《不抱怨的世界》讀書筆記《不抱怨的世界》讀后感推薦度：不抱怨的世界讀后感1500字推薦度：做不抱怨的教師讀書心得體會(huì)推薦度：《不跪著教書》的讀書筆記推薦度：《平凡的世界》讀書筆記推薦度：相關(guān)推薦《不抱怨的世界》讀書筆記（精選24篇）

當(dāng)閱讀了一本名著后，你心中有什么感想呢？為此需要認(rèn)真地寫一寫讀書筆記了。那么讀書筆記到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編收集整理的《不抱怨的世界》讀書筆記，歡迎閱讀與收藏。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇1

最近正在讀一本《不抱怨的世界》，雖然涉嫌心靈雞湯，但是還是對(duì)于目前的我有了一定幫助。生活、工作總是有諸多壓力，除了事情本身的壓力外，很多來自外來的因素，不靠譜的同事、態(tài)度惡略的客戶。雖然看了一些文章，只是簡單的提到不要抱怨，或者遠(yuǎn)離喜歡抱怨的同事，但卻沒有的東西，這本書分為上下兩卷，系統(tǒng)的分析了如何學(xué)會(huì)不去抱怨，列舉了作者生活中很多的案例。雖然雞湯喝多了對(duì)心靈也不好，但偶爾喝喝還是滋味甜美滴。

一、你決定著你和他人“關(guān)系”的走向。

1、想要改變一個(gè)人，首先你要先改變自己對(duì)他人的看法—這是改變別人的唯一途徑。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn)，你對(duì)別人的看法決定了你和他相處的關(guān)系，當(dāng)你給他貼上“壞人”的標(biāo)簽，那他做的一切事情都會(huì)讓你覺得不舒服。

2、你對(duì)別人的態(tài)度，最終決定了別人對(duì)你的態(tài)度。

3、不要去視圖拯救別人。

因?yàn)橥硇牡挠绊懀覀儠?huì)想著能夠去解救同樣遇到困難的人。我們會(huì)對(duì)他人施以“憐憫”，即從內(nèi)在去理解別人的痛苦和煩惱。但是“憐憫”并不是去改變或拯救別人，你施與拯救的手，也可能會(huì)被“咬住”，這不是憐憫。每個(gè)人有自己的路，沒人是為了讓別人改變自己而來到這個(gè)世界上的。總是試圖去干預(yù)別人，以為這樣就能讓他人擺脫痛苦，這并非是真正的憐憫。

4、學(xué)會(huì)區(qū)分“分辨”和“評(píng)價(jià)”的差異。分辨，可以讓人學(xué)會(huì)區(qū)分什么可以保護(hù)你、滿足你，給你的生活帶來幸福和快樂。而評(píng)價(jià)，來自于你內(nèi)在的需求，你需要通過評(píng)價(jià)來證明你所做的每一件事都是正確的。評(píng)級(jí)只不過是我們證明自己正確的一項(xiàng)證據(jù)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的證據(jù)無法證明自己的行為時(shí)，人就會(huì)用評(píng)價(jià)和憤怒去掩飾自己內(nèi)心的不安。

二、學(xué)會(huì)區(qū)分抱怨和陳述。

1、抱怨在字典里的含義是“表達(dá)悲傷，痛苦或不滿”，作者將抱怨的定義擴(kuò)展為“對(duì)現(xiàn)存問題過分和積極的陳述，而不是去尋求解決方式”。抱怨只是徒勞的訴述一種情緒，而且由于反復(fù)陳述，會(huì)造成痛苦重復(fù)、情緒變得愈加暴躁或低落。而陳述只是針對(duì)目前情況的事實(shí)陳述，不帶有陳述者的感情色彩。比如炎熱的夏天，我們說“今天是個(gè)大熱天”，這就是一個(gè)簡單的陳述，而“今天真是太熱了”就是一種抱怨，它表達(dá)了說話人的一種消極態(tài)度。學(xué)會(huì)用積極或者不加感情色彩的陳述，是解決問題的第一步。

2、嘗試神奇的一句話‘您可能不知道’。有時(shí)候我們真的會(huì)對(duì)同事或家人有一些看法或建議，不妨嘗試一下這個(gè)句子。比起赤裸裸的祈使句，這句話真的是很神奇。這句話開頭的建議，能夠說明你對(duì)對(duì)方做這件事表示充分理解，知道別人不是為了讓你煩惱才這樣做的。把“請(qǐng)別這樣做”的否定語氣，改為‘請(qǐng)那樣做’，大多數(shù)的建議就會(huì)變得容易讓人接受。當(dāng)你正在埋頭辛核算一堆報(bào)表，但是旁邊的同事卻一直在大聲聊天，你可以試試，把“別吵了，閉嘴吧，我快煩死了”換成“你可能不知道，我正在核算一個(gè)非常復(fù)雜的報(bào)表，如果你能稍微降低一點(diǎn)音量，會(huì)對(duì)我的幫助非常大”，相信大多數(shù)人都會(huì)降低音量的。

3、學(xué)會(huì)詢問。

生活中，經(jīng)常能夠聽到一種抱怨，‘你不理解我’、‘如果你愛我，你就應(yīng)該知道我想要什么’，尤其是結(jié)婚一段時(shí)間的夫妻，經(jīng)常會(huì)聽到一方抱怨對(duì)方不理解自己。作者在書中提議，為什么不去問問，對(duì)方真實(shí)的需求。在玩美的愛情，也不能賦予人超能力，隔著肚皮就猜想到對(duì)方一切細(xì)微的想法。如果不去詢問或者告知自己的真實(shí)想法，對(duì)方怎么能夠回應(yīng)你的需求呢

三、在讀書后，日常一些零落的想法

1、學(xué)會(huì)和而不同。每個(gè)人有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn)，接受對(duì)方和自己的不同，欣賞彼此的不同之處，才能讓人和人之間的相處更加融洽。吃了一輩子的咸豆腐腦，偶爾嘗試一下對(duì)方的甜豆腐腦，也許一個(gè)不錯(cuò)的嘗試。

2、不為現(xiàn)實(shí)爭辯。我們?nèi)粘＝?jīng)常會(huì)和同事、家人爭論某些事，也會(huì)聽到別人爭論。分析爭論的大部分內(nèi)容，其實(shí)都是對(duì)現(xiàn)實(shí)的爭論不休。每個(gè)人都在試圖用自己過去的知識(shí)、所見去證明自己對(duì)事實(shí)的正確判斷。但其實(shí)世界是在變換的，人觀察世界的角度、認(rèn)知的階層都會(huì)形成我們自己對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的獨(dú)特認(rèn)知。有人認(rèn)為咖啡是如此苦澀，有人卻認(rèn)為咖啡回甘。如果下次再出現(xiàn)吵架，發(fā)現(xiàn)源頭是‘現(xiàn)實(shí)’，不如果斷閉嘴，因?yàn)閮蓚€(gè)人的看法都可能是對(duì)的，只是角度不同。能為‘真相’論對(duì)錯(cuò)，不因‘現(xiàn)實(shí)’爭長短，只因‘現(xiàn)實(shí)’總給我們留下太多的想象空間。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇2

偶然翻看了美國作家威爾鮑溫的《不抱怨的世界》，在細(xì)讀了以后，真正理會(huì)了其中的道理。也許有人會(huì)說，不抱怨如何讓人發(fā)泄，長期不抱怨會(huì)不會(huì)得病。其實(shí)不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標(biāo)的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業(yè)會(huì)更加成功，你的人生會(huì)更加美好。

書中寫道“你會(huì)為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當(dāng)然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發(fā)揮這種確保健康的力量”。是的，對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人，生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會(huì)變成禍。曾經(jīng)看過這樣一段話：“活在感恩的世界里：感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗L了你的智慧；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力；感激遺棄你的人，因?yàn)樗虒?dǎo)你應(yīng)該自立；感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識(shí)；感激傷害你的人，因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹尽边@是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會(huì)過得堅(jiān)實(shí)而有信心！因?yàn)楦卸?，我們才擁有了一個(gè)多彩的社會(huì)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗。每當(dāng)這時(shí)，有些人便產(chǎn)生不滿，怨天、怨地、怨命運(yùn)、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)……其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點(diǎn)我們的人生會(huì)更加快樂。

在工作中，我們更應(yīng)該放棄抱怨?？傆腥吮г构ぷ鳝h(huán)境不好，工資不高等等，但當(dāng)我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學(xué)會(huì)不抱怨之后，心情會(huì)比較開朗，也會(huì)有能量去面對(duì)生活中的各種難題。

“不抱怨”行動(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開啟我們對(duì)生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對(duì)，成為一個(gè)快樂的人，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界！

《不抱怨的世界》讀書筆記篇3

“交通怎么這么堵”、“食堂的飯?jiān)趺催@么難吃”、“現(xiàn)在的工作壓力怎么那么大”“領(lǐng)導(dǎo)怎么總喜歡折騰人”，諸如此類，隨口一出，就是抱怨的話。抱怨似乎已經(jīng)成為了人們的一個(gè)習(xí)慣，已經(jīng)成為一個(gè)潛意識(shí)行為。它就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì)注意到，但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻能充耳不聞。任何事物都可以成為抱怨的對(duì)象，抱怨似乎像空氣一般彌漫在我們周圍，久久無法散去。

雖然知道抱怨是無濟(jì)于事的，但是為了發(fā)泄內(nèi)心的種種不滿或是獲取同情心，還會(huì)不由自主的抱怨，甚至相互抱怨成為了與朋友、同事之間的相處之道，似乎沒有了抱怨，談話就無法繼續(xù)下去。殊不知，抱怨不僅給身邊人帶來了負(fù)面的影響，使氛圍變的消極，而且也使自己變的越加消沉。一次非常偶然的機(jī)會(huì)，我拜讀了一本《不抱怨的世界》，給我?guī)砹艘淮吻八从械男撵`感悟和啟迪，對(duì)抱怨形成的原因、抱怨的危害以及如何不抱怨等問題有了全新的認(rèn)知，讓我受益匪淺。

書中通過用一只紫手環(huán)教會(huì)我們?nèi)绾胃淖儛郾г沟牧?xí)慣，手帶紫手環(huán)者只要一察覺自己有抱怨苗頭時(shí)，就將手環(huán)帶到另一只手上，讓自己刻意地去遏制抱怨的想法，這樣，一直堅(jiān)持21天，漸漸的，不去抱怨生活中的煩惱，而是積極地看待生活，參與者都認(rèn)為是這個(gè)紫手環(huán)有魔力，其實(shí)，手環(huán)沒有特別神奇之處，它只是讓你及時(shí)的意識(shí)到抱怨的行為，并有意識(shí)的停止抱怨。

