




下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認領(lǐng)
文檔簡介
一年級養(yǎng)成教育計劃
篇一:一班級養(yǎng)成訓(xùn)練方案
一、指導(dǎo)思想:
學(xué)校生,特殊是一班級的小伴侶剛剛從幼兒園步入學(xué)校,在行為習(xí)慣上存在很大的可塑性,很多好習(xí)慣都尚未養(yǎng)成,他們就像一張白紙,等待著訓(xùn)練者在上面勾畫出豐富的內(nèi)容。所以一班級是同學(xué)各種行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期。只有在良好的行為習(xí)慣的保證下,同學(xué)才能學(xué)會認知、學(xué)會合作、學(xué)會做一個合格的學(xué)校生,最終成為一個全面進展的人。他們必需靠家長和老師的引導(dǎo)來認知世界。我堅持從實踐動身的原則,把《學(xué)校生日常行為規(guī)范》、《學(xué)校生守則》等作為確立養(yǎng)成訓(xùn)練內(nèi)容的主要依據(jù)。經(jīng)過大家集思廣益,初步歸納出了適合一班級同學(xué)特點需要的10種道德行為習(xí)慣,像愛國、守紀、待人、勞動、愛惜公物、關(guān)懷集體、助人、勤儉、刻苦奮勉、團結(jié)友愛等,以及良好的心理品質(zhì),諸如誠懇、虛心、正直、寬容、自尊、自愛、自信、自強等,這些都是道德訓(xùn)練范圍以內(nèi)的,也是學(xué)校生力所能及的。
二、活動開展目的意義:
播種一個信念,收獲一個行動;播種一個行動,收獲一個習(xí)慣;播種一個習(xí)慣,收獲一個品行;播種一個品行,收獲一個命運。良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成真接影響到同學(xué)的一生,為此,我依據(jù)同學(xué)實際狀況,組織開展良好行為習(xí)慣養(yǎng)成主題訓(xùn)練系列活動,關(guān)心同學(xué)養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,為同學(xué)的健康成長鋪平道路。
三、活動內(nèi)容:
1.喜愛祖國,關(guān)懷時事,收聽收看新聞,了解國內(nèi)外大事。
2.自覺參與學(xué)校的升旗儀式,敬重國旗、國徽,唱國歌聲音嘹亮。
3.喜愛班集體,有較強的集體榮譽感。愛惜公物,熱心為集體服務(wù)。
4.同學(xué)之間友好相處,相互關(guān)心。
5.敬重師長,有禮貌。見老師能主動問好;對家長稱呼"您';不頂撞老師和家長;
6.使用文明用語:"感謝'、"對不起'、"你好'等已成同學(xué)口頭語.
7.遵守學(xué)校規(guī)章制度,不罵街,不打逗,不欺侮弱小。
8.遵守公共秩序,遵守交通法規(guī),走人行橫道,不亂穿公路。
四、訓(xùn)練方案
(一)學(xué)習(xí)習(xí)慣:
1、課前要盡量早點進教室,擺放好學(xué)習(xí)用品,悄悄的坐在座位上等待上課。離開教室整理好桌面。
2、課堂上樂觀表現(xiàn),大膽表達出自己對問題的想法,是一種很好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。常常參與集體活動,可以使自己變得更開朗、更樂觀,還可以交往更多的新伴侶。
