66歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助?！缎牧鳌纷x書筆記1 最近用三天時間仔細閱了米哈里.契克森米哈賴的《心流》一書，英文原版名稱為“flow”，此書的副標(biāo)題為“最優(yōu)心理學(xué)體驗”。書中的里行間都蘊含著智慧的光芒，也解答了好多困擾我多年的理疑問，更是一本能夠提升我們生活幸福感的指南。比如爬ft己喜歡的工作的時候。書中采用了大量的案例來闡述心流理論、進入心流的狀態(tài)，并從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關(guān)系等方面，的一些有啟發(fā)之處與大家分享。1、為什么幸福感如此的難能可貴？幸福如此難能可貴，主要要從人與其他動物的差異說起。其他動物的心靈只能容納環(huán)境中確實存在的，并且與自身切身相關(guān)、靠直覺判斷的資訊。比如一只饑餓的老虎智能注意到獵物的資訊，而一只吃飽后的老虎則將注意力完全集中在溫暖的陽光上面 除了人之外，其他動物都不于人類的生存繁衍，從來沒有考慮過增加幸福感。2、是什么在阻礙我們獲得幸福感？幸福并非只發(fā)生在一瞬間，它與運氣和概率無關(guān)，用金錢買不到，也不能依仗權(quán)勢強取豪奪，它不受外在事物不同的人就會有不同的感受，這就取決于一個人在內(nèi)心如何闡釋這件事。比如同樣是遇到堵車，有的人就會變得脾氣暴躁，感覺似乎整個世界都崩塌了，毫無耐心的按著喇叭或者破口大罵，雖然這些做法對于解決問題無一點用處，但有些躁的感覺。阻礙我們獲得幸福感的并不是日常生活中我們遇盡早的明白這一點，就能離幸福感更近一些。3、為什么我很少看電視？記得前段時間和父親交談，他還鼓勵我要多看電歡那種被單向灌輸?shù)母杏X。資訊的心靈，只能在混亂中隨波逐流。多的體驗到“心流”，更多的獲得幸福感。4、人生的意義何在？人生有什么意義？這是一個很大的話題，卻也是一人生的意義就在于“尋求意義”。不論它的本質(zhì)，不論它來自何處、去向何方，只要能找到一個統(tǒng)一的大方向，人生就會有意義。此外，能夠找到一個同一所有目標(biāo)的方向還不夠，我們?nèi)匀恍枰獙⑵髨D化為行動，也就是追求目標(biāo)的決心。哈姆雷特說：“決心的本色在顧慮的陰影下變得蒼白 壯ft河的冒險 也失去行動之力?！币粋€人知道該怎么做，卻無法打起精神實踐，是很令人可悲的。《心流》讀書筆記2 第一次聽到“心流”這概念，就被這個詞吸引了?！靶牧鞯碾[含意義，就是許多形容自己最杰出時那份水到渠成不費吹灰之力的感《命的心流》米哈里·契克森米哈賴）”。回想你的一生中有沒有這樣的時刻。看書的時候突然豁然有解的感覺？有有在演講的時候突然如觸電般得流暢？在工作的時候突然覺得行云如水，隨心所欲而不逾矩？事后回憶，仍能回憶甜蜜？這個詞匯，想象生命是一條歡暢的河流，那么此刻此刻的內(nèi)心流動最澄澈、最豐盈。內(nèi)心秩序，精神熵。處于心流狀態(tài)的時候，內(nèi)在秩序最穩(wěn)定，此刻的精神熵最低，全部的生命能量被調(diào)用，注意力全部集中于手頭這一件事中。熵是一個熱力學(xué)概念，物理上一個隔離系統(tǒng)的混亂程度會自然而朝著混亂度高的方向發(fā)展的趨勢。