除了手環(huán)方法讓我印象深刻外，書中的很多語句也成為我的人生座右銘，激勵(lì)我成長、讓我保持積極的心態(tài)，去面對(duì)人世間不美好、不如意的事情，比如“上天是公平的，每個(gè)看似強(qiáng)大的人，背后都?xì)v經(jīng)了諸多的磨難”，身邊總會(huì)出現(xiàn)非常成功的人，很多人只看到了他們光彩一面，心中充滿嫉妒和怨天尤人，怨上天沒有給自己機(jī)會(huì)，怨別人沒有看到自己身上的才華，有懷才不遇之感，殊不知，成功的人付出努力是你的千倍萬倍。

從現(xiàn)在起，做一個(gè)積極的人，消除內(nèi)心消極想法，心中充滿陽光和彩虹，不抱怨任何事物，在有限的生命里，摒棄抱怨，保持正能量，努力追求自己想要的生活，努力做最好的自己。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇4

我們都知道抱怨于事無補(bǔ)，可是抱怨就像口臭，當(dāng)它從別人的嘴里說出來的時(shí)候，我們深惡痛絕，但從自己口中發(fā)出的時(shí)候，卻渾然不覺。結(jié)果，明明是人人都厭棄的行為，卻偏偏人人愛抱怨。想戒掉抱怨，想在抱怨的人群中獨(dú)善其身，想避免被卷進(jìn)負(fù)能量中心，你可能應(yīng)該先知道，當(dāng)人們抱怨的時(shí)候，到底想告訴你什么？

今天的書是《不抱怨的世界》，作者威爾·鮑溫是美國的一個(gè)牧師。四五年前看的書，直到現(xiàn)在我仍然對(duì)其中提到的觀點(diǎn)記憶猶新，因?yàn)樗羁痰赜绊懥宋业纳睢?/p>

什么是抱怨呢？你對(duì)一個(gè)人說：好啦，你別抱怨啦。對(duì)方很可能回嗆你一句：我沒有抱怨，我只是在陳述事實(shí)！是的，抱怨常常披著‘陳述事實(shí)’的皮出現(xiàn)。但很好區(qū)分，心懷不滿是抱怨，心平氣和才是陳述；糾纏于現(xiàn)狀是抱怨，反之則積極尋求解決。抱怨解決不了任何問題，喋喋不休的抱怨只會(huì)徒耗抱怨者和傾聽者的精力。

我也曾以為抱怨式的傾訴可以讓自己好過一點(diǎn)，但最后卻發(fā)現(xiàn)傾聽者的響應(yīng)、認(rèn)可、聲援，不僅無法讓我平復(fù)，還讓我的不滿成倍地爆發(fā)。每一次嘗試之后，我都會(huì)更加委屈，更加不滿，更加不快，更加認(rèn)為自己有理。

抱怨是所有不愉快關(guān)系的共同特征，它帶來的最可怕的傷害是對(duì)關(guān)系的腐蝕。關(guān)系中的一方或雙方對(duì)關(guān)系產(chǎn)生不滿，他們?yōu)榱双@得滿意的結(jié)果，最常做的是抱怨遭遇而不是直接清晰地表達(dá)自己的意愿。為什么不直接表達(dá)意愿呢？男朋友如廁忘記掀馬桶蓋，心平氣和地告訴他你希望他怎么做并加一個(gè)萌萌噠的馬桶圈，豈不是比指責(zé)和埋怨有效的多。抱怨只會(huì)讓被抱怨者感到被輕視和詆毀，反而讓他更加固守那些讓你討厭的行為。

這還不是最糟糕的，有些人和戀人的相處遇到問題，卻向朋友抱怨，和同事關(guān)系不好，卻向配偶抱怨。背后非議總歸不磊落，磊落的話即使不在場的人現(xiàn)身，也可以一字不漏地重復(fù)。

和某人有疙瘩，卻向第三方抱怨，其實(shí)是為自己辯解，這不僅不能解決問題還制造新的問題，因?yàn)樵捳f出去之前你是主人，說出去之后你就無法控制之后的連鎖反應(yīng)了，原本簡單的兩方問題很可能演變成復(fù)雜的三角問題。

所以聰明人也不輕易擔(dān)任調(diào)解人、仲裁方，即使是兩個(gè)小朋友之間的沖突也不要輕易卷入，應(yīng)該讓他們學(xué)會(huì)自己的問題自己解決。

健康的溝通應(yīng)該是直接去找那個(gè)和你發(fā)生問題的人談，通過正面溝通，來梳理分歧，消弭誤會(huì)，解決問題?？蔀槭裁床恢苯诱f呢？因?yàn)楸г拐吆ε卤痪芙^、被攻擊、被傷害。

比如愛抱怨的員工，對(duì)待遇不滿，認(rèn)為遭遇不公，認(rèn)為公司沒有足夠成長機(jī)會(huì)，你既然這么不滿意為什么不辭職，擇良木而棲？要么是沒有離開的勇氣要么是沒有更好的選擇。你既然那么有理，為什么不直接找老板談，找能管事的談？要么沒有談的勇氣，要么沒有談的實(shí)力，搞不好被炒魷魚。

既然如此，就不要嗶嗶了，把注意力放在個(gè)人能力養(yǎng)成，盡可能從目前職業(yè)經(jīng)歷里面獲得成長，等你羽翼豐滿，豈不就可以帥氣地坐在老板面前談?wù)勀愕囊?，談得攏就談，談不攏你有一手好牌，也沒在怕。尖刻的語言背后藏著虛弱的理由。抱怨對(duì)抱怨者來說，就像哭泣對(duì)嬰兒的作用一樣。嬰兒餓了，尿布濕了，一哭就有人來滿足他的需要。抱怨者感到不滿、需求沒有得到滿足時(shí)，通過抱怨來傳遞自己的要求。

嬰兒啼哭不止、抱怨者喋喋不休，都讓人心煩。但啼哭是沒有語言能力的嬰兒無助時(shí)不得已的選擇。抱怨者明明可以做點(diǎn)什么，卻像弱小的嬰兒一樣奔走呼號(hào)。毫不客氣的說，躲在抱怨背后的都是沒有實(shí)力、沒有勇氣、沒有決斷力、沒有執(zhí)行力的懦夫。很多時(shí)候，對(duì)環(huán)境和他人的不滿，還只是表象。羅賓·柯瓦斯基博士在1996年的《心理學(xué)報(bào)》上發(fā)表的文章認(rèn)為：很多抱怨反映的都不是人們對(duì)某個(gè)事物或某個(gè)人真實(shí)的態(tài)度，人們只不過是想借由抱怨引導(dǎo)出一定的人際反應(yīng)。換句話說，抱怨不過是目的，抱怨是偽裝，人們抱怨的時(shí)候，其實(shí)有豐富的潛臺(tái)詞，有更為隱蔽的動(dòng)機(jī)。抱怨主要有五個(gè)動(dòng)機(jī)，尋求關(guān)注、推卸責(zé)任、自夸、獲得操縱力、為欠佳的表現(xiàn)找借口。不過，人類的心理活動(dòng)太過復(fù)雜，一個(gè)抱怨行為背后常常涵蓋多重動(dòng)機(jī)。

試圖獲得他人關(guān)注是抱怨的主要?jiǎng)訖C(jī)。很多人習(xí)慣用消極的陳述來展開一段對(duì)話。他們抱怨工作、健康、交通、天氣、戀人、家人……總能找到東西來抱怨，這差不多是吸引別人關(guān)注的默認(rèn)模式，但不管他們說什么，其實(shí)都不重要，因?yàn)樗麄兿雮鬟f的真正信息是：嘿，看著我，和我說話，快來關(guān)注我。人是害怕寂寞的群居動(dòng)物，獲得關(guān)注是人的一項(xiàng)基本需求。不論和你關(guān)系是深還是淺、相處的時(shí)間是長是短，人們都需要得到你的關(guān)注。當(dāng)你把他們所渴望的抱怨給予他們，或許他們就不會(huì)再有那么多抱怨了。比如，愛抱怨的主婦可能是絕望的主婦，默默付出卻備受忽視，她們理應(yīng)得到更多的關(guān)懷。人們之所以抱怨，可能的動(dòng)機(jī)還有推卸責(zé)任。很多人抱怨現(xiàn)狀，可是當(dāng)你熱心地給出一條條建議時(shí)，他卻一次次地否定，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)他根本不想改變現(xiàn)狀。他只是想讓你作為證人幫他證明：情況糟糕透頂，但都是客觀因素造成，不是他的錯(cuò)，他們根本無力改變，最好全世界都知道這一點(diǎn)。

然后他們就順利從拿出行動(dòng)、改變現(xiàn)狀的責(zé)任中脫身。抱怨當(dāng)然比改變?nèi)菀椎亩?，有些人一個(gè)勁兒地埋怨另一半的缺點(diǎn)，把摩擦和不愉快全都?xì)w結(jié)為對(duì)方的問題，當(dāng)你替她著急，絞盡腦汁地給她出主意，她馬上就嗤之以鼻，告訴你，你的建議不會(huì)管用。她其實(shí)只是想把自己描述成受害者。

“悲觀者埋怨風(fēng)，樂觀者靜候風(fēng)變，現(xiàn)實(shí)者調(diào)整風(fēng)帆?！?/p>

《不抱怨的世界》讀書筆記篇5

假期閑來無事，又拿起了美國知名牧師鮑溫所寫的《不抱怨的世界》，其實(shí)在幾年前，我就已經(jīng)閱讀過它，我被這本書吸引，是因?yàn)樗鼜?qiáng)大的廣告攻勢：鮑溫發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。覺得很難嗎？不到一年，全世界就有80個(gè)國家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！于是，我也買了這本書，戴上了紫手環(huán)，的確有用，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的抱怨在減少，但直到今天，卻也沒有杜絕自己的抱怨。而且我可悲的發(fā)現(xiàn)，隨著我工作時(shí)間的加長，自己及身邊同事的抱怨卻越來越多了，為什么呢？為什么教師會(huì)如此多的抱怨呢，只是一味的制止有用嗎？時(shí)下，從中央到地方要求給學(xué)生減負(fù)，其實(shí)作為教師的我們，何嘗不需要減負(fù)呢？我看過一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，有關(guān)方統(tǒng)計(jì)了11000名老師，問“你幸福嗎？”真正表明自己幸福的只有76人。為什么會(huì)這樣呢？我不禁想起了一次校本培訓(xùn)時(shí)一位領(lǐng)導(dǎo)的講話。他說到教師之所以感覺不幸福，不愿意搞校本研究，是因?yàn)橐?、教師工作忙，沒時(shí)間；二、壓力很大，既有質(zhì)量又有安全，沒心思；三、中心分散，沒精力；四、競爭積累，沒實(shí)力；五、學(xué)生調(diào)皮，沒對(duì)策；六、期望太高，沒希望。用幾個(gè)字來概括教師的工作就是：忙、盲、茫；繁、凡、煩。我深有同感。

那么，作為一線教師的我們，到底該如何來面對(duì)這些壓力呢，一味的抱怨只能緩解一時(shí)的心境，卻使我們的現(xiàn)狀得不到絲毫改變，甚至抱怨會(huì)像口臭一樣傳染。我認(rèn)為要改變我們的心態(tài)。

