社區(qū)健康服務(wù)站科普知識心血管篇什么是心血管疾病？心血管疾病，又稱為循環(huán)系統(tǒng)疾病，是一系列涉及循環(huán)系統(tǒng)的疾病。循環(huán)系統(tǒng)指人體內(nèi)運送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管（動脈、靜脈、微血管），可以細(xì)分為急性和慢性，一般都是與動脈硬化有關(guān)心血管疾病包括【高血壓、心絞痛、心肌缺血、冠狀動脈粥樣硬化、心肌梗死、心臟猝死】心血管病特點心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類、特別是50歲以上中老年人健康的常見病，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手。心血管病特點心腦血管疾病具有明顯的“四高一多”的特點，即“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高,并發(fā)癥多”目前，我國心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人！現(xiàn)在心腦血管病的防治已成為全人類共同的話題。

是什么原因引起心腦血管疾病的？1、飲食中脂類過多、醇類過多2、沒有合理的運動促進(jìn)脂類﹑醇類的代謝什么是脂肪

【脂肪】甘油三酯又稱中性脂肪，中性脂肪是甘油及脂肪酸組成的化合物，在肥肉、豬油、牛油、植物油和各種果仁中含量較高。根據(jù)其來源的不同，脂肪又可分為動物脂肪和植物脂肪兩種，前者主要是由飽和脂肪酸組成的，后者則含有大量的不飽和脂肪酸什么是膽固醇膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。血液中膽固醇含量每單位在140~199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。豬腦3100牛腦2670羊腦2099皮蛋黃2015鵝蛋黃1813雞蛋黃1705鴨蛋黃1522雞蛋680鴨蛋634蝦皮608鴨肝515雞肝429豬腎405豬肺314牛肚340牛腎340羊腎340墨魚275螃蟹235牛肝257牛肺234羊肺215牛肉194鰻魚186羊肝161豬肝158豬心158豬肚159羊舌147對蝦150豬肥腸159每100克食物每100克食物黃鱔117牛心125羊心130豬舌116牛舌125羊肚124羊肥腸111牛肥腸148肥肥豬肉107全脂奶粉104煉羊油110煉雞油107鯽魚93鯉魚83草魚81甲魚77帶魚97瘦豬肉77瘦牛肉63瘦羊肉65兔肉83雞肉117羊奶34牛奶13酸牛奶12煉乳39脫脂奶粉28花生油0水果0蔬菜0馬鈴薯0一般認(rèn)為，膽固醇的攝入量以每天小于300毫克為宜（相當(dāng)于1個雞蛋黃中含的膽固醇量）。心血管形成過程由于以上原因?qū)е麦w內(nèi)脂類、醇類物質(zhì)逐漸增多；加上隨著年齡增長、人體分泌抗氧化物酶能力減低，導(dǎo)致體內(nèi)自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化后沉積在血管壁，久之使毛細(xì)血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓。心血管形成過程血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過高，可能導(dǎo)致血管崩裂，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病心血管疾病的主要癥狀心悸：主觀上患者感覺心臟跳動快速、不整或搏動有力；客觀檢查可見心跳頻率過快、過緩或不齊，即有心率和心律的變化。呼吸困難：主觀上感覺呼吸費力，客觀上呼吸次數(shù)增多，動作快而幅度加大。包括（運動性呼吸困難、端坐呼吸、陣發(fā)性夜間呼吸困難、急性肺水腫）紫紺：指粘膜和皮膚呈青紫色。體內(nèi)還原血紅蛋白(未經(jīng)氧飽和的血紅蛋白)絕對值超過5g%(不飽和度的血紅蛋白增加)。心血管疾病的主要癥狀眩暈眩暈：是臨床上常見的癥狀，是人體對于空間關(guān)系的定向感覺障礙或平衡感覺障礙，使患者自覺周圍景物或自身在旋轉(zhuǎn)及搖晃，眩暈發(fā)作時常伴有平衡失調(diào)、站立不穩(wěn)及惡心、嘔吐、面色蒼白出汗、心動過緩、血壓下降等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。暈厥：是由于一時性廣泛的腦缺血、缺氧，導(dǎo)致大腦皮質(zhì)一過性功能障礙，引起突然的、可逆的、短暫的意識喪失的一種臨床病征。在發(fā)生意識喪失前常伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、頭暈、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象。疲勞：是各種心臟病常有的癥狀。當(dāng)心臟病使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末稍，令人產(chǎn)生疲勞感。心血管疾病的常見病種冠心病和高血壓：