引用于精神世界的話，精神熵就是一個獨自的自我意識在外界各種冗雜的信息包圍下，內(nèi)在秩序會自發(fā)地向混亂、混沌發(fā)展，最終導(dǎo)致個體自我意識的解體（內(nèi)在失序，河道淤塞人為了維持自我的意識及專注度，會從事諸多活動，如工作、社交、閱讀、學(xué)習(xí)、寫作、戀愛、發(fā)展各種興對于許多人來說，許多人的出現(xiàn)心流活動的時機并不是在閑暇時候，而是在工作時候，比起閑暇時候，工作時間更多的給我提供了心流的出現(xiàn)的必要條件：1.適度的挑戰(zhàn)；2.持續(xù)不斷得投入?？梢姽ぷ鞑⒉粌H僅是為了賺錢、糊口，更重要的是為了維持和創(chuàng)造內(nèi)心秩序，讓我們覺得生活是充實圓滿的。而對作者來說，做浪費能量、痛心疾首、無所事事的事當(dāng)然沒有心流可言。而讀書又是一個成本較低又能快速達到心流的方法之一?！皶吹迷蕉?，人的心流體驗越多；看電視反之；?？措娨暽僮x書的人，心流頻率最低。”一定累積量以后，必然帶來的是空虛-悵惘的惡性循環(huán)。于優(yōu)美的節(jié)奏和和諧之中，意識的秩序才能建立”。凡事都可行，但不都有益處。凡事都可行，但不都造就人?！缎牧鳌纷x書筆記3 “你幸福嗎？”“你快不用。足的感受。程具有一定的`挑戰(zhàn)，而我們的技巧又跟這種挑戰(zhàn)匹配，且到“心流”的狀態(tài)，便能體驗到快樂。這本書只是一本閑雜文字（不具備挑戰(zhàn)（有挑戰(zhàn)（有目標(biāo)，那我就能聚精會神地咀嚼文字（提升閱讀技巧挖作者的本意（獲得反饋流”，我便不會受到塞車和顛簸的煩擾。生活中有很多事情可以提供給我們進入心流的環(huán)驗品質(zhì)就能得到提高，這就是幸福和快樂的來源。帶來一時的控制感和滿足，卻不一定能改善內(nèi)心體驗的品質(zhì)們要控制所接收到的資訊，決定讓哪些資訊進入自己的意識，就成了精神分裂癥。幸福。一個人都能在生活中體驗到“心流”，找到屬于自己的幸福！《心流》讀書筆記4 本書讓我們思考的有關(guān)福的問題，是我們在心理學(xué)上無法定義的幸福。幸福是無法用實驗去衡量的，尤其是在幸福的量的研究。到減少精神熵的方法。一個真正的幸福的概念。我們的心流更多的出現(xiàn)在什么時侯，這是個值得思考的問題。自己的工作當(dāng)中。是一種渾然忘我的感覺。外在的東西，而是一種體驗。心流的關(guān)鍵詞叫做成長。我們在成長過程中，把自我變得更復(fù)雜，就可以使自我獲得一個新的成長。我們要想是也會產(chǎn)生心流，找到成長的通道。也是能夠決定他一生的成就。驗的高度?？嚯y是人成長的契機，讓我們遇到的苦難是為了什要找到時刻活在心流當(dāng)中的感受。不以目視刀?！边@讓我想起了禪宗和武術(shù)。會累，可以忘記時間流逝。握在自己手上一樣。意義。5現(xiàn)代人總是處在兩種不幸界。要控制意識，我們就要了解人類意識運作的方式。作者借用了物理學(xué)中的“熵”的概念，提出了“精神熵”這也就意味著，人的內(nèi)心失去了秩序，變得焦躁不安，這就是精神熵帶給人們的不好體驗。能夠?qū)咕耢鼐褪亲顑?yōu)體忘記吃飯，這種狀態(tài)就是處在心流當(dāng)中。如何獲得心流？第一，要有清晰的目標(biāo)；第二，要有即時反饋；第三，挑戰(zhàn)的難度與能力的相匹配。集，逐漸進入心無旁騖的心流狀態(tài)。讀完這本書給我最大的啟發(fā)就是如何