女性健康的文章有哪些篇一:女性健康論文女性健康與飲食健康信息學(xué)院數(shù)字媒體技術(shù)_張穎學(xué)號(hào):1_138上課時(shí)間:星期四在時(shí)代節(jié)奏越來(lái)越快的今天,健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注,尤其是女性健康更是尤為重要.時(shí)刻關(guān)注身體健康,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,健康飲食,做健康的人.一.痛經(jīng)我們多數(shù)都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷,要命的腹痛,難忍的腰痛,讓人情緒變化無(wú)常的荷爾蒙.的確,一個(gè)月里總有幾天像是人生的災(zāi)難日,我們甚至開(kāi)始懷恨自己身為女人!其實(shí)我們也可以選擇只享受做女人的樂(lè)趣而不必承擔(dān)太多的痛苦,只要我們懂得如何適時(shí)的呵護(hù)自己.痛經(jīng)是未婚女青年常見(jiàn)的一種癥狀,大多是由于月經(jīng)期子宮收縮引起,一般表現(xiàn)為小腹脹痛,疼痛難忍的感覺(jué)并不常發(fā)生.（一）.痛經(jīng)的誘因除了繼發(fā)性疾病引起的痛經(jīng)外,多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的.即女性在行經(jīng)期或經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛,常伴隨有惡心.嘔吐.腹瀉等,嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白.手腳冰冷,冷汗淋漓等癥狀,并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作.一般從初潮后開(kāi)始,幾乎每月都有,使許多女孩都有一種恐懼感,更加重了痛經(jīng)的發(fā)作,甚至產(chǎn)生惡性循環(huán).這主要是由于心理壓力大.久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差.經(jīng)血運(yùn)行不暢.愛(ài)吃冷飲食品等造成的.另外經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng).受風(fēng)寒濕冷侵襲等,均易引發(fā)痛經(jīng).（二）.痛經(jīng)的護(hù)理凡是月經(jīng)前.后或是在月經(jīng)期間發(fā)生下腹痛或其他不適,以致影響正常的生活或勞動(dòng)者,稱痛經(jīng).痛經(jīng)可持續(xù)數(shù)小時(shí)或1天_2天,經(jīng)期流出血后才逐漸緩解.痛經(jīng)不是每個(gè)婦女都發(fā)生,有的人自青春期頭一次來(lái)潮開(kāi)始就痛經(jīng),以后每逢來(lái)月經(jīng)都出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng),這叫原發(fā)性痛經(jīng).其常見(jiàn)的原因是子宮過(guò)度向后彎曲（子宮后位）.子宮痙攣性收縮.子宮發(fā)育不良所引起的不協(xié)調(diào)收縮,以及營(yíng)養(yǎng)不良.先天性體質(zhì)衰弱.貧血等.有些婦女過(guò)去月經(jīng)一直很正常,但偶然因經(jīng)期受寒.做過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)或勞累,亦可引起痛經(jīng),這就叫繼發(fā)性痛經(jīng).繼發(fā)性痛經(jīng)還包括子宮內(nèi)膜炎.盆腔炎.子宮瘤等引起的痛經(jīng).痛經(jīng)的護(hù)理方法:注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物.勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng),但要注意休息.積極治療慢性疾病.片,都可以緩解疼痛.勤換衛(wèi)生巾避免惹麻煩.由于女性的特殊生理,衛(wèi)生巾成了女人不可缺少連續(xù)使用兩小時(shí)后,表層細(xì)菌總數(shù)可達(dá)每平方厘米1_億個(gè),衛(wèi)生巾在此期間的二次污染嚴(yán)重侵害女性健康.所以,養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣可以避免許多身體上的麻煩.另外,可喝些熱的紅糖漿水或采取艾灸三陰交.合谷.子宮等穴位,也會(huì)受到良好的效果.放松身心應(yīng)對(duì)經(jīng)前困擾經(jīng)前期緊張癥是指出現(xiàn)于月經(jīng)前的一系列癥狀,主要包括乳房脹感和觸痛.嚴(yán)重頭痛.敏感.容易哭泣和注意力不集中等.到了經(jīng)前兩三天病情就會(huì)加重,不過(guò),行經(jīng)后癥狀就會(huì)消失或者明顯減輕.（三）.經(jīng)期飲食近年國(guó)外有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì),對(duì)緩解經(jīng)前期的這些癥狀有效.BB6,充沛,同時(shí)也能減輕經(jīng)期腹痛和緊張感.5_1_34（情緒波動(dòng).痛經(jīng).水腫和嗜食照組有明顯差異.機(jī)能都極為重要.鉀還有穩(wěn)定情緒.抑制疼痛的作用.補(bǔ)鎂:鎂能將大腦中幫助神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo).具有神經(jīng)遞質(zhì)作用的活性物質(zhì)維緊張心理,對(duì)減輕失眠也有效.（品及豆類等）.有專家建議患者在睡前最好喝一杯熱牛奶（含鈣.鉀均高）牛奶中加一勺蜂蜜（含鎂量豐富）.經(jīng)前緊張癥的飲食這些癥狀的出現(xiàn)主要與體內(nèi)雌激素.孕激素比例失調(diào)有關(guān).在經(jīng)前注意飲食調(diào)整可減輕或消除以上不適癥狀.1少吃甜食,咸食和有刺激性的食物,應(yīng)以豆類.魚(yú)類等高蛋白食物為主,并增加綠葉蔬菜.水果的攝入量.芹菜.絲瓜.冬瓜.胡蘿卜.白蘿卜.黑木耳.蘑菇.香菇.海帶.海參.瘦豬肉.鴨蛋.核桃仁.炒白術(shù).ft藥.百合.薏苡仁.柏子等.合理的飲食對(duì)改善經(jīng)前癥狀有較好的作用.