對于有高血壓家族史的年輕人，應(yīng)定期測量血壓，尤其是30歲以后，以便及早發(fā)現(xiàn)，及時治療，冠心病就是心臟血管的動脈硬化了。運動卒死：

這些人長期工作緊張，體能透支，疾病已悄然而至，蓄勢待發(fā)。一旦激烈運動，超出身體承受能力，發(fā)生猝死現(xiàn)象。運動后有點喘，微微流汗，講話不累，就表示此次運動強度適當(dāng)。心絞痛：心絞痛發(fā)作時，及早服藥治療，可以迅速緩解病情，減輕心肌損傷的程度，減少發(fā)生急性心肌梗死的可能性。

心血管疾病的常見病種急性心肌梗死：平時犯心絞痛的時候，總是先忍著，盡量不吃藥，時間十幾分鐘以上時、很容易發(fā)生心肌梗死。冠心?。菏中g(shù)做支架治療、只是一種物理治療。它通過改善血管局部狹窄，從而減輕心肌缺血而使心絞痛得到緩解。但是，由于患者有冠狀動脈硬化，其他部位同樣也會發(fā)生狹窄，冠心病的危險性仍然存在，也就是說冠心病沒有治愈。高血脂：高血脂是一種血脂代謝紊亂疾病，和高血壓一樣是終身性疾病。通過服用降脂藥物，血脂可以長期控制在正常范圍內(nèi)，但并不等于高脂血癥就治愈了。健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起！