首先要知足。知足，我們耳熟能詳，就是滿足和快樂。有些人之所以感覺不幸福、不快樂，多半是由于不知足。

我曾見過一些殘疾兒童，看著那些身體有智障的孩子們，心里總會(huì)心疼不已，他們看不到花兒的笑容、聽不到鳥的鳴叫，甚至一生都沒有叫過一聲媽媽，可是他們?nèi)匀婚_心的笑著，快樂的生活著，和他們相比，我們真的是太富有了，我們有和諧的家庭、健康的身體，和穩(wěn)定的收入，自己的日子一天比一天強(qiáng)，還有什么不知足的呢？

讓我們學(xué)會(huì)知足吧，讓我們用一種超然的心態(tài)對(duì)待眼前的一切，對(duì)生活不挑剔，不苛求，不怨恨。學(xué)會(huì)知足吧，知足會(huì)讓我們懂得許多生活的情趣，從許多不經(jīng)意的小事中獲得美的享受。學(xué)會(huì)知足吧，讓我們學(xué)習(xí)諸葛亮的“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)”的修身養(yǎng)性，學(xué)習(xí)劉禹錫的“斯是陋室，惟吾德馨”的安貧樂道和范仲淹的“不以物喜，不以己悲的”曠達(dá)豪邁。保持“知足常樂”的良好的心態(tài)，從而在生命的過程中享受“知足”的快樂！

其次是感恩。對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人，生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去。

有一句話說得好：“所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個(gè)健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的愛人，一些可信賴的朋友”。是的，這就是我們的財(cái)富，每天早上起來，我都會(huì)心存感激，我覺得生活是那么的美好，都值得我們?nèi)ジ卸?。感恩于學(xué)校創(chuàng)造了舒心的工作環(huán)境，人性化的管理模式讓我們的學(xué)習(xí)生活那么愉悅，感恩于領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我工作的關(guān)心；感恩于每一次工作給我?guī)淼哪捙c成長、感恩于工作伙伴對(duì)我的每次幫助；感恩于兄弟姐妹帶給我的幸福和快樂……這本書讓我對(duì)感恩有了太深的領(lǐng)悟，就讓我們以感恩的心來生活，生活就會(huì)充滿陽光。

最后是珍惜。光陰一去不復(fù)返，只有把握住最值得珍惜的時(shí)刻，我們才能抓住現(xiàn)在，抓住未來。李大釗曾說過：“無限的‘過去’都以‘現(xiàn)在’為歸宿；無限的‘未來’都以‘現(xiàn)在’為淵源，過去未來中間，全仗現(xiàn)在，以成其連續(xù)，以成其永遠(yuǎn)無始無終的大實(shí)在?！比松泻芏嗟捏A站，我的單位就是一所充滿智慧、文化的驛站，我很榮幸能?？吭谒谋蹚潯Ｎ以谶@所蓬勃向上的驛站里，收獲了知識(shí)，收獲了價(jià)值，收獲了友誼……

所以讓我們珍惜時(shí)間，珍惜工作吧，就在這平凡的工作崗位上，踏踏實(shí)實(shí)的工作，實(shí)實(shí)在在的做人，在工作的舞臺(tái)上，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值！用心品味，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每一天，都有每一天的獨(dú)特滋味；每個(gè)崗位，都能收獲沉甸甸的人生。

你想傳染抱怨還是樂觀，這只是一念之間，但我們都要記得，開心是一天，不開心也是一天，何況工作占了我們生活的很大比重，我們何不開開心心地對(duì)待工作，過好每一天的二十四小時(shí)呢？讓我們相互傳染快樂和運(yùn)氣，讓我們一起來發(fā)現(xiàn)生活的奇跡，時(shí)時(shí)感恩，享受生活的每一天，真正做一名陽光教師吧！

《不抱怨的世界》讀書筆記篇6

在家里收拾東西的時(shí)候，偶然翻到了一本書籍，書名叫做《不抱怨的世界》?？吹綍?，就有了一種感同身受的感覺，迫不及待地閱讀起來。

這是一本心靈勵(lì)志類的書籍，作者道格拉斯。勒爾頓，通過故事與道理相結(jié)合的方式，給讀者傳承了一種積極的生活態(tài)度。其中書中的一個(gè)小故事，讓我印象難忘。它講述的是一個(gè)6歲的羞澀小男孩，想得到雜貨店里贈(zèng)送的皮爾斯伯里牌子的寬邊帽。別的小孩都高高興興的進(jìn)去要了這款帽子，但他卻為這事猶豫不決，即使他當(dāng)時(shí)是多么迫切地想要得到它。眼看著帽子只剩一頂了，他走到柜臺(tái)前，終于還是鼓不起勇氣，沒拿帽子轉(zhuǎn)過身又默默地走出了雜貨店。最后，結(jié)果可想而知，帽子派完了，但這小事卻此終盤踞在小男孩心里，成為了一輩子的痛，而這小男孩就是作者格拉斯。勒爾頓本人。故事反映了一種消極的生活態(tài)度，從而引發(fā)出一個(gè)道理，在生活中要敢于爭取，做一個(gè)積極向上的人。

而抱怨本來就是一種消極的生活態(tài)度，卻充斥在我們的周遭。大家總是在不停地抱怨：工作太忙碌了，物價(jià)又上漲了，家庭壓力大了，空氣質(zhì)量變差了……抱怨過了，得此宣泄了，但生活還是照舊?？戳藭?，突然發(fā)現(xiàn)自己也有如此多的抱怨，心中頓然有了許多不安。正如心理學(xué)家所言：“抱怨帶來輕松和快感，猶如乘舟順流而下，那是因?yàn)槲覀兪窃陧槕?yīng)自己負(fù)面思考的天性，而停止抱怨，改而用積極的態(tài)度去欣賞事物美好光榮的一面，卻需要意志力。”抱怨的.人是不快樂的，而且這種消極情緒還會(huì)影響周圍的人，讓這種情緒不斷蔓延。消極態(tài)度和積極態(tài)度一直在玩拔河比賽——消極態(tài)度會(huì)催促一個(gè)人用最容易的方式后退，直到把他的一生都徹底毀了；積極態(tài)度則會(huì)朝著精神自由的方向往回拉，這是一場艱苦的斗爭。但我們不能退縮，要學(xué)會(huì)積極地面對(duì)問題，消除抱怨。細(xì)想一下，如果把抱怨的精力花在思考解決問題上，豈不更好？

那我們?cè)撊绾蜗г鼓?？作者建議我們要做一個(gè)敢于爭取的人，要明確知道自己想要什么樣的東西，要敢于爭取，保持積極向上的態(tài)度，盡管過程會(huì)荊棘滿途。但又有什么比積極作出決定并付諸行動(dòng)更值得我們一試呢？千萬不要讓錯(cuò)誤阻擋你前進(jìn)的腳步，當(dāng)你摔倒了，請(qǐng)站起來，嘗試用不同的方式來走路。不要對(duì)自己的錯(cuò)誤耿耿于懷，把心思和精力放在爭取成功上，拋開抱怨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來世界竟是如此美好！

《不抱怨的世界》讀書筆記篇7

《不抱怨的世界》是美國知名牧師鮑溫，發(fā)起的一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng)，他邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止，以前媽媽曾經(jīng)買過這本書，當(dāng)看到那個(gè)紫色的手環(huán)后，我很喜歡，紫色讓我的心情很平靜，但是我真的可以按照書上寫的那樣做么?我想那可能對(duì)于我來說很困難吧。

但是當(dāng)我了解到這本說在不到一年的時(shí)間里，全世界就有80個(gè)國家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。那么我是不是也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!

記得有媒體評(píng)論這本書說，會(huì)改變你的命運(yùn)!把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨。我開始細(xì)細(xì)品讀《不抱怨的世界》，竟然在不知不覺中受到作者不抱怨思想的召喚，漸漸融入到不抱怨活動(dòng)中?，F(xiàn)在正好借助這次機(jī)會(huì)，將自己的心得體會(huì)寫下來。

抱怨從本質(zhì)上來說是人們對(duì)自己所處的境遇感到不滿、抵觸和怨憤的情緒。書中提到許多人的生活狀態(tài)即是“我怨故我在”。想想自己，也曾抱怨過自己的生活是多么的不如意，有些時(shí)候是自己太過于計(jì)較生活中的挫折。再看看周圍的人群，很多人都有抱怨的“愛好”，抱怨仿佛成為了人們的家常便飯，這便是書中揭示的抱怨普遍性。那么，人人都避免不了的抱怨心理是如何產(chǎn)生的呢?

其實(shí)，抱怨無非是一種不滿情緒的釋放，人們抱怨是為了獲得他人的同情和安慰，似乎抱怨了就會(huì)得到別人的理解和幫助。事實(shí)如何呢?抱怨并不會(huì)改變我們的處境，它對(duì)我們的生活沒有一絲一毫的好處。相反，抱怨只能使我們的情緒變壞，健康受損，工作效率降低，人際交往受挫，嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。

以我自己的經(jīng)驗(yàn)為例，讀高中時(shí),我抱怨數(shù)學(xué)老師講課不好，漸漸厭煩上數(shù)學(xué)課，后來通過老師家長的幫助，我開始強(qiáng)迫自己喜歡數(shù)學(xué)不再抱怨，后來我真的喜歡上了數(shù)學(xué)，結(jié)果數(shù)學(xué)成為了我高考的提分科目。這使我得出一個(gè)結(jié)論：抱怨產(chǎn)生的消極情緒只能給我們的生活帶來負(fù)面影響，可謂百害而無一利。抱怨自己不如改變自己、抱怨他人不如幫助他人、抱怨社會(huì)不如奉獻(xiàn)社會(huì)。

在我意識(shí)到抱怨給我們的生活帶來危害后，我開始認(rèn)真探究如何消除抱怨思想，樹立積極的生活態(tài)度。首先，當(dāng)我遇到不良處境時(shí)，我就會(huì)先問問自己，真有那么糟糕嗎?這件事值得抱怨嗎?對(duì)一個(gè)健康的，智力正常的成年人來說，真沒什么可抱怨的。其次，即使真遇到什么挫折，也應(yīng)該積極地面對(duì)，自強(qiáng)不息、開拓進(jìn)取。抱怨不能解決任何問題，一味的怨天尤人，只能使事情更糟，想要改變現(xiàn)實(shí)，只有努力向前。正如霍金所言，“生活是不公平的，不管你的境遇如何，你只能全力以赴。”