(二)充分利用班隊會及晨會的時間學(xué)習(xí)《一日常規(guī)》,《學(xué)校生守則》和《學(xué)校生日常行為規(guī)范》,并在日常學(xué)習(xí)的過程中讓同學(xué)知道什么行為是對的,什么是不對的,使同學(xué)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣,在班級內(nèi)設(shè)立"小小監(jiān)督崗',特地負責(zé)監(jiān)督檢查同學(xué)的日常行為,并在班會時間進行一周總結(jié),通過監(jiān)督崗的匯報,評出"最佳拇指獎'"文明禮儀之星'等,對表現(xiàn)不夠好的同學(xué),準時進行點撥,指導(dǎo),加強訓(xùn)練。
(三)合理利用升旗儀式,重大節(jié)日,加強同學(xué)的德育訓(xùn)練。進行一些有意義的主題班隊會,使同學(xué)懂得做人的道理,培育其愛國主義情感,同時,讓同學(xué)在各種活動和勞動中學(xué)會合作,學(xué)會生活。
(四)充分發(fā)揮各項活動中的訓(xùn)練陣地的作用,增加同學(xué)的榮譽感,使同學(xué)心中有他人,有集體。
總之,一班級是同學(xué)良好習(xí)慣養(yǎng)成的重要時期,他關(guān)系到同學(xué)今后的成長,關(guān)系到同學(xué)在做人、求知的過程中,由他律向自律的過渡,更關(guān)系到我們今后為社會輸送的勞動者的基本素養(yǎng)。
篇二:一班級養(yǎng)成訓(xùn)練方案
學(xué)校階段是同學(xué)良好習(xí)慣形成和培育的關(guān)鍵時期。作為學(xué)校一班級的孩子,他剛剛步入正式的學(xué)校訓(xùn)練,養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣尤為重要,如何讓孩子走好這養(yǎng)成良好習(xí)慣的第一步呢?
現(xiàn)在很多老師都感嘆同學(xué)不好教,不知道該怎么教他們了,感覺到自己不會教書了,現(xiàn)在的學(xué)校生除了由于社會和家庭的各種因素讓他們品德和習(xí)慣養(yǎng)壞了的客觀緣由外,我個人覺得還有一個緣由是我們的訓(xùn)練方向不夠明確,對同學(xué)的要求還有不切合實際的地方,忽視了最基本的品德和習(xí)慣訓(xùn)練。
我們正處在由應(yīng)試訓(xùn)練向素養(yǎng)訓(xùn)練的過度時期,很多老師對素養(yǎng)訓(xùn)練理解很模糊,不切實際地搞素養(yǎng)訓(xùn)練,這對同學(xué)的成長是有害的。我認為學(xué)校生良好習(xí)慣形成和培育應(yīng)從以下幾方面進行訓(xùn)練。
一、在班級中形成一種良好的氛圍
一班級的小孩子才剛剛接觸學(xué)校訓(xùn)練,訓(xùn)練對他們而言是茫然的,愛玩好動是孩子的天性。他們一時還無法理解我作為一個學(xué)校生上課必需仔細聽講不任憑說話;下課必需不打鬧;作業(yè)必需潔凈準時訂正;有事情必需請假等等。一班級的孩子接受力量還很薄弱,理性思維的進展特別緩慢,他們的心理機制還無法內(nèi)化這些在訓(xùn)練者眼里理所當然的事情。而訓(xùn)練者簡潔枯燥的說教也無法從根本上讓孩子接受理解這些習(xí)慣的重要性。
因此,在一班級班級中形成一種良好行為習(xí)慣的氛圍就顯得至關(guān)重要。小孩子在形象思維的同時還具有很強的仿照性、可塑性。假如他們能夠置身于一個到處有著良好習(xí)慣的環(huán)境中,自然而然的就會產(chǎn)生一種潛移默化的訓(xùn)練效果。班級是同學(xué)學(xué)習(xí)、成長的土壤。
