第中考生與家長的注意事項(xiàng)有什么

考生與家長應(yīng)注意三忌三要

忌好高騖遠(yuǎn)要腳踏實(shí)地

“老師，爸媽要我一定考上一級(jí)學(xué)校，可是我現(xiàn)在的成績根本達(dá)不到怎么辦”

“我的成績在班上是墊底的，普高肯定沒戲，你說我努力有什么用”

有學(xué)生經(jīng)常這樣問。其實(shí)，不妨把覺得自己做不到的先擺在一邊，再想想有什么是自己可以做得到的。

對于考生來說，正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析，建立合理的奮斗目標(biāo)，明確個(gè)人努力的方向，這是建立良好沖刺狀態(tài)的第一步。而調(diào)查顯示，大部分學(xué)生給自己定了過高的目標(biāo)，甚至將希望寄托于奇跡和運(yùn)氣。

過高的期望只會(huì)帶來絕望，當(dāng)我們很清楚目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，自然而然地會(huì)產(chǎn)生無力感和恐懼感，或產(chǎn)生僥幸的心理，甚至萌生弄虛作假走捷徑的想法，在這樣的狀態(tài)下，是無法安心學(xué)習(xí)的，自然達(dá)不到?jīng)_刺的效果。

每一個(gè)考生應(yīng)對自己的水平、所在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣做客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析，務(wù)實(shí)地給自己定一個(gè)目標(biāo)，稍稍努力就能達(dá)成，也就是俗話說的踮踮腳就能碰到的目標(biāo)是最理想的。在這樣的目標(biāo)指引下，既不會(huì)迷失方向不知所措，又能保持一定的壓力和動(dòng)力，復(fù)習(xí)起來負(fù)擔(dān)較小。撥開浮云，腳踏實(shí)地，更有可能取得成功。

提醒家長

不要對孩子提出過高要求。很多孩子往往把家長的目標(biāo)當(dāng)成自己的目標(biāo)。一旦家長的目標(biāo)偏離了孩子的能力范圍，就會(huì)對孩子造成不必要的壓力和挫折感，影響孩子中考的積極性，甚至激發(fā)親子之間的矛盾沖突。在中考前30天，這樣的沖突是絕對需要避免的。

告訴孩子：“不管你考出什么樣的成績，我們都能接受。不管你進(jìn)入什么樣的學(xué)校，爸媽一樣愛你，為你驕傲?！弊尯⒆痈惺艿郊议L的支持與關(guān)愛，比起提出各種目標(biāo)，不斷地催促壓迫，效果要好得多。

忌活在過去要著手現(xiàn)在

“老師，我覺得很痛苦，我恨自己以前為什么不努力……每天都陷在后悔的情緒里，根本沒辦法專心準(zhǔn)備考試?！?/p>

“我兒子小學(xué)成績很好，初一剛進(jìn)來的時(shí)候在班上也是名列前茅，我不明白為什么他現(xiàn)在越考越差……”

上面的想法，在考生和家長中相當(dāng)常見，要么沉浸在悔恨中無法自拔，要么抱著曾經(jīng)的輝煌對比出現(xiàn)實(shí)的絕望，他們有一個(gè)共同點(diǎn)，就是糾纏于過去，而忘記想想現(xiàn)在我需要做的是什么。

對于考生來說，中考已經(jīng)在眼前，這個(gè)時(shí)候，回憶過去并不會(huì)幫助我們獲得進(jìn)步，而只會(huì)讓我們流于空想。我們需要的是著眼未來、著手現(xiàn)在。著眼未來，就是要有明確的目標(biāo);著手現(xiàn)在，就是要根據(jù)目標(biāo)，弄清楚自己現(xiàn)在該做的和可以做的，然后擬訂計(jì)劃，合理安排時(shí)間切實(shí)執(zhí)行。

考前30天，每個(gè)考生都能列出許多需要完成的任務(wù)，時(shí)間應(yīng)該如何安排到底應(yīng)該先做什么后做什么定好的計(jì)劃總是完不成怎么辦光是想這些已經(jīng)能讓很多同學(xué)抓狂了。這些同學(xué)，請注意：