最后，我認(rèn)為提高生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的重要途徑是敞開心靈、接納現(xiàn)實(shí)、樂觀豁達(dá)，把抱怨的思想轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)，這樣就能積跬步而成千里，逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我想人們之所以常常產(chǎn)生抱怨的情緒，很大一部分原因是覺得自己得到的不夠多，不夠好。如果只想索取，恐怕永難感到滿足和快樂。與其讓自己生活在抱怨的世界里，不如去感受“贈(zèng)人玫瑰，手留余香”的快樂。用自己的所學(xué)、所長奉獻(xiàn)他人，奉獻(xiàn)社會(huì)，創(chuàng)造更有意義的人生。

我在思考，如果人們都能擺正心態(tài)，不再一味追問我得到了什么、我應(yīng)該得到什么、我還沒有得到什么?而是捫心自問，我付出了什么、我奉獻(xiàn)了什么、人們因我得到了什么，我想不僅我們的生活會(huì)更充實(shí)快樂，和諧社會(huì)的構(gòu)建也將更加充滿希望。讀《不抱怨的世界》已經(jīng)過去很多年了，紫手環(huán)的力量也一直影響著我，雖然還沒達(dá)到最高境界“無意識(shí)的有能”，但對(duì)生活中的小矛盾，小摩擦我已能泰然處之。記得有一次上課時(shí)，同學(xué)看見從不戴任何首飾的我竟然戴了一只紫手環(huán)，問我是何含義，我告訴他們紫手環(huán)的秘密，希望他們也可以不再抱怨自己的生活，快樂的生活。

如今的自己已經(jīng)是大學(xué)生了，開始更加真實(shí)的接觸這個(gè)世界，開始了解世界，《不抱怨的世界》也已經(jīng)很久沒有讀過了，這次借著這個(gè)機(jī)會(huì)開始重新閱讀，發(fā)現(xiàn)自己的心境早已和原來不同了，開始有了更深的感悟，有了更深的了解。希望自己以后可以正確的面對(duì)這個(gè)世界，不抱怨的快樂生活。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇8

《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵(lì)志書。可是與那些試圖整體重構(gòu)讀者脾性的同行不一樣，本書只是期望讓讀者能做到“不抱怨”而已。

作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一。他發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。按照書中描述，這個(gè)過程一般需要4~8個(gè)月。順利實(shí)現(xiàn)21天“不抱怨”的讀者，基本也就實(shí)現(xiàn)了“平和心態(tài)”在自我個(gè)性中的生根。

這是一幅完美的“圖景”吧。盡管作者興致高昂的表示已有600萬人參與了這項(xiàng)活動(dòng)，我卻更相信“免費(fèi)郵寄紫手環(huán)”是導(dǎo)致參與人數(shù)如此眾多的原因。這是有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的，比如北京清晨免費(fèi)派送大白菜（限一人一棵）的活動(dòng)總能吸引上千老年人踴躍排隊(duì)。所以，假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話，吸引6億人填寫申請(qǐng)單也不是難事。

但對(duì)于“不抱怨”本身，是有話可講的。人因其出身、財(cái)富、機(jī)遇等各方面的不一樣造成后天差異，要想讓自我在明明查看到此種差異的前提下又堅(jiān)持“不抱怨”是很難的。本書為倡導(dǎo)此種理念，開出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。

“你抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎”一節(jié)的要義是“抱怨會(huì)讓你失去更多。”這是經(jīng)過一個(gè)男子在試圖追捕肇事逃逸人員過程中的省悟展開的。肇事者撞到了男子的獵狗，男子開車緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車過程中受傷甚至不治，給家人帶來的傷害遠(yuǎn)勝于狗的死亡。由此“那一刻，我稍微平靜了下來，想起我如果在開車時(shí)喪命，對(duì)桂兒和莉亞而言，就要比金吉爾受傷更難以平撫了。在我和那個(gè)駕駛?cè)说木嚯x慢慢拉近時(shí)，我也把車速降到了能夠控制的程度?！?/p>

“抱怨疾病，是在消滅健康的能量”一節(jié)則以“樂觀意念能挽回健康”游說讀者。雖然當(dāng)今的科學(xué)研究還很難證實(shí)這是否具有合理性，但如下一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)是對(duì)的：即便意念一點(diǎn)也不能挽回健康，但它能夠使比如絕癥患者更為歡樂的走完余生（我們假定進(jìn)取或消沉狀態(tài)下余生一樣長）。

純粹的“利誘”未必能讓普通人堅(jiān)持恒心，這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因?！白鲜汁h(huán)”并不因?yàn)樗摹白仙被颉笆鞘汁h(huán)”而具備任何特殊因素，它只是魚線上的游標(biāo)而已，起一個(gè)提示作用——“只要一察覺自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全能夠換成別的什么，只要它夠醒目且便于脫卸即可。

我并不認(rèn)為順著聽聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動(dòng)就能把人帶入“不抱怨”的境界，這正如讓白領(lǐng)學(xué)幾天乞丐不會(huì)自動(dòng)養(yǎng)成樸素那樣?！安槐г埂笔莻€(gè)人充分內(nèi)省后到達(dá)的心靈狀態(tài)，它首先要求具備獨(dú)立思考本事，比如上頭談及的駕車男子就是例證。

在此之上，它又要求一種繼發(fā)的執(zhí)行本事，否則“不抱怨”的理性光芒立刻會(huì)被“忍無可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例，很多人在公車上有過讓座的欲望，但最終沒能站起來，因?yàn)橐环N“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開展——越來越多的學(xué)生不肯主動(dòng)舉手也是一樣的原因?？朔@種心理恰恰需要“雖千萬人吾往矣”的特立獨(dú)行膽識(shí)，而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或團(tuán)體裝乞丐活動(dòng)完全是南轅北轍。

人為什么會(huì)抱怨，歸根到底是現(xiàn)實(shí)與欲望之間存在差距，所以更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手。比如佛說“寂滅”，道家倡導(dǎo)“無為”就是這樣的意思。當(dāng)人充分肯定現(xiàn)實(shí)，不存在強(qiáng)烈欲望時(shí)，抱怨又從何談起呢？是故《莊子》說“一以己為馬，一以己為牛?！币馑际侨思医形沂桥?，很好，叫我是馬，也好。人把虛榮的欲望去掉了，就不會(huì)在乎別人怎樣說自我。而到了這種境界，也就不會(huì)簡單把“唾面自干”當(dāng)成懦夫行為了。

本書其實(shí)也看到了“紫手環(huán)”的單薄，為此向讀者推薦了一組修習(xí)“不抱怨”的心靈階梯：1、無意識(shí)的無能；2、有意識(shí)的無能；3、有意識(shí)的有能；4。無意識(shí)的有能。結(jié)合上頭的例子，想讓座而不敢為即處于第二境界。以紫手環(huán)或“利誘”導(dǎo)致的“不抱怨”屬于第三境界。而最終的目標(biāo)肯定是將“不抱怨”內(nèi)化為一種無意識(shí)，或說下意識(shí)。要達(dá)成這樣的境界，必須從了解、克制、淡化自我的欲望入手——這是很難的，當(dāng)然我猜如威爾·鮑溫先生，必須早能做到對(duì)“600萬”信徒的真實(shí)進(jìn)展“不抱怨”了。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇9

安杰盧博士說：“如果你看不慣某種東西，那就改變它。如果你無法改變它，那就改變你自己的態(tài)度，你不要抱怨?！蔽蚁脒@才是我們對(duì)待生活應(yīng)有的態(tài)度吧。

生活中經(jīng)常聽到有人在抱怨。抱怨為什么工資不高，為什么出身不好，為什么周圍的人不友善，其實(shí)，有一些小的抱怨是正常的，但如果天天喋喋不休，腦袋里充滿負(fù)能量，那樣就很危險(xiǎn)了。那么如何正確的看待抱怨，停止抱怨，《不抱怨的世界》一書給了我們很好的解釋與建議。

這本書分為四個(gè)部分，分別是無意識(shí)的無能，有意識(shí)的無能，有意識(shí)的有能，無意識(shí)的有能。簡單來說就是告訴我們生活中哪些習(xí)慣是抱怨，抱怨的心理原因，抱怨的消極影響以及如何停止抱怨。書中介紹了抱怨的幾種情形讓我印象很深刻。生活中的抱怨大致有以下幾種情形：希望通過抱怨獲得同情和幫助；希望通過抱怨改變身邊的人；通過抱怨變現(xiàn)自己的優(yōu)秀；無意識(shí)的口頭抱怨。渴望通過抱怨來獲得幫助的人，可能會(huì)一時(shí)得到別人的幫助和安慰，但卻不能根本的解決問題，同時(shí)抱怨也不會(huì)襯托自己優(yōu)秀，相反的會(huì)消磨我們的斗志，使人消極。書中介紹了解決抱怨的方法，借助一個(gè)紫手環(huán)讓自己堅(jiān)持不抱怨，紫手環(huán)是一種約束，我想紫手環(huán)也可以換成其它用來約束我們的東西。然后像養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣那樣，堅(jiān)持21天不抱怨，久而久而，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變的積極起來，充滿正能量。這個(gè)過程并不容易，需要長久的堅(jiān)持和重來，但當(dāng)你戰(zhàn)勝自己，養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣后，你將收獲更廣闊的世界。文末是成功者的反饋，從他們的語言中，已看不見抱怨的影子。比如說我現(xiàn)在養(yǎng)成了追求積極，說話積極、生活積極的習(xí)慣；比如說我現(xiàn)在變的更加平和，遇到煩心事能在真正困擾我之前抽身而退；比如我現(xiàn)在的思想與語言更趨于感恩，積極去尋求方案，就能吸引更過類似的事物等等。

當(dāng)我讀完這本書后迫切的希望把腦中的負(fù)能量清除，如果你也想改變自己的態(tài)度，不妨看看這本書，并對(duì)照書中的方法堅(jiān)持練習(xí)，養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣，相信等我們成功之后，我們的心態(tài)會(huì)變的更加平和、積極，從而遇見更好的自己。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇10

這本書用一個(gè)手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，在日常生活和工作中，我們?cè)诤芏喾矫娑即嬖谥蚨嗷蛏俚牟粷M意和抱怨的心理。有的人會(huì)很明顯的表現(xiàn)出來，影響到自身的情緒和行為；有的人則深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為；有些人的抱怨，甚至不為自己所知道，只是一種潛意識(shí)的抱怨，這也同樣一定程度的影響和左右了他們的思想和行為。對(duì)天災(zāi)人禍、對(duì)生活際遇、工作不順等多方面的抱怨充斥在我們的生活之中，而書中提到了很多有意無意的抱怨情節(jié)也證實(shí)了這一點(diǎn)。

對(duì)于我來說，無論是在工作中還是在生活當(dāng)中，同樣有著些許抱怨，下面簡單的談一下我讀了這本書之后的一些想法：

首先在讀完這本書的目錄和第一章節(jié)后，我也給自己制定了三個(gè)21天的目標(biāo)：一、減少口頭上對(duì)他人有意無意間的抱怨；二、減少口頭上自己對(duì)生活和工作的抱怨；三、減少內(nèi)心對(duì)生活和工作中的抱怨；在前一周的時(shí)間內(nèi)，每天目標(biāo)控制在5次以內(nèi)，第二周時(shí)間，每天控制在3次以內(nèi)，最后一周時(shí)間，每天控制在1次以內(nèi)，在將近一個(gè)月之后，終于減少了抱怨，完成了這個(gè)小目標(biāo)。