二、以競賽機制來操作養(yǎng)成訓(xùn)練
一班級的孩子有著很強的競賽心理,他們特別盼望自己能夠做得比別的同學(xué)好,這樣以一帶一,以幾帶幾,以點帶面,訓(xùn)練的效果立刻就出來了。另一方面,競賽的機制有利于訓(xùn)練者更加直觀的了解同學(xué)的表現(xiàn)狀況,有利于同學(xué)更客觀地評價自己,從而更好地改進自己。三、從細節(jié)處入手來抓行為習(xí)慣訓(xùn)練
"勿以善小而不為,勿以惡小而為之'良好的行為習(xí)慣是一個一個的細節(jié)串成的。細節(jié)打算成敗。一班級的小孩子簡單遺忘,簡單忽視細節(jié),因此作為訓(xùn)練者必需學(xué)會從細節(jié)處來抓行為習(xí)慣訓(xùn)練,并且要反復(fù)抓,抓反復(fù),真正做到落實。抓住有效的訓(xùn)練契機,進行扎實的訓(xùn)練,才會卓有成效。
在平常的學(xué)習(xí)生活中,多進行觀看,多走動一下,多進行總結(jié)。比如,有的同學(xué)看到別人扔在地上的一張紙撿了起來,有人當作沒有觀察。我們就要抓住這個細節(jié),大大表揚那個撿起紙的同學(xué),來得到養(yǎng)成講衛(wèi)生習(xí)慣訓(xùn)練的目的。有空在教室里和走廊上處處走走,觀看同學(xué)的活動狀況。然后利用中午輔導(dǎo)時間,進行總結(jié)。對表現(xiàn)優(yōu)秀的同學(xué)哪怕只是微不足道的一點優(yōu)點也要樹立典型,大力贊揚,特殊是對那些平常表現(xiàn)不見得優(yōu)秀的孩子。
四、從榜樣入手抓好習(xí)慣訓(xùn)練
在培育行為習(xí)慣方面,榜樣法也尤為重要。列寧說:"榜樣的力氣是無窮的'。榜樣是無聲的力氣,是同學(xué)良好行為習(xí)慣的典范,是行為規(guī)范化的模式。榜樣是活的教科書,具有生動、形象、詳細的特點。對同學(xué)具有更大的說服力,更強的感染力,對同學(xué)形成良好習(xí)慣具有特別的作用。學(xué)校生的一個心理特點就是仿照。他們可塑性強,給他們樹立什么榜樣非常重要,假如用正面的典型給他們做榜樣,就可以激勵他們向樂觀的方向去努力,如:在遵守紀律方面,多給孩子樹立身邊的榜樣,挖掘每個孩子身上的優(yōu)點準時樹立典型,孩子們都有爭強好勝心理,就會不由自主地以他們?yōu)闃藴室笞约?,養(yǎng)成嚴格遵守紀律的習(xí)慣。榜樣還有矯正作用,它像一面鏡子,可以使同學(xué)常常對比檢查,改正自己的不良行為。另外,老師和家長的榜樣作用也是不容忽視的,在孩子們的眼里,老師是完善無缺的榜樣,老師要留意自己的言行,凡是要求同學(xué)做到的,老師首先做到,這對同學(xué)良好行為習(xí)慣的形成起了很好的促進作用。
有人做過這樣的比方:孩子的心田是一塊驚奇的土地,你播下思想的種子,就會獲得行為的收獲;你播下行為的種子,就會獲得習(xí)慣的收獲;你播下習(xí)慣的種子,就會獲得品德的收獲;你播下品德的種子,就會獲得命運的收獲。這真是一個特別奇異的比方。為了同學(xué)能有一個奇妙的命運收獲,我們必需學(xué)會在他的土地上播下種子,一班級,需要播下一顆行為習(xí)慣的種子,并且勤于澆灌,踏踏實實走好養(yǎng)成良好習(xí)慣的第一步,開好養(yǎng)成訓(xùn)練的第一朵花!
