽結(jié)果，而忽視了動(dòng)作的規(guī)范性，導(dǎo)致出現(xiàn)一些安全隱患。針對(duì)這些問(wèn)題，在今后的教學(xué)中，我將進(jìn)一步優(yōu)化教學(xué)方法，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生個(gè)體差異的關(guān)注，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃，確保每個(gè)學(xué)生都能在原有基礎(chǔ)