體育與健康教案——質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間

班級(jí)

四年級(jí)5班

教師內(nèi)容1.立定跳遠(yuǎn)2.15米往返跑本課目標(biāo)

1、恢復(fù)學(xué)生體能；2、發(fā)展學(xué)生力量、速度素質(zhì)及協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性；順序

教

學(xué)

組

織

過(guò)

程與時(shí)間

課的內(nèi)容

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)與要求1.體育委員清點(diǎn)人數(shù)，2.師生問(wèn)好，一2ˊ

開(kāi)課常規(guī)

宣布本課教學(xué)任務(wù)內(nèi)容。4.提出課堂要求上課必須穿運(yùn)動(dòng)服見(jiàn)習(xí)生要隨堂記見(jiàn)習(xí)筆記認(rèn)真鍛煉、刻苦學(xué)習(xí)尊敬師長(zhǎng)、團(tuán)結(jié)同學(xué)

1.向教師問(wèn)好隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)2.注意聽(tīng)講3.身穿運(yùn)動(dòng)服裝4.排面整齊5.見(jiàn)習(xí)生隨堂記見(jiàn)習(xí)筆記慢跑操場(chǎng)一圈使身體緩慢進(jìn)二8ˊ

準(zhǔn)備活動(dòng)

1.隊(duì)列練習(xí)（向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)）2.要求慢跑操場(chǎng)一（200米）3.領(lǐng)學(xué)生做徒手操上肢運(yùn)動(dòng)弓仆壓腿體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)下蹲運(yùn)動(dòng)4.提出動(dòng)作要求5.口令4*8拍6.強(qiáng)調(diào)動(dòng)作幅度

入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，隨教師做動(dòng)作充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)防止外傷按口令完成動(dòng)作4*8拍活動(dòng)全身認(rèn)真完成每個(gè)動(dòng)作上下協(xié)調(diào)配合＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ

定跳遠(yuǎn)

1.講解動(dòng)作方法立定跳遠(yuǎn)重點(diǎn)：預(yù)擺步驟，預(yù)擺和身體要協(xié)調(diào)。一次：上提（吸氣），下擺（呼氣）二次上（再吸)下（再呼）三次上提（吸氣）下擺（憋氣）接著起跳。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ三基本部分

難點(diǎn)：起跳后到騰空這個(gè)過(guò)程是最艱難的。易犯錯(cuò)誤注意點(diǎn)：落地后應(yīng)腳跟著地過(guò)渡到前腳掌，同時(shí)重心前移，保證落地時(shí)向

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（立定跳遠(yuǎn)練習(xí)圖示）25＇四結(jié)束部分5＇

2.15米往返跑1.放松2.總結(jié)

前并且具有高的穩(wěn)定性。2.提示動(dòng)作要點(diǎn)。3.口令指揮學(xué)生。4.個(gè)別動(dòng)作示范。5.讓學(xué)生練習(xí)動(dòng)作。6.糾正動(dòng)作錯(cuò)誤。15米往返跑教學(xué)重點(diǎn)：途中跑（擺臂協(xié)調(diào)自然）教學(xué)難點(diǎn)：往返技術(shù)（減速、返回）1.組織學(xué)生放松。2.總結(jié)本課情況。3.布置課后作業(yè)。4.宣布下課。

＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ（15米往返跑練習(xí)圖示）1.拍打身體各部位，放松