篇三:一班級養(yǎng)成訓(xùn)練方案
隨著素養(yǎng)訓(xùn)練的不斷深化,我們已經(jīng)從更深的層次面上熟悉到學(xué)校這個特別的社會環(huán)境對培育全面合格的人才的核心作用。學(xué)校的訓(xùn)練內(nèi)容和方法,直接制約同學(xué)德智體美勞等方面的全面進展。為了逐步規(guī)范一班級同學(xué)的日常行為,提高其自理力量,形成良好的道德品質(zhì),結(jié)合我校實際,制定本方案。
一、目的意義
訓(xùn)練德為先。養(yǎng)成訓(xùn)練是德育工作中的基礎(chǔ)工程。更是一班級新生德育工作的重點,通過系列有效地常規(guī)養(yǎng)成訓(xùn)練,培育同學(xué)文明禮貌,獨立自強的優(yōu)良品質(zhì),豐富我校關(guān)于《加強和改進未成年人思想道德建設(shè)》的工作內(nèi)容,促進學(xué)校德育工作的深化開展。
二、詳細內(nèi)容
依據(jù)一班級同學(xué)的年齡特點和心理特點,養(yǎng)成訓(xùn)練的內(nèi)容分為下列幾個板塊:
(一)禮儀常規(guī)
1、自同學(xué)入學(xué)起,著重讓同學(xué)懂得:
①上學(xué)穿戴要干凈;
②上課鈴聲響馬上有序的進教室坐好,不打鬧、不講話,能唱歌,在班干部指揮下朗讀或背書。
③上、下課時,起立向老師致敬問好。站立正直、聲音自然嘹亮、整齊。
④上學(xué)遲到,應(yīng)在教室門口先向老師報告,經(jīng)老師同意后才可進入,進教室時,腳步要輕捷,入座時不要發(fā)生較大響聲,并馬上集中精神聽課。
⑤懂禮貌,在校內(nèi)外見到老師主動問好,會用"請'、"您好'、"對不起'、"沒關(guān)系'、"感謝'等禮貌用語。
⑥課間如有緊急狀況需要離開課堂,須向老師請假,經(jīng)老師同意后才可出去。
(二)學(xué)習(xí)常規(guī)
1、培育同學(xué)養(yǎng)成課前預(yù)備的好習(xí)慣每天自覺將下堂課所需物品預(yù)備妥當。
2、班主任要結(jié)合每周一的升旗儀式對同學(xué)進行"我愛國旗'的訓(xùn)練,讓同學(xué)懂得國旗是祖國的象征,升旗時態(tài)度要仔細嚴厲?、列隊要整齊、唱國歌時聲音要洪亮、整齊。
3、老師上課時應(yīng)向同學(xué)強調(diào)讀書寫字的基本要求:①文具擺放:書、本分別擺放在課桌左右角,文具盒與書本垂直成直角,上什么課擺什么書;②坐姿:兩手自然下垂分放兩邊,胸離課桌一拳,身坐正,眼平視;③握姿:握筆姿態(tài)正確,手離筆尖一寸;④寫姿:眼距書本一尺,書本擺正,不歪頭、不斜肩、不橫寫;⑤讀書:書拿起,傾斜45度角,朗讀時身坐正,讀書聲音嘹亮,要抑揚頓挫,不能唱讀。留意句與與之間的停頓;⑥發(fā)言:先舉手,動作要輕,經(jīng)允許再發(fā)言。身體站直,聽準問題,回答完整,聲音嘹亮,不說半句話。
4、要求同學(xué)上課仔細聽課,準時、獨立完成作業(yè),并交老師批改,如作業(yè)有錯誤要準時訂正。
5、班主任和數(shù)學(xué)老師要利用晨會和口語交際課,讓同學(xué)學(xué)會用心傾聽,樂觀思索,主動表達。
(三)紀律常規(guī)
班主任要結(jié)合新頒布的中學(xué)校生日常行為規(guī)范,對同學(xué)進行校紀、校規(guī)訓(xùn)練。
1、每天按時上課、不遲到、不早退,有事向老師請假。
2、集隊做到快、靜、齊,行進中不打鬧。
3、上下樓梯時靠右走,不準推擠別人,不扶肩搭背。
4、課間活動不追逐打鬧。不大聲喧嘩,不做危急、猛烈的動作。
5、愛惜公物,不破壞花草樹木。
(四)衛(wèi)生常規(guī)