其次是感恩困境，并賦成功予困境。從內(nèi)心里告誡自己，很多成功的經(jīng)驗(yàn)并不是在順境中積累出來的，而是逆境中不斷磨練出來的。曾經(jīng)的我也會(huì)抱怨很多生活和工作中的不公平，但是很多情況下它都是存在的，但是如果我一直在抱怨，而不是把有限的時(shí)間放在如何努力上，那么所謂的不公平可能在我們眼中會(huì)變成更加不公平，因?yàn)樵谖覀儽г沟耐瑫r(shí)，可能那些被我們抱怨的“他們”正在努力，而我們就會(huì)被落下的更遠(yuǎn)。曾經(jīng)也有人說過，如果你感覺到很累，那么說明你在走上坡路，我也經(jīng)常用這句話告訴自己，在面對(duì)困境的時(shí)候，減少抱怨的時(shí)間，用有限的時(shí)間去想出可以改變境況的方法，并以終為始，逐一突破。

抱怨是最浪費(fèi)時(shí)間的無益舉動(dòng)，只要我們以正確的心理看待困境，不抱怨，不苦惱，困境也終有可能成為一種財(cái)富，一種磨礪，并以此成就我們的人生?！恫槐г沟氖澜纭方o了我一場心靈的洗禮，對(duì)我的生活和工作態(tài)度都起到了相當(dāng)積極的影響，這就是我對(duì)它的解讀。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇11

如饑似渴地讀完《不抱怨的世界》后，有種熟悉的感覺，于是想起佛經(jīng)《感恩歌》中所唱的“莫生氣”，一西方、一東方，但二者是殊途同回的，所提倡的都是一種闊達(dá)的心境、平和的心態(tài)。

“莫生氣”道：“人生就像一場戲，由于有緣才相聚。相扶到老不輕易，是否更該往珍惜。為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意?況且傷神又費(fèi)力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他往。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶?！?/p>

可見，我們之所以會(huì)“氣”，只因我們總在“抱怨”。

父母會(huì)生氣，只因覺得小孩沒有按他們的想法發(fā)展;領(lǐng)導(dǎo)會(huì)生氣，只因覺得下屬?zèng)]有執(zhí)行自己的指示即使也能完成工作;情人會(huì)生氣，只因覺得男(女)朋友總是任性而為從不體貼自己;自己會(huì)生氣，只因覺得為何受傷的總是我……

實(shí)在，你我皆凡人，哪能不抱怨。有時(shí)候抱怨是一種發(fā)泄的途徑，重要的是，抱怨之后，我們接下來的行為，是積極地停止抱怨改變心態(tài)，還是消極地不停抱怨直至內(nèi)傷。

有時(shí)我們總是很愚笨，總拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，使自己變得不開心。與其抱怨別人哪里哪里不好，不如把抱怨的時(shí)間用來檢視自己是不是哪里哪里可以做得更好，不斷地改變自己、完善自己，這是個(gè)一舉兩得、利人利己的美事。

想起一個(gè)很簡單很老套但卻很富哲理的故事，有一個(gè)老人家整天愁眉苦臉，一鄰居問其原因，只聽老人家抱怨道：“我有兩個(gè)女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣鞋，天晴的時(shí)候大女兒生意不好，下雨的時(shí)候小女兒的生意不好，無論天晴天雨，我總要想到有一個(gè)女兒生意不好就會(huì)傷心流淚?！蹦莻€(gè)鄰居開解道：“那您應(yīng)該感到開心啊，天晴的時(shí)候小女兒生意好，下雨天的時(shí)候大女兒生意好，無論天晴天雨，總有一個(gè)女兒生意好?！庇谑?，那個(gè)老人家天天都笑呵呵的，開心不已。

這便是心態(tài)!“不抱怨”就是一種心態(tài)，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，以正面樂觀積極地態(tài)度往面對(duì)生活與工作，往與人相處，則自己開心了，四周的人也會(huì)被感染而變得快樂，工作自然也會(huì)事半功倍，生活自然也就隨著幸福美滿了。

“莫生氣“，擺正心態(tài)，化消極為積極，便是我對(duì)《不抱怨的世界》的解讀。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇12

《不抱怨的世界》這是一本不錯(cuò)的書，只是這個(gè)時(shí)代太過浮躁，所以我喜歡在一個(gè)人的時(shí)候關(guān)在房間里靜靜的看著每一本書的字里行間，然后大腦跟著節(jié)奏快速變換每一個(gè)章節(jié)的畫面。

記得在XX年的夏天，那時(shí)候的我還在服役，一個(gè)人獨(dú)守兩座空營房，那就是我的世界真正沒有抱怨的世界，有的只是寂寞。后來我喜歡上了看書，起初是完全出于無聊，但后來慢慢發(fā)現(xiàn)看書是最廉價(jià)的享受，但從中得到的卻是今后生活中最受用的財(cái)富。因?yàn)槲艺J(rèn)為一個(gè)人生存在這個(gè)無處不抱怨的世界中，理所當(dāng)然的必須具備強(qiáng)大的內(nèi)心及和諧的思想，因?yàn)檫@些東西沒有貴賤之分，是真正的平等。

記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書叫《懂得選擇舍得放棄》，主體是以一些小故事，一些名言名句來講述一些簡單易懂的事情。我喜歡這種類型的讀物。因?yàn)榘押唵螐?fù)雜化，那就是真的簡單了，但要把復(fù)雜簡單化卻是一件很難的事情。這里就可以說到“抱怨”這個(gè)詞匯了。就像上面說的，這個(gè)世界抱怨無處不在，只看如何對(duì)待。正確的抱怨不斷推進(jìn)著整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步，簡單點(diǎn)來說，從前人們的交通工具只有馬匹，后來有思想的人就開始抱怨這種交通工具太慢，所以有了現(xiàn)在的汽車，而且搞不好汽車的制造者就是當(dāng)初那些抱怨者行列中的一員，唯一的區(qū)別在于他們?nèi)ブ圃炝水?dāng)初抱怨為何沒有的事物。但隨著社會(huì)的步伐逐漸加快，抱怨變成了生活的習(xí)慣，而習(xí)慣這東西是一種很自然的表達(dá)，無論對(duì)錯(cuò)，一觸即發(fā)。所以有的人抱怨生活如此不易，但私底下都在想盡一切辦法買三套房了，有的人抱怨你看我家房子多破爛啊，才5、6百個(gè)平方，而且馬上要被房開商征占了，其實(shí)心里早有打算了那就是“媽的，不拆一還二，孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現(xiàn)，因?yàn)閷O子都喊外婆叫作媽了。

所以抱怨不一定都是錯(cuò)的，但錯(cuò)誤的抱怨那就一定是不對(duì)的。就好比不當(dāng)將軍的士兵不是好士兵，不要求加工資的員工不是好員工，但經(jīng)常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這里會(huì)說我是在拍馬屁，在領(lǐng)導(dǎo)面前歌功頌德，但是對(duì)不起，我當(dāng)那是你發(fā)脾氣的權(quán)利，但是我也有把你的想法當(dāng)空氣的權(quán)利。因?yàn)槲抑皇窃诒磉_(dá)我自己的想法，這不是后感，這是一篇關(guān)于“抱怨的方向感”的自我敘述，無論表達(dá)的方式正確與否，但唯一能確定的是，這是我的東西，你無法搜索，更無法復(fù)制。

歸根結(jié)底，抱怨是每個(gè)人的權(quán)利，只是大多數(shù)人把這權(quán)利當(dāng)成了脾氣。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇13

一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》，感覺這是一本很棒的心靈勵(lì)志書。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當(dāng)這時(shí)，如果我們不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運(yùn)……那我們就陷入一個(gè)自擾的困境，抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)，抱怨的最大受害者還是自己。威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事?！?/p>

為什么會(huì)抱怨呢？怨天尤人是一種負(fù)面的思考與具殺傷力的表達(dá)方式？是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想有差距時(shí)，當(dāng)事情背離自己的價(jià)值觀時(shí)，抱怨便應(yīng)運(yùn)而生，這也是我們生活的常態(tài)，工作、家庭、學(xué)習(xí)、交通都是抱怨的對(duì)象，抱怨就象腳臭，它會(huì)傳染，而習(xí)慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個(gè)不抱怨的人，成為一個(gè)快樂的人，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福。

知足常樂做為一句俗語，耳熟能詳，知道滿足，就總是快樂的，而快樂的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心里手里全是滿滿的，便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了，也就不會(huì)為得不到而抱怨。這才是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會(huì)過得堅(jiān)實(shí)而有信心！因?yàn)楦卸鳎覀儾艙碛辛艘粋€(gè)多彩的社會(huì)。

從現(xiàn)在起，做一個(gè)積極的人，談?wù)撟约合胍氖挛铩⒍皇潜г共灰臇|西。這樣大家都想和你共事或?yàn)槟愎ぷ?，而你?huì)締造更高的成就、得到更多的收獲，遠(yuǎn)勝過自己夢(mèng)想所及。“不抱怨”行動(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開啟我們對(duì)生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對(duì)，成為一個(gè)快樂的人，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界！

《不抱怨的世界》讀書筆記篇14

今天又學(xué)習(xí)了《不抱怨的世界》，上面說我們最大的敵人是我們自己，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。有時(shí)我們經(jīng)常會(huì)被自己的情緒左右，影響到自己的工作和生活。

這讓我想起了一個(gè)小故事，總經(jīng)理早上出門的時(shí)候，跟太太有一點(diǎn)不快，所以帶著一些不良情緒來到了公司。一來公司碰到副總經(jīng)理，就隨便找個(gè)事情把副總經(jīng)理給訓(xùn)一頓，成心要找個(gè)事情訓(xùn)人哪能找不到呢？那副總經(jīng)理當(dāng)然敢怒不敢言?；氐睫k公室，把經(jīng)理叫過來也給訓(xùn)了一頓。這經(jīng)理一大早莫名其妙就給副總訓(xùn)了一頓，也敢怒不敢言，就回到自己辦公室，正好看到一個(gè)助理，也順手找個(gè)事將他訓(xùn)一頓：“這么一大早，你做這個(gè)干什么？！”這個(gè)助理是個(gè)女孩子，莫名其妙地被經(jīng)理訓(xùn)一頓，也敢怒不敢言。這個(gè)時(shí)候接到一個(gè)電話。誰打來的電話？男朋友打來的。女助理正好抓住了一個(gè)對(duì)象，順勢就把男朋友也給訓(xùn)了一頓：你對(duì)我不好，一直不體貼我，一直不關(guān)心我等等，沒事找事把人家罵一頓。這個(gè)男朋友一大早的心情很舒暢地給自己的女朋友打個(gè)電話報(bào)個(gè)到，結(jié)果莫名其妙被女朋友訓(xùn)一頓。心里實(shí)在不舒服啊，一看左右沒人，不好發(fā)泄，往腳下一看正好一只貓蹲在那里，就一腳飛過去：“你這該死的貓！哪里不好蹲你蹲在這里！”一腳就踢過去?！疤哓埨碚摗保鋵?shí)很簡單，就是說在平時(shí)沒有控制好自己的的情緒，把不良情緒，一層一層地傳染下去。