1.考前時(shí)間有限，不要想著面面俱到，把所有任務(wù)都完成是不可能的。

2.每天晚上寫出你明天必須做的事情，按照事情的重要性排列，排列的時(shí)候應(yīng)先考慮事情的“輕重”，再考慮事情的“緩急”。所謂“輕重”，在于這件事是否有助于實(shí)現(xiàn)某個(gè)重要的目標(biāo)，以考生而言，就在于是否有利于中考，如果答案是否定的，那就把它排到任務(wù)列表的最后去，能不做就不做。

3.第二天先做最重要的事情，不必去顧及其它事情。第一件事做完后，再做第二件，依此類推。到了晚上，如果你列出的事情沒有做完也沒關(guān)系，因?yàn)槟阋呀?jīng)把最重要的事情都做完了，剩下的事情明天再做。

提醒家長

不要對孩子說你以前怎么樣、你應(yīng)該可以怎么樣，在考前30天，這些話都是多余的。只要督促孩子安排好每天的任務(wù)，然后看看自己有什么可以幫忙的，盡力協(xié)助就足夠了。

忌過分投入要合理適度

“我現(xiàn)在每天讀書讀到半夜兩三點(diǎn)，躺在床上卻睡不著，心里總覺得很慌;白天該聽課的時(shí)候卻集中不了注意力，很想打瞌睡，心里就更慌……”“媽媽每天緊張兮兮的，準(zhǔn)備一堆的東西，等一下叫我吃這個(gè)，等一下要我補(bǔ)那個(gè)，我都快煩死了……”很多學(xué)生開始前所未有地緊張起來，各種開夜車、加班加點(diǎn)，身心俱疲，引發(fā)焦慮、驚恐、抑郁、失眠甚至神經(jīng)衰弱。

考生考前情緒出現(xiàn)波動(dòng)是正常的，但要有意識(shí)地加以控制，并及時(shí)調(diào)整。通常的做法是通過積極的自我想象，體驗(yàn)過去的成功經(jīng)驗(yàn)，以喚起自己的良好情緒。在出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時(shí)放松全身肌肉，能緩解緊張情緒。

在臨考前，特別是在最后幾天，用“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極作用的話語來鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)自信心。

考前這30天，每天要做適量的練習(xí)，但強(qiáng)度和難度都不要太大，主要是為了保持狀態(tài)，而不是用難題來挫傷自己的自信心。不要為一些小事與同學(xué)、家長發(fā)生矛盾、產(chǎn)生爭執(zhí)，要盡量讓自己保持平和、大度的良好心態(tài)。

在生活方面，要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣?！敖】档捏w魄和敏捷的思維來自睡眠。”天天開夜車往往得不償失。睡眠不足不但影響學(xué)習(xí)，而且還會(huì)引起急躁的情緒。每天晚上最好在11點(diǎn)前入睡，有了充足的睡眠，記憶效果和學(xué)習(xí)效率才能提高。中午的時(shí)間不要都用來讀書，午睡20分鐘可以頂?shù)蒙贤砩隙嗨瘍尚r(shí)。

另外，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)、課余活動(dòng)和笑聲也必不可少。

中考家長應(yīng)該避免的誤區(qū)

誤區(qū)一：一心盯著重點(diǎn)校

調(diào)查顯示，相當(dāng)一部分孩子的考前焦慮情緒是受家長影響造成的。對于中考的重要性，其實(shí)很多初三學(xué)生并沒有非常明確的認(rèn)識(shí)，所以談不上緊張。倒是家長們，考慮到孩子今后的前途、發(fā)展，一心想讓孩子考入重點(diǎn)高中，而忽略了孩子的智力和能力水平。家長們過高的期望給孩子造成了巨大的心理壓力，出現(xiàn)焦慮心態(tài)也就不可避免了。

解決方法：要讓孩子有個(gè)好心態(tài)，家長首先就得擺正自己的心態(tài)。中考確實(shí)很重要，但它不是決定孩子命運(yùn)的唯一一次機(jī)遇。家長應(yīng)該對自己的孩子有合理的估價(jià)和正確的期望，不是每一個(gè)孩子都能被重點(diǎn)高中錄取，考不進(jìn)南開、耀華，也不意味著就失去了美好的前途。當(dāng)家長以一種寬容、寬松的心態(tài)看待中考、看待孩子的成績，孩子身上的負(fù)擔(dān)肯定會(huì)輕松不少。