1、各班設(shè)立同學(xué)輪番值日制度。學(xué)會打掃衛(wèi)生。同學(xué)值日時不許家長代勞,班主任要準時表揚做得好的同學(xué)。
2、不亂涂墻壁,不亂丟亂吐。
3、留意個人衛(wèi)生,做到勤洗澡,早晚刷牙。常剪指甲。
4、自己能做的事情自己做。
5、疼惜課本、文具。
6、訓(xùn)練同學(xué)不亂扔雜物,主動維護校內(nèi)衛(wèi)生清潔,見到紙片撿起來。
班主任要充分利用班隊活動時間進行如"我能行'、"小鬼當家'之類有益活動。有針對性的開展"比學(xué)習(xí)、比紀律、比力量'的活動。同時要擅長發(fā)覺優(yōu)點,準時表揚,以點帶面。
(五)列隊做操
要求同學(xué)學(xué)會聽體育口令,班干部報數(shù)。培育從小熬煉身體的意識,齊步走、向右、向左轉(zhuǎn)等基本常識。養(yǎng)成做操仔細、動作規(guī)范,出操、下操要有秩序的好習(xí)慣。
詳細內(nèi)容:
1、是否快速精確?????到達指定地點。
2、按音樂完成整套動作。
3、做操動作正確,規(guī)范、到位,整體效果好。
篇四:一班級養(yǎng)成訓(xùn)練方案
一、指導(dǎo)思想:
葉老先生曾這樣說:"什么是訓(xùn)練,簡潔一句話,就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣。'
學(xué)校階段,尤其是低班級更是培育同學(xué)養(yǎng)成好習(xí)慣的關(guān)鍵時期,俗話說:習(xí)慣成自然。當同學(xué)養(yǎng)成了各種好習(xí)慣后,會使同學(xué)學(xué)習(xí)更自覺,更有效;逐步適應(yīng)學(xué)校生活,使同學(xué)更主動樂觀地投入到集體生活中。
作為低班級的班主任,我們打算以習(xí)慣培育為目標,
通過對行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣的培育訓(xùn)練,使同學(xué)養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣,為今后的終身學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。
二、養(yǎng)成訓(xùn)練內(nèi)容:
1.日常行為習(xí)慣的培育
2.學(xué)習(xí)習(xí)慣的培育
(1)上課習(xí)慣的培育(傾聽習(xí)慣、思索習(xí)慣、表達習(xí)慣)
(2)作業(yè)習(xí)慣的培育(認真審題習(xí)慣、仔細做作業(yè)、準時改正的習(xí)慣)
(3)閱讀習(xí)慣的培育(喜愛讀書的習(xí)慣、閱讀積累的習(xí)慣)
(4)講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生的習(xí)慣培育(用眼衛(wèi)生習(xí)慣、合理支配時間習(xí)慣)
篇五:一班級養(yǎng)成訓(xùn)練方案
隨著素養(yǎng)訓(xùn)練的不斷深化,我們已經(jīng)從更深的層次面上熟悉到學(xué)校這個特別的社會環(huán)境對培育全面合格的人才的核心作用。學(xué)校的訓(xùn)練內(nèi)容和方法,直接制約同學(xué)德智體美勞等方面的全面進展。為了逐步規(guī)范一班級同學(xué)的日常行為,提高其自理力量,形成良好的道德品質(zhì),結(jié)合我校實際,制定本方案。
一、目的意義
訓(xùn)練德為先。養(yǎng)成訓(xùn)練是德育工作中的基礎(chǔ)工程。更是一班級新生德育工作的重點,通過系列有效地常規(guī)養(yǎng)成訓(xùn)練,培育同學(xué)文明禮貌,獨立自強的優(yōu)良品質(zhì),豐富我校關(guān)于《加強和改進未成年人思想道德建設(shè)》的工作內(nèi)容,促進學(xué)校德育工作的深化開展。