所以不隨便抱怨，有一個(gè)良好的心態(tài)是多么的重要，請(qǐng)不要讓你的壞心情影響到他人。

每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，俗話說，天生我材必有用，謙虛和自信也是必不可缺的，只有控制好自己的情緒，再擁有謙虛、自信，成功必屬于有準(zhǔn)備的你！

《不抱怨的世界》讀書筆記篇15

其實(shí)抱怨在我們?nèi)粘５墓ぷ魃钪惺且环N司空見慣的行為，《不抱怨的世界》這本書呢，確實(shí)是一本能夠給人以氣力的勵(lì)志書籍，威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事?！?/p>

在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)中，不管是工作還是生活，總會(huì)有太多人抱怨工作太忙，壓力太大，工資太低，房價(jià)物價(jià)太高等等一些情況，甚至于找不到女朋友或者是男朋友都要抱怨社會(huì)不公，抱怨自己的命不好，好像只有這樣不斷的抱怨才能發(fā)泄出不滿，才能得到別人的同情，但是恰恰相反，因?yàn)橛心芰Φ娜藦膩聿粫?huì)抱怨。在這本書中，鮑溫牧師說：“我們之所以會(huì)抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會(huì)帶來好處。優(yōu)秀的人都不抱怨?！北г故亲钕哪芰康臒o益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不一樣的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。

就拿我們現(xiàn)在目前的工作來說，在工作中，現(xiàn)在每個(gè)月的業(yè)績壓力大，很多一線就會(huì)抱怨，你看誰誰誰這個(gè)月又完成了，或者是你看看誰誰誰這個(gè)月又是第一等等，然后你和一個(gè)同事抱怨，然后這個(gè)同事又和其他人去抱怨，這個(gè)一個(gè)接著一個(gè)，久而久之就會(huì)感到自己的潛質(zhì)沒有得到展示、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己不重視、單位對(duì)自己不公平，因而在思想上產(chǎn)生嚴(yán)重的抵觸情緒，根本就沒有去思考怎么更好的完成工作，完成業(yè)績，不盡心盡力的去完成工作，一味的只是在應(yīng)付工作，無論上面給你下發(fā)多少任務(wù)，你都是沒有辦法滿足也沒辦法完成的。

最后就像書上說的“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢(mèng)想前進(jìn)吧。不好打壓自我、替自我找借口，或是假借批評(píng)和抱怨，將注意力轉(zhuǎn)移。你就應(yīng)要理解不安感來襲，同時(shí)在這樣的時(shí)刻支持自我?！笨赐赀@本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自我的人，就應(yīng)試著領(lǐng)悟接納自我；抱怨他人的人，就應(yīng)試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇16

《不抱怨的世界》——正因?yàn)橛?書香浙郵"這樣一個(gè)活動(dòng)，讓我有幸拜讀了威爾·鮑溫的佳作《不抱怨的世界》，也因?yàn)樗淖兞宋液芏嗟南敕ê蛻B(tài)度。這本書是作者獻(xiàn)給他妻子的，而他妻子正是一個(gè)有著積極生活態(tài)度的人。

從每一章的重點(diǎn)來看，威爾·鮑溫自始至終都在討論這樣一個(gè)道理，那就是只要我們積極地思考和行動(dòng)，就能得到肯定的和理想的結(jié)果。他一點(diǎn)點(diǎn)的從思維、心理、信心、行動(dòng)力等各種方面給讀者們灌輸積極的力量，積極的方式，積極的態(tài)度。他給我們列舉了很多成功人士的案例，那些成功的人們一開始也有很多的不如意，但更多的是通過積極的采取行動(dòng)克服所面臨的困難從而得到成功。這其中也不乏一些殘疾人，他們更是將自身不利的因素變?yōu)榉e極的動(dòng)力。他們都可以做到如此，那么更何況我們這些正常人。他在很多章節(jié)中也會(huì)給讀者們一些測試，讓我們自己從中認(rèn)識(shí)到自身害怕的或者消極的東西，更是會(huì)給予我們擺脫消極態(tài)度的指南，讓我們朝著積極向上的人生邁進(jìn)。

讀這本書時(shí)，剛巧局里組織了一次理財(cái)經(jīng)理競聘。在面對(duì)這樣的機(jī)會(huì)，我想很多人會(huì)像曾經(jīng)的我一樣，害怕去嘗試。但是《不抱怨的世界》有一種魔力，它說要敢于去爭取自己想要的。書中那種樂觀向上、積極的力量帶動(dòng)了我。于是我鼓起勇氣參加了理財(cái)經(jīng)理的競聘，并且認(rèn)真地備好演講稿和演說PPT，為競聘做足準(zhǔn)備。做一件事，不去做怎么知道自己不可以？因?yàn)槲蚁嘈抛プC(jī)會(huì)才有成功的可能，如果讓機(jī)會(huì)跑了成功的機(jī)率只能為零。通過這次競聘，讓我的身心都得到了極大的鍛煉和成長。我想競聘成功與否都不是最重要的了，重要的是我突破了自身害怕的防線，去嘗試鍛煉自己的膽量。我找到了積極面對(duì)問題的方式。我想在此之后，我將會(huì)以一種積極的心態(tài)面對(duì)工作和生活中的事情，并且希望這種積極的力量能傳播給每一個(gè)人。

當(dāng)我們沒有了抱怨，我們的心靈就只剩下快樂；當(dāng)人人都拋棄了抱怨，那這個(gè)世界就肯定更加和諧。我不想太多，從自己做起、從今天開始，讓自己也可以有一個(gè)"不抱怨的世界"。最后，引用比爾蓋茨的一句話"人生是不平等的，去接受他吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨！"

《不抱怨的世界》讀書筆記篇17

《不抱怨的世界》是我讀完之后感觸最深的一本書。我們都喜歡抱怨，可是又不喜歡聽別人抱怨，我想這是人的共性。

威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事?！痹S多時(shí)候，我們并非意識(shí)不到這一點(diǎn)，但就是不愿意直面，并且進(jìn)取做出改變，有時(shí)候，隨著心理的慣性，也不明白如何改變?？墒牵淖儾蝗缫獾默F(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識(shí)到了之后，還是會(huì)有改變的欲望自然升起。當(dāng)改變隨著情緒上的抵觸被帶進(jìn)了生活，就由“有意識(shí)的無能”踏入了“有意識(shí)的有能”。

我們開始留意自我的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實(shí)在不是一個(gè)能輕易勝任的挑戰(zhàn)，盡管抱怨和評(píng)斷如口臭般污染著自我的生活環(huán)境，但習(xí)慣性的東西總是會(huì)帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現(xiàn)狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙——這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識(shí)緩緩敞開。

對(duì)舊有習(xí)性的挑戰(zhàn)必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅(jiān)定地指出：在這場把生命導(dǎo)向光明、進(jìn)取的內(nèi)在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應(yīng)當(dāng)研究放棄。

《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運(yùn)動(dòng)”的發(fā)起、描述、記錄與召喚。正是那些已經(jīng)改變了全球數(shù)百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。

放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對(duì)社會(huì)不公正的言說權(quán)。帶有負(fù)面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任何機(jī)構(gòu)以任何名義竊取盜用。

所有的描述至多只是路標(biāo)，真正的開始總是握在你自我手中——如果踐行，如果堅(jiān)持，已經(jīng)足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。

《不抱怨的世界》告訴我們，不要抱怨，不抱怨就是一把鑰匙，一把喚醒我們內(nèi)心深處改變的鑰匙，讓我們?cè)诿γβ德档纳钪心軌蛴幸环蓦y得的寧靜。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇18

近期，我讀了美國作家威爾·鮑溫寫的心靈勵(lì)志書《不抱怨的世界》，感概良多。出生貧窮的威爾·鮑溫以超乎尋常的毅力，考上了美國重點(diǎn)大學(xué)。畢業(yè)后，他屢次找不到夢(mèng)寐以求的工作，為此而感到傷心，不由地抱怨命運(yùn)。但在朋友的啟迪下，他站了起來，終于成為美國最偉大的心靈導(dǎo)師之一。他走上成功的獎(jiǎng)臺(tái)，只說了一句話：你們都擁有無盡的潛能，但只有不抱怨一切，才能取得成功！

在這本書中，作者分章寫了抱怨與不抱怨、尋找抱怨的原因、改變抱怨的習(xí)慣、樹立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身體、感謝生活。詳細(xì)地寫出了抱怨的原因、后果，以及如何做一個(gè)不抱怨的人，并以一個(gè)個(gè)小故事使讀者印象更加深刻，更有說服力。

一個(gè)個(gè)勵(lì)志故事如流星一般在我的腦海中劃過。威名不是靠關(guān)系和錢財(cái)買來的。真正的名人，是通過千錘百煉和不懈的努力誕生的，不是從一帆風(fēng)順和無拘無束中成長出來的，真正的成功人士，是從苦難中磨練出來的！

要有頑強(qiáng)的毅力，更重要的是要有一顆不抱怨的心。要敞開胸懷，涵養(yǎng)一顆包容的心。有時(shí)，我們會(huì)因?yàn)樗瞬唤?jīng)意的一句話、一件事，而心生抱怨。而這種抱怨往往是自己被冒犯的一種宣泄。它是人際關(guān)系的腐蝕劑，尤其在工作中，會(huì)在同事之間產(chǎn)生隔閡。學(xué)會(huì)包容，從某一種意義上說就是解放自己，提升自我。也許你會(huì)因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)交付的任務(wù)過于繁重而抱怨，或者由于工作毫無頭緒、進(jìn)展不順而抱怨，其實(shí)說到底是我們內(nèi)心深處在排斥、掙扎和躲避，是一種向困難示弱的表現(xiàn)。過多的抱怨不僅對(duì)工作毫無幫助，而且會(huì)失去自己寶貴的信心和他人對(duì)你的信任。面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，我們要堅(jiān)信辦法總比困難多，始終奮揚(yáng)一顆上進(jìn)的心。

孟子曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚”，人生旅途不可能一帆風(fēng)順、四通八達(dá)，免不了磕磕絆絆。在危機(jī)和困難來臨時(shí)，我們應(yīng)該端正態(tài)度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰(zhàn)。與其抱怨，不如改變，世事無難，重在行動(dòng)！

《不抱怨的世界》讀書筆記篇19

抱怨是我們?nèi)粘９ぷ髦谐Ｒ姷男袨?。通過閱讀威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》，我學(xué)到了很多，體會(huì)到了“不抱怨”的內(nèi)涵。