合理膳食增加纖維膳食膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維、含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起！多吃豆制品大豆里面富含多種人體所必須磷脂常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。3、此外應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量盡量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起！銀杏葉片可以大量泡水飲用。（1）銀杏苦內(nèi)酯可抵抗引發(fā)血小板聚集和形成血栓的內(nèi)源性活性物質(zhì)的血小板活化因子（2）銀杏黃酮甙已被證實能有效地對抗和消除自由基，并起到延緩衰老的良好作用。（3）銀苦內(nèi)酯和黃酮甙兩者有協(xié)同作用，可擴張血管、增加血流量，改善心腦血管循環(huán)，在缺氧情況下保護(hù)腦和心肌細(xì)胞。另外可降低血中甘油三酯，并提高高密度脂蛋白含量，提高紅細(xì)胞超氧化物歧化酶的活性?？涤懈＝】叼B(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起！科學(xué)生活1、加強體育運動每天堅持運動1小時、每周堅持活動不少于5天，持之以恒。2、戒煙限酒長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。3、避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂、中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起?。ㄈ┍M量少服用干擾脂代謝的藥物如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。（四）積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起！（五）定期體檢定期做身體檢查，監(jiān)測血壓、血脂、血糖濃度。老年人應(yīng)每年做體檢一次，（六）理療對心腦血管疾病的有效防治心腦血管疾病采用康有福激光中頻治療儀是根據(jù)現(xiàn)代激光醫(yī)學(xué)以及臨床實踐而研制開發(fā)的高新技術(shù)產(chǎn)品，經(jīng)多家醫(yī)院臨床試驗，取得了良好的治療效果。健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起！心腦血管疾病的預(yù)防治療方法（一）防治血栓血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖，康有福納米智能溫控服、持續(xù)補充人體所需熱量，增強人體抵抗力，抵御嚴(yán)寒侵襲，有效預(yù)防因季節(jié)變化而導(dǎo)致的心腦血管疾病發(fā)生。（二）患者不宜晨練因為睡眠時,人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個問題。健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起?。ㄈ┻M(jìn)補要適度我國民間素有冬季進(jìn)補的習(xí)慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進(jìn)補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行。（四）心態(tài)平衡情緒激動是心腦血管病的大忌、高血壓患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起！溫?zé)岑煼ā凹{米智能溫控服”是陜西華濰航天技術(shù)有限責(zé)任公司依托陜西航天技術(shù)研究基地，是航天領(lǐng)域尖端技術(shù)軍轉(zhuǎn)民產(chǎn)品之一。產(chǎn)品采用國際尖端的LED智能數(shù)碼鋰電池與國內(nèi)首創(chuàng)的航天納米遠(yuǎn)紅外熱能芯片相結(jié)合。健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起！通過給人體持續(xù)提供熱量，不僅可以有效的提高機體抵抗力；抵御嚴(yán)寒侵襲；有效預(yù)防因季節(jié)變化而導(dǎo)致的各種疾病發(fā)生。而且高科技納米遠(yuǎn)紅外材料具有超強的遠(yuǎn)紅外熱療功能；能有效改善人體微循環(huán)；促進(jìn)機體新陳代謝。熱能芯片直接作用于人體穴位，模擬熱灸有效刺激人體經(jīng)絡(luò)，全面調(diào)節(jié)人體機能，呵護(hù)身體健康。是冬季傳統(tǒng)御寒服裝產(chǎn)品的革命性突破。被譽為中老年朋友“冬季的健康守護(hù)神”外出時穿在身上，接通電源連線即可，根據(jù)自己需求調(diào)整好溫度。健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起！激光療法“激光中頻治療儀”是將激光中頻治療儀及鼻腔照射儀、激光腦康復(fù)儀三種儀器融為一體.采用進(jìn)口半導(dǎo)體激光器，性能穩(wěn)定；采用無痛苦、無創(chuàng)傷的鼻腔照射，選用的650nm光譜處于最佳峰值，當(dāng)激光透過人體向血液注光時，血液可吸收約10%的激光能量。臨床驗證，治療40分鐘左右會有明顯降低血粘度和血脂的功效【用法】每次30分鐘、每日2次。健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起！如何選用保健食品預(yù)防康有福脂脈雙清軟膠囊是以純天然野生植物為原料，為采用高分子蒸餾技術(shù)，CO2超臨界萃取新工藝精制而成，是a-亞麻酸革命性、升級突破性產(chǎn)品。經(jīng)過1000多例臨床試驗，結(jié)果表明：服用含25%以上ω-3亞麻酸的人群，其體內(nèi)的甘油三脂、膽固醇、β-脂蛋白下降總有效率為93%、85.1%、81.3%，經(jīng)鞏固服用后尚無反彈。顯效期一般為七天，服用4-8周可見成效。因人體質(zhì)、吸收功能存在差異，所以有效時間必然存在差異。“脂脈雙清軟膠囊”已成為一般營養(yǎng)型和營養(yǎng)治療兼用型的高效保健產(chǎn)品?！居梅ā棵看?粒、每日2次連續(xù)服用六個月以上。健康養(yǎng)生指導(dǎo)站建議您從以下做起！1、食療方對有畏寒怕冷、氣短乏力等癥狀的屬于氣虛陽虛的心腦血管病患者，可選擇一些有甘溫補益之功的羊肉、雞肉、兔肉、桂圓以及大豆制品在寒冷時節(jié)喝一碗用桂圓與糯米熬制的桂圓粥是很有益的。生姜、洋蔥等更是不可多得的冬令進(jìn)補之品。常吃生姜歷來被視為養(yǎng)生保健尤其是強壯心血管系統(tǒng)的要訣之一。生姜富含姜辣素，對心臟和血管有一定刺激作用，可使血管擴張，從而使絡(luò)脈通暢、供給正常。藥補可根據(jù)自身情況進(jìn)行對癥處方。有益氣、溫補、活血之功的中藥，如人參、黃芪、丹參、當(dāng)歸等對體虛、食欲不振、精神疲乏等體征的心腦血管病人來說較為適宜。有明顯氣血不足的心血管病患者，冬季可進(jìn)補阿膠；有怕冷、腰酸等陽虛征候的，可配入黑芝麻、核桃仁；平時脾胃虛弱者，可加入陳皮、山藥煎液，以防