二、詳細內(nèi)容
依據(jù)一班級同學(xué)的年齡特點和心理特點,養(yǎng)成訓(xùn)練的內(nèi)容分為下列幾個板塊:
(一)禮儀常規(guī)
1、自同學(xué)入學(xué)起,著重讓同學(xué)懂得:
①上學(xué)穿戴要干凈;
②上課鈴聲響馬上有序的進教室坐好,不打鬧、不講話,能唱歌,在班干部指揮下朗讀或背書。
③上、下課時,起立向老師致敬問好。站立正直、聲音自然嘹亮、整齊。
④上學(xué)遲到,應(yīng)在教室門口先向老師報告,經(jīng)老師同意后才可進入,進教室時,腳步要輕捷,入座時不要發(fā)生較大響聲,并馬上集中精神聽課。
⑤懂禮貌,在校內(nèi)外見到老師主動問好,會用"請'、"您好'、"對不起'、"沒關(guān)系'、"感謝'等禮貌用語。
⑥課間如有緊急狀況需要離開課堂,須向老師請假,經(jīng)老師同意后才可出去。
(二)學(xué)習(xí)常規(guī)
1、培育同學(xué)養(yǎng)成課前預(yù)備的好習(xí)慣每天自覺將下堂課所需物品預(yù)備妥當。
2、班主任要結(jié)合每周一的升旗儀式對同學(xué)進行"我愛國旗'的訓(xùn)練,讓同學(xué)懂得國旗是祖國的象征,升旗時態(tài)度要仔細嚴厲?、列隊要整齊、唱國歌時聲音要洪亮、整齊。
3、老師上課時應(yīng)向同學(xué)強調(diào)讀書寫字的基本要求:①文具擺放:書、本分別擺放在課桌左右角,文具盒與書本垂直成直角,上什么課擺什么書;②坐姿:兩手自然下垂分放兩邊,胸離課桌一拳,身坐正,眼平視;③握姿:握筆姿態(tài)正確,手離筆尖一寸;④寫姿:眼距書本一尺,書本擺正,不歪頭、不斜肩、不橫寫;⑤讀書:書拿起,傾斜45度角,朗讀時身坐正,讀書聲音嘹亮,要抑揚頓挫,不能唱讀。留意句與與之間的停頓;⑥發(fā)言:先舉手,動作要輕,經(jīng)
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 綠茶蜂蜜滋養(yǎng)修復(fù)套裝行業(yè)跨境出海項目商業(yè)計劃書
- 綠茶抗痘修護面膜企業(yè)制定與實施新質(zhì)生產(chǎn)力項目商業(yè)計劃書
- 美容用戶社群運營行業(yè)跨境出海項目商業(yè)計劃書
- 木材初級加工數(shù)字化管理系統(tǒng)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目商業(yè)計劃書
- 精油護膚品跨境電商企業(yè)制定與實施新質(zhì)生產(chǎn)力項目商業(yè)計劃書
- 安全培訓(xùn)平臺的資質(zhì)課件
- 達州理綜中考試卷及答案
- 基金從業(yè)考試訓(xùn)練題及答案解析
- 急救安全考試題庫及答案解析
- 水電維修工培訓(xùn)基礎(chǔ)知識課件
- 湘潭鋼鐵集團有限公司2026屆校園操作類招聘備考考試題庫附答案解析
- 合肥市社會化工會工作者招聘考試真題2024
- 恐龍媽媽藏蛋課件
- 2025浙江杭州市西湖區(qū)民政局招聘編外合同制工作人員3人筆試備考試題附答案詳解(滿分必刷)
- 靜脈留置針應(yīng)用及維護
- 演講與朗誦教學(xué)課件
- 鄭州師范學(xué)院教師招聘考試真題2022
- 2021基層2型糖尿病胰島素應(yīng)用專家共識(全文)
- 乳腺增生病講座
- 安全監(jiān)理現(xiàn)場巡視檢查記錄表
- GB/T 40549-2021焦炭堆積密度小容器測定方法
評論
0/150
提交評論