在書中，鮑溫牧師說:“我們之所以會(huì)抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會(huì)帶來好處。優(yōu)秀的人都不抱怨?！?/p>

讀完這本書，我深受感動(dòng)。當(dāng)我慢慢地沉浸在書中的世界里，我發(fā)現(xiàn)它其實(shí)是靈魂的一面鏡子。這里面沒有什么偉大的道理，只是一種很普通的方式，一種很普通的情況，告訴我們一種對(duì)待生活的態(tài)度，讓我們更多的了解自己。

在鏡子里，我們可以看到我們的外表是否整潔，我們臉上的表情是憤怒還是快樂……而這本書反應(yīng)我們的內(nèi)心世界，它是樂觀的還是消極的?這些也許不會(huì)出現(xiàn)在我們的臉上出現(xiàn)，但它們或多或少在語言中的產(chǎn)生。

當(dāng)然，有些人認(rèn)為抱怨是一種宣泄，一種調(diào)節(jié)情緒的方式。把抱怨俗稱“嘮嗑”,偶爾認(rèn)為“嘮嗑”有助于調(diào)節(jié)內(nèi)心的平衡,有助于擺脫心中的陰影。

但當(dāng)我讀完這本書,我才知道原來抱怨是一種流行病,你的抱怨會(huì)引起他人的共鳴,讓抱怨成為傳遞心靈疾病,不僅不能找到一種方法來解決,也可能讓你因?yàn)楸г沟目旄卸?jí)抱怨的程度?？赡茏罱K導(dǎo)致不可收拾的局面

書中主人公的狗被車撞了后，就差點(diǎn)讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內(nèi)心世界對(duì)自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的

在書中,我看到有很多像我這樣的人,突然發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)有很多抱怨的人,心中多有不安。

,但是書中的一句話讓我頓悟:“誠實(shí)面對(duì)情緒，安于自己的不安，對(duì)發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)該誠實(shí)勇敢的面對(duì)它;就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自己的不安?！?/p>

在書中，要求敢于分析自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足，敢于改變自己。從少說到學(xué)會(huì)沉默，，再到安于不會(huì)沉默，再到安于不說的狀態(tài)，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。

當(dāng)我們不抱怨時(shí)，我們的心理就只有快樂，當(dāng)每個(gè)人都拋棄抱怨時(shí)，世界一定會(huì)更加和諧。

最后，引用比爾·蓋茨的話說:“生活是不平等的，接受它。記住,永遠(yuǎn)不會(huì)抱怨?！?/p>

《不抱怨的世界》讀書筆記篇20

朋友圈里老友推薦一本書，詳情里寫道：讀書是能讓人平靜的方式之一，或者不知哪個(gè)時(shí)刻，負(fù)面的情緒還是會(huì)出現(xiàn)，心里還是會(huì)糾結(jié)，甚至讓你覺得讀過的書白讀了，悟過的理白悟了，為什么同樣的情緒會(huì)這樣反復(fù)。卻不得不承認(rèn)在此當(dāng)下，書會(huì)讓你變得寧靜，好看的書更是可重復(fù)治愈——《不抱怨的世界》。

像場及時(shí)雨，在感覺疲憊不堪心有倦怠之時(shí)，它小小又深深地解救了下我的心靈。

全書宗旨為快樂健康的生活，不要抱怨！

可是，生活中可以抱怨的事實(shí)是太多了：孩子不懂事，家人不體諒，工作不順心，人生不如意等等……然而，除了逞下口舌之快外，我們的抱怨解決了什么問題呢？

書中用了個(gè)類似游戲的方法來教我們解決問題，即“21天不抱怨運(yùn)動(dòng)”。當(dāng)你意識(shí)到自己正在抱怨時(shí)，就把隨書附贈(zèng)的紫手環(huán)從一只手換到另一只手上，一直重復(fù)此動(dòng)作直到能有連續(xù)的21天不用再移動(dòng)手環(huán)，你就成功了。

沒帶在手上試，覺得有些矯情，卻放在了褲子左邊的兜里。當(dāng)有意識(shí)到在抱怨或想抱怨時(shí)，想起來就又把它放到了右邊的褲兜里。開始幾天移來移去，有天突然沒移了還真感到少許開心，雖然中途又抱怨了一句得從頭算起，但在此過程中，整個(gè)人感覺輕松多了。

是的，輕松是因?yàn)闆]有或減少抱怨了，快樂自然就多了。

抱怨不能給我們解決任何問題，它使我們只關(guān)注于問題的本身，以至于我們不會(huì)去考慮解決問題、改善境遇的方法。而讀完此書后，在我有意識(shí)自己正抱怨時(shí)，我告訴自己：你看不慣它，那就改變它，如果無法改變它，那就改變自己的態(tài)度。當(dāng)要抱怨要上火的那刻，我先有意識(shí)努力不要讓那句快到嘴邊的話脫口而出（沉默30秒），在這寶貴的30秒鐘內(nèi)，我能感覺到大腦從感性激烈反應(yīng)的高峰開始走向下坡，像團(tuán)燃燒著的火焰正在慢慢的熄滅，從而變得平靜下來。

一次三次容易，長期堅(jiān)持下來很難，但如果這一關(guān)把住了，后面就容易多了。

每一天起床，我都告訴自己不要抱怨，要好好控制情緒，謹(jǐn)言慎行。這不是將自己變得沒有性格和懦弱，而是在慢慢的提升自己。以人和善為本，這是對(duì)自己最基本的要求。

堅(jiān)信不抱怨的世界里，藏著最初始的快樂。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇21

澤澤，媽媽小時(shí)候可以閱讀的書少之又少，所以了解到的知識(shí)也有限。課外閱讀是可以不斷提升自己，所以我們要愛上閱讀體會(huì)書中真正的意義。謝謝你經(jīng)常在家邀請(qǐng)媽媽一起看書。今天媽媽給您分享一本書叫《不抱怨的世界》。

《不抱怨的世界》作者是美國最偉大。受尊崇的心靈導(dǎo)師之一鮑溫。這本書講述作者發(fā)起一項(xiàng)不抱怨活動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。越來越多人參與這個(gè)活動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，多點(diǎn)實(shí)際行動(dòng)少點(diǎn)抱怨，讓這個(gè)世界充滿了正能量。

書中最喜歡的幾句話：抱怨是在講述你不要的東西。而不是你要的東西。人生就是釋放的綜合，你釋放什么你的人生就是什么。如果看不慣，那就改變它；如果無法改變它，那就改變你自己。通過對(duì)《不抱怨的世界》的閱讀讓我明白，一個(gè)人能力有限，不能改變別人，所能做的只是改變自己，保持謙虛謹(jǐn)慎的態(tài)度，注意尋找問題的關(guān)鍵人物，注意交流方式，不抱怨自己。他人。當(dāng)我們抱怨自己的成就時(shí)，試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人時(shí)，試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求。這樣子，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變。學(xué)習(xí)成長也是一樣的，少點(diǎn)抱怨多點(diǎn)努力用心。澤澤，不要覺得自己不如別人，你身上也有別人沒有的優(yōu)點(diǎn)。我們要相信自己。在爸爸媽媽心中你已經(jīng)不斷在進(jìn)步。我們看到你的努力看到你的成長。只是希望一些不好的習(xí)慣能夠得到改變。做事要腳踏實(shí)地不要急于求成，成功都是靠長期的堅(jiān)持小知識(shí)的不斷積累以及良好的習(xí)慣養(yǎng)成。學(xué)習(xí)生活中和他人難免會(huì)有些沖突，遇到問題我們先發(fā)現(xiàn)問題的根源。先思考自身的問題再結(jié)合別人一起去解決。是緣分讓大家相識(shí)相聚在一起，和同學(xué)要好好相處，寬容待人。還有最近同學(xué)教會(huì)了你很多東西我們要感謝他們。你平時(shí)很少會(huì)去抱怨媽媽，相信澤澤一定是一個(gè)充滿正能量的。我們要知足常樂，感恩生活感恩他人。每周你開心的回來高興的回校這也是媽媽非常開心的，發(fā)現(xiàn)你愛上東華愛上113班。這離不開老師、阿姨和可愛的同學(xué)們。謝謝您們！你說113班最幸福，一個(gè)班主任兩個(gè)副班主任還有青藤樹。確實(shí)，113班風(fēng)水寶地，希望同學(xué)們快樂學(xué)習(xí)快樂生活。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇22

抱怨在我們?nèi)粘５墓ぷ魃钪惺且环N司空見慣的行為，看完《不抱怨的世界》，受益匪淺，認(rèn)識(shí)到“不抱怨”的內(nèi)涵。書中說：“我們之所以會(huì)抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會(huì)帶來好處。優(yōu)秀的人都不抱怨。想一想：人發(fā)怒時(shí)，怒氣會(huì)毒害我們自我的血液。傷人傷己，進(jìn)而抱怨無際于事。

在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自我是一個(gè)如此多抱怨的人，心中多了些不安，書中的一句話讓我醒悟：“誠實(shí)應(yīng)對(duì)情緒，安于自我的不安，對(duì)發(fā)現(xiàn)自我的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)當(dāng)誠實(shí)勇敢的應(yīng)對(duì)它；就應(yīng)當(dāng)去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自我的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自我、找出不足、勇于改變自我。由少說到學(xué)會(huì)沉默，再到安于不會(huì)沉默，再到安于不說的狀態(tài)，最終就能真正擁有“不抱怨的世界”。當(dāng)我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下歡樂，當(dāng)人人都拋棄了抱怨，那這個(gè)世界就肯定更加和諧。

其實(shí)這世界不公平的事情太多，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人又難免要遭遇很多挫折和失敗。所有這些事情，都讓人感慨，令人難免抱怨不已。每當(dāng)這時(shí)，有些人便不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨。抱怨是容易的，正如心理專家所言，“抱怨帶來簡便和快感，猶如乘舟順流而下，那是因?yàn)槲覀兪窃陧槕?yīng)自我負(fù)面思考的天性。停止抱怨，而改用進(jìn)取的態(tài)度去欣賞事物完美光明的一面，卻需要意志力。”雖然本書中教導(dǎo)我們不要抱怨，但我認(rèn)為不抱怨真的很難，人離不開抱怨，但切忌抱怨后不要一向輪回在抱怨之中，這樣既解決不了問題，又影響個(gè)人情緒，長期處于這種狀態(tài)，對(duì)身體也有很大的傷害。書中主人公的狗被車撞了后，就差點(diǎn)讓他自我成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內(nèi)心世界對(duì)自我行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

最終引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去理解它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨?！?/p>