誤區(qū)二：總把關(guān)心放嘴邊

家長們總是想讓孩子無時(shí)無刻都感受到自己的關(guān)心，而這種關(guān)心除了生活上的照顧外，就是經(jīng)常掛在嘴邊的詢問、叮囑。家長們總想知道孩子在學(xué)校一天過得好不好、吃得好不好、成績怎么樣……殊不知，孩子在學(xué)校里緊張學(xué)習(xí)了一天，已經(jīng)非常疲勞和煩躁，再聽到家長的嘮叨，情緒肯定更不好。

解決方法：遇到大事要鎮(zhèn)定，學(xué)會(huì)傾聽，有時(shí)“不說”的效果要比“說”好很多。很多時(shí)候，孩子們需要的不是一個(gè)教育者，而是一個(gè)傾聽者，特別是在中考復(fù)習(xí)的沖刺階段，當(dāng)孩子把話說出來以后，內(nèi)心的壓力和緊張情緒就能得到一定緩解。如果家長一定要“說”，那就說一些對孩子有幫助的話。比如，孩子現(xiàn)在面臨哪些問題，能不能幫他找到解決方法。

誤區(qū)三：打擊孩子自信心

有些家長不顧孩子的自尊心，動(dòng)輒就對孩子批評(píng)訓(xùn)斥，“你真笨、真沒用”“就你這樣的成績，還想考重點(diǎn)高中”這類批評(píng)最容易打擊孩子的自尊心和自信心，在中考前就開始自暴自棄。

解決方法：在中考沖刺階段，自信心對于考生有著不可估量的作用。家長作為孩子最親近的人，應(yīng)該給予他們最大的信任和鼓勵(lì)。即使孩子的成績暫時(shí)落后，沒能達(dá)到家長的期望，仍應(yīng)給他們鼓勵(lì)。多從孩子身上挖掘長處和優(yōu)點(diǎn)，對于他們每一點(diǎn)的進(jìn)步都及時(shí)鼓勵(lì)和表揚(yáng)。久而久之，孩子們就會(huì)慢慢建立起信心。

誤區(qū)四：孩子“全托”沒我事

有些家長覺得孩子自主學(xué)習(xí)能力比較差，于是在考前把孩子送進(jìn)“全托”輔導(dǎo)班，讓輔導(dǎo)班的老師代替學(xué)校和家庭擔(dān)負(fù)起輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)和生活的責(zé)任。家長以為這是對孩子最好的安排，實(shí)際上，這是一種逃避責(zé)任的行為。這可能會(huì)在孩子心中留下陰影，認(rèn)為在自己人生最關(guān)鍵的時(shí)刻，沒有感受到家庭的親情和溫暖，和父母疏離。而且，這種孩子升入高中后，因?yàn)槿狈ψ灾鲗W(xué)習(xí)的能力會(huì)對學(xué)習(xí)感到更吃力。

解決方法：如果說中考是一道關(guān)，那么家長應(yīng)該和孩子一起“闖關(guān)”。中考復(fù)習(xí)沖刺階段，孩子的身心都很疲勞、脆弱、敏感，因此更需要家長給予親情的溫暖。因此，家長不能推卸自己的責(zé)任，應(yīng)該抽出更多時(shí)間和孩子一起度過這段關(guān)鍵時(shí)期，和孩子一起在“闖關(guān)”中成長。

考試復(fù)習(xí)的注意事項(xiàng)

1、做難題。

有些家長覺得復(fù)習(xí)就是做題，難度越大越好。其實(shí)不然，做難題至少有三方面的負(fù)面影響，一是影響孩子的自信，產(chǎn)生消極的心里暗示，自己嚇唬自己;二是會(huì)打亂孩子的思路，知識(shí)是成體系的，理解了才能運(yùn)用;三是會(huì)耗費(fèi)大量精力，使孩子得不到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

2、疲勞戰(zhàn)。

有些家長讓孩子在復(fù)習(xí)時(shí)拼命抓緊時(shí)間，可謂是分秒必爭，甚至挑燈夜戰(zhàn)，這很有可能使孩子陷入身心疲勞，還會(huì)使孩子思維不清晰。