《不抱怨的世界》讀書筆記篇23

這本書是我朋友推薦的,剛拿到這本書我就想哪個(gè)人不抱怨，真有意思，隨手打開作者寫給中國讀者一封信時(shí)，有段話是這樣說的:”中國人向來喜歡抱怨,我不會(huì)感到絲毫詫異”，這句話把我的倔脾氣又整到了極點(diǎn)，哪個(gè)國家的人不愛抱怨，只要是人都會(huì)有或多或少的抱怨，偏要說中國人。帶著情緒接著往下看又說道”中國人敢于直面不足，勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，無論面對(duì)的是抱怨傾向抑或其它，他們都會(huì)本著單純的意圖，力求改善，中國人改變自我，努力爭取高品質(zhì)生活的意愿是一種真正的動(dòng)力。

放下手中的書籍，自己何嘗不是抱怨之人，無論工作中，生活中教育子女時(shí)都在抱怨，感覺上天對(duì)我一個(gè)人不公，總是在怨天尤人這種負(fù)面的思考中表達(dá)自己，事實(shí)上如果我們想看到生命中的美好一面，一定也能看的到，關(guān)鍵在于我們的眼光放在哪里？作者威爾鮑溫說“當(dāng)我們決定接納各種人和事物，并從中發(fā)現(xiàn)其光明面對(duì)，我們會(huì)體驗(yàn)到越來越多的良善與美好，因?yàn)槲覀兊年P(guān)注，將使這樣的期待在生活中實(shí)現(xiàn)?！辈槐г沟拇艌?，將引來更多平安和喜樂。

生活中的抱怨也逐漸影響到了我的孩子，小小年紀(jì)也在不斷抱怨中尋找答案，卻從未反思自己的錯(cuò)誤與不足，若想改變生活走出低潮，那就是停止抱怨是重新出發(fā)的第一步，和孩子們一起享受，一起改進(jìn)，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)不上進(jìn)時(shí)，我們彼此從容面對(duì)，分析原因，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，慢慢的少了一份抱怨，少了一份推卸，多了一份信任，現(xiàn)在我和孩子有個(gè)約定，就是相互監(jiān)督彼此的言行，當(dāng)言語舉止出現(xiàn)不文明或心態(tài)不積極樂觀是及時(shí)提醒對(duì)方，及時(shí)改正。時(shí)刻用積極的態(tài)度去面對(duì)生活中的每一天，慢慢發(fā)現(xiàn)不抱怨的生活才是最美的。我始終相信我和孩子只要繼續(xù)努力，就算以后人生之路有太多磕磕絆絆，總會(huì)走向成功彼岸的那一天。

此刻我想說“認(rèn)清自己的卑微是你奮進(jìn)的力量”，不要抱怨工作的艱辛，更別數(shù)落同事及家人的不是，只要用心去對(duì)待、去感受，盡職盡責(zé)做好自己的每一天?；畛龈卸鞯纳蛟S我們的明天更加美麗，這樣的人生將會(huì)無怨無悔。

《不抱怨的世界》讀書筆記篇24

第一眼看《不抱怨的世界》，說實(shí)話沒什么感覺，在我還沒有任何反應(yīng)的時(shí)候它已經(jīng)在我手里了，既然這樣，那就了解了解它好了。

在看完第一節(jié)的時(shí)候，我就被這本書有所吸引，但不能說深深的，以前對(duì)這種幾百頁都是“講道理”的書，可以說是很排斥，我也不知道這本書是哪里吸引了我，讓我有要把它看完的沖動(dòng)，也許是因?yàn)樗v的道理正是自己身上發(fā)生的，所以會(huì)對(duì)它感興趣。

這本書主要就是鼓勵(lì)大家快樂的生活，而不是抱怨生活，利用生活中的柴米油鹽，反應(yīng)當(dāng)代人的生活狀況，但是很多人都不愿承認(rèn)自己是個(gè)愛抱怨的人，說到這里我們就不得不提到這本書的“傳播者”——紫手環(huán)。

作者威爾和大家玩了一個(gè)游戲，而這個(gè)游戲的主角就是上面所提到的紫手環(huán)，游戲規(guī)則是這樣的，大家把紫手環(huán)戴在手上，一旦你發(fā)現(xiàn)自己抱怨了，那就把紫手環(huán)從這只手移到另一只手上，一直重復(fù)，記錄一天你所移動(dòng)手環(huán)的次數(shù)，看看你到底是不是個(gè)愛抱怨的人。如果你可以做到堅(jiān)持21天不抱怨，那么，你就成功了，不要小看這個(gè)游戲，告訴你，這是個(gè)挑戰(zhàn)，不信，你試試。有人問，為什么非得是紫手環(huán)，說實(shí)話，紫手環(huán)只是這個(gè)游戲的象征，其實(shí)它沒什么意義，你可以隨便一個(gè)手環(huán)，甚至是隨便的一個(gè)東西，只要在你抱怨的時(shí)候可以移動(dòng)，提醒你的東西都行。當(dāng)然有人會(huì)說，這根本就沒什么用，那么你就錯(cuò)了，在你移動(dòng)紫手環(huán)或其他東西的時(shí)候無形中就分散你的注意力，而人的正常反應(yīng)都是覺得自己又抱怨了，所以想要停止這列行為。而時(shí)間一久，習(xí)慣也就形成了，沒有誰會(huì)喜歡滿腹怨言的自己。

愛抱怨的人是不招人待見的，這個(gè)道理想必大家應(yīng)該都知道，如果宿舍里有一個(gè)人心情不好，那么整個(gè)宿舍里都是壓抑的氣氛，你的個(gè)人情緒會(huì)影響你身邊的每個(gè)人，像這樣的人，我們不自覺的就會(huì)反感，討厭，誰會(huì)喜歡讓自己不開心的人呢？所以說，抱怨很能影響一個(gè)人的人際關(guān)系，你每天拉著的那張臉，會(huì)讓別人看著都難受。不要不相信，你試著換位思考一下，你喜歡每天都唉聲嘆氣的人嗎？你喜歡每天都看到沮喪的臉嗎？如果你也不喜歡，那就試著玩玩我們的紫手環(huán)游戲。不抱怨的世界讀書筆記</p><h3></h3><p>不抱怨的世界讀書筆記

讀完一本名著以后，你有什么總結(jié)呢？寫一份讀書筆記，記錄收獲與付出吧。你想知道讀書筆記怎么寫嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼牟槐г沟氖澜缱x書筆記，僅供參考，歡迎大家閱讀。不抱怨的世界讀書筆記1

兩個(gè)石匠正在山下?lián)]汗如雨地工作。恰巧，有一位哲人途經(jīng)此地。哲人問兩位石匠是不是非常辛苦。第一個(gè)石匠無奈地說出了自己的苦衷，并伸出滿是老繭的手掌給哲人看。第二個(gè)石匠的回答卻令哲人感到振奮。他說：“累是累了一些，但是我能用手中的錘子和鐵錘賦予那些石頭以生命，感到很快慰。尤其是當(dāng)我把雕刻的那些作品，被運(yùn)送到很遠(yuǎn)的城市擺放時(shí)，就會(huì)有許多人看到你的作品。我想，那些人看了之后一定會(huì)猜想，雕刻這件作品的石匠長得什么模樣呢？這是一件非常有趣的事情，我也為此而感到自豪！”

哲人聽了第二個(gè)石匠的回答后，拍了拍他的肩頭說：“幸運(yùn)之神也會(huì)為你而自豪！”許多年以后，第二個(gè)石匠成了一位遠(yuǎn)近聞名的雕刻師，他的每一件作品都能賣到很高的價(jià)錢。而第一個(gè)石匠，仍然在愁眉不展地做著與他從前毫無分別的工作。

其實(shí)在我們的生活工作中，有很多事情是否成功取決于你的自身態(tài)度，當(dāng)你用積極的心態(tài)去面對(duì)眼前的事情，它就有可能迎刃而解，收到意想不到的效果，反之，你用消極的態(tài)度去面對(duì)，你就會(huì)原地踏步，停滯不前，做事很累，也沒有什么幸福感而言。一個(gè)人是否在生活中積極進(jìn)取、樂觀向上，還是消極不前、頹廢度日，在很大程度上取決于這個(gè)人能否正確對(duì)待生活的態(tài)度，同時(shí)也從對(duì)待生活中反映出這個(gè)人對(duì)待工作的態(tài)度。

人們對(duì)待工作的態(tài)度可分為三類，第一類人對(duì)工作很反感，把工作看成是負(fù)擔(dān)和懲罰，他們經(jīng)常抱怨、牢騷滿腹，嘴里常常說的是“累”；第二類人比較實(shí)際，把工作當(dāng)成是一種養(yǎng)家糊口的方式，因此雖然沒有任何怨言，但也只是為了工作而工作，沒有更高的追求；第三類人則把工作當(dāng)作是一種快樂，把完成的勞動(dòng)成果看作是自己的一種成就感，把工作看成是一種創(chuàng)造，在工作中不斷進(jìn)取、享受快樂。

工作對(duì)于每個(gè)人來說，都是人生不可或缺的一部分，能夠堅(jiān)持正確對(duì)待和處理工作，不僅能反映一個(gè)人在工作中的積極表現(xiàn)，也體現(xiàn)出一個(gè)人樂觀面對(duì)生活和工作的態(tài)度，更是一個(gè)人長期在工作中做出貢獻(xiàn)和成就的體現(xiàn)。羅曼羅蘭曾經(jīng)說過，世界上只有一種英雄主義，就是明明已經(jīng)看透了生活的真相，卻依然熱愛生活。

要想干好工作首先要熱愛工作，這是常理，也是快樂工作的前提，工作不是為某個(gè)人干的，更不是機(jī)械行為，而是為了滿足人基本的生存需要，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的平臺(tái)。我們每個(gè)人都有過熱血沸騰、豪情滿懷的時(shí)刻，都曾把工作當(dāng)成實(shí)現(xiàn)人生理想、體現(xiàn)人生價(jià)值的事情來做，也都在各自的工作中干出過成績，為社會(huì)、為企業(yè)做出過貢獻(xiàn)。但是能否長期快樂面對(duì)工作，這就需要我們能正確樹立人生觀、世界觀。無論從事何種工作，只要把工作和單位、社會(huì)發(fā)展與個(gè)人奮斗目標(biāo)有效地結(jié)合起來，樹立起為社會(huì)進(jìn)步、為單位發(fā)展努力工作的目標(biāo)，煥發(fā)向上進(jìn)取、獻(xiàn)策獻(xiàn)力的激情，就會(huì)在平凡的工作崗位上向著心中的目標(biāo)執(zhí)著追求、勤奮努力工作，為社會(huì)發(fā)展添磚加瓦，實(shí)現(xiàn)更高層次的自我價(jià)值。

另外，我們每個(gè)人還要善于調(diào)整心態(tài)，平衡心理，樂觀地面對(duì)工作中遇到的各種情況。如果單純的認(rèn)為工作是否快樂，取決于外部因素的話，我們就能找出一千種不開心的理由，永遠(yuǎn)都不會(huì)快樂。原因很簡單，世界還未達(dá)到十全十美的，各