3、看弱點(diǎn)。

有些孩子平時(shí)覺得自己還可以，但到考前幾天，開始大量發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)：這些單詞怎么沒印象，這個(gè)題還不會(huì)做于是便重新開始復(fù)習(xí)，一旦考試必然大腦亂作一團(tuán)，原來會(huì)的知識(shí)也記不起來了。所以，在考前無論發(fā)現(xiàn)了什么弱點(diǎn)，都不要過多地去想，要有一個(gè)平常心：現(xiàn)在是復(fù)習(xí)已掌握的知識(shí)的時(shí)候，而不是再學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候。

期末考試常用的復(fù)習(xí)方法

1、及時(shí)復(fù)習(xí)

人們對于剛學(xué)過的東西，總是一開始忘得快，過一段時(shí)間就逐漸減慢。每天從學(xué)?；貋矶紝W(xué)了一些新東西，要先復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，復(fù)習(xí)之后再做作業(yè)。每天晚上睡覺前想一想：我今天都學(xué)了什么!然后在頭腦里把這些東西過一遍。對于低年級(jí)的學(xué)生，可以讓家長來提問，比如今天的語文課都學(xué)了什么孩子回答后，再進(jìn)一步詢問。比如孩子說學(xué)了兩個(gè)生字，就可以說：這兩個(gè)字是怎么寫的，寫給媽媽看好嗎孩子不會(huì)寫的話，就可以鼓勵(lì)他再去看看書，然后寫出來。如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，時(shí)間一長孩子就忘記了，許多內(nèi)容最后集中到一小段時(shí)間復(fù)習(xí)，效果自然不好。

2、分散復(fù)習(xí)

如果有60分鐘的復(fù)習(xí)內(nèi)容，您是讓孩子一下子復(fù)習(xí)完呢還是分成幾段間隔復(fù)習(xí)呢心理學(xué)家很早就對這個(gè)問題進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明：分散復(fù)習(xí)要比長時(shí)間的集中復(fù)習(xí)效果好。對于孩子來說，其身心發(fā)育的特點(diǎn)也要求采用分散復(fù)習(xí)的方式。所以，您不妨讓孩子每次復(fù)習(xí)20分鐘。中間休息之后再復(fù)習(xí)，這樣孩子就不會(huì)疲勞，復(fù)習(xí)的效果也會(huì)更好。

3、交叉復(fù)習(xí)

當(dāng)孩子同時(shí)面臨幾門課程的復(fù)習(xí)任務(wù)時(shí)，最好采用交叉復(fù)習(xí)的方式，即這10分鐘復(fù)習(xí)語文，休息后換成數(shù)學(xué)，再之后又變成別的什么，這樣復(fù)習(xí)的好處是不會(huì)使孩子產(chǎn)生厭倦心理。

4、讀寫結(jié)合法

加大對基本知識(shí)、基本技能的復(fù)習(xí)力度，做到溫故而知新。充分利用點(diǎn)滴的時(shí)間，爭取多記幾個(gè)公式，多背一篇課文，多溫習(xí)一遍老師講的重點(diǎn)。

5、查漏補(bǔ)缺法

在對知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理的時(shí)候抓住重難點(diǎn)。還可以把平時(shí)作業(yè)中所出現(xiàn)的錯(cuò)誤再分析，確保不再犯同樣的錯(cuò)誤。

家長在孩子準(zhǔn)備期末考試過程中的角色

一旦發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)方法有問題，家長切不可過分指責(zé)，當(dāng)務(wù)之急是想辦法幫助孩子改善學(xué)習(xí)方法、提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果。

1、創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，以便讓孩子集中精力盡快完成作業(yè)。有些孩子喜歡一邊玩一邊做作業(yè)，為了幫助他們改掉這個(gè)壞習(xí)慣，家長應(yīng)該給孩子做出好榜樣。在孩子努力學(xué)習(xí)的時(shí)候，不要當(dāng)著孩子的面兒看電視。如果孩子在看書，家長們也不妨拿起報(bào)紙和書本與孩子一起充充電，如此可以創(chuàng)造出一種熱愛學(xué)習(xí)的家庭氛圍。

2、合理制定作息時(shí)間。讓孩子明確什么時(shí)候可以盡情地玩，什么時(shí)候必須專心地學(xué)習(xí)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

3、不指責(zé)、不抱怨。就算老師留的家庭作業(yè)確實(shí)過多，家長也不能當(dāng)著孩子的面兒抱怨