另外,多喝水,多吃潤(rùn)腸通便的香蕉,紅薯等,以保持大便通暢,減少盆腔充血痛經(jīng)的飲食防治婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期間,出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,嚴(yán)重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至?xí)炟?稱為〝痛經(jīng)〞,亦稱〝行經(jīng)腹痛〞.痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或1-2天,一般經(jīng)血暢流后,腹痛緩解.本病以青年婦女較為常見(jiàn),是婦女常見(jiàn)病之一.中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致.臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀.寒凝胞宮.氣血虛弱.濕熱下注等證型.飲食療法能起到較好的防治作用.3—5尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷.不易消化和刺激性食物,如辣椒.生蔥.生蒜.胡椒.烈性酒等.這些食品會(huì)刺激子宮.輸卵管收縮.從而誘發(fā)或加重痛經(jīng).痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜.洋蘭根.香菜.胡蘿卜.橘子.佛手.生姜等.身體虛弱.氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣,補(bǔ)血.補(bǔ)肝腎的食物,如雞.鴨,魚(yú).雞蛋.牛奶.動(dòng)物肝腎.魚(yú)類.豆類等.并可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜.食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用.此外,痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)多吃蜂蜜.香蕉.芹菜.白薯等,以保持大便通暢,因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感.最近,有新的研究表明.適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松弛,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用.如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用.點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志.疏肝解郁的作用,使氣機(jī)和利.另外,葡萄酒味辛甘溫,辛能散能行,對(duì)寒濕凝滯型的痛經(jīng)可散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的效用.二.女性的兩大激素和女性關(guān)系特別密切的激素包括雌激素與孕酮.讓我們更深入地了解這兩種激素.雌激素（卵泡激素）:雌激素是從卵巢分泌的女性激素,是由成熟的卵泡分泌的.雌激素的作用一言以蔽之就是〝將身心調(diào)整到更容易懷孕的狀態(tài)〞.從青春期開(kāi)始分泌雌激素.一方面它可以使女性的身體曲線更加圓潤(rùn);另一方面它可以刺激乳腺增生,促進(jìn)排卵,使子宮內(nèi)膜增生,將身體調(diào)整到更容易妊?的狀態(tài).在排卵前宮頸部的液體分泌增加,使精子更容易進(jìn)入子宮內(nèi).此外,它還有使血液中膽固醇的水平下降,使血管更堅(jiān)韌,防止動(dòng)脈硬化,促進(jìn)肌肉的進(jìn)陳代謝,使骨骼更加堅(jiān)韌等保持健康與年輕的作用.主要分泌雌激素的時(shí)期為基礎(chǔ)體溫表上所謂的低溫期.把人作為動(dòng)物來(lái)考慮的話,這一時(shí)期是激素大量分泌的時(shí)期.其分泌量在排卵前達(dá)高峰.能夠激活膠原的生成,使肌肉富有彈性,頭發(fā)有光澤,使人更性感.雌激素加快了新陳代謝,減輕浮腫,降低體重,使身體更有活力.雌激素起作用的時(shí)期,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是最佳時(shí)期.雌激素被叫做〝美女激素〞也是因?yàn)檫@個(gè)原因.進(jìn)入更年期后,排卵逐漸停止,雌激素的分泌也停止,月經(jīng)就隨之終止了.孕酮（黃體激素）:孕酮也是從卵巢分泌的女性激素.排卵后,卵巢轉(zhuǎn)化叫做黃體的組織,而分泌孕酮.孕酮的作用是將在雌激素作用后已經(jīng)肥大增厚的子宮內(nèi)膜調(diào)整到更適合受精著床的狀態(tài),使的激素.一旦妊?了,孕酮就會(huì)持續(xù)分泌到生育之后.內(nèi)膜會(huì)剝落與黏膜混合在一起形成月經(jīng)血排出體外.孕酮還可以作用于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞,有使體溫升高的作用.還可以作用于皮脂腺使其分泌增加以及提高交感神經(jīng)的興奮等.因此利用孕酮升高體溫的作用,可以監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫.排卵后體溫上升,月經(jīng)開(kāi)始后體溫下降,就是這個(gè)原因.與雌激素相比,孕酮為了迎接妊?而作準(zhǔn)備,使身體的脂肪與水分的吸收都增加,并使皮脂的分泌增加,對(duì)面部的美容是有負(fù)性作用的.在心情上,孕酮會(huì)使人從月經(jīng)前的憂郁轉(zhuǎn)變?yōu)闊┰暌着?使可以形成〝心情低谷〞的時(shí)期.但是,只要兩種激素正常地循環(huán),女性的身體就會(huì)保持正常的狀態(tài).兩組激素與飲食有效果的減肥藥的秘訣是含有激素!?如果知道月經(jīng)的節(jié)律,就可以知道〝輕松瘦身日〞了.從月經(jīng)結(jié)束時(shí)開(kāi)始,雌激素的分泌逐漸增多.因此在月經(jīng)的時(shí)候兩種激素的分泌都受到抑制.雌激素分泌的時(shí)期（就是所謂的低溫期,從月經(jīng)結(jié)束后到排卵為止）是〝最佳節(jié)食期〞.身心處于最佳狀態(tài),注意力也在高峰期.運(yùn)動(dòng)與鍛煉等會(huì)稍微過(guò)度一些,這是一個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)使人心情愉悅的時(shí)期,很少會(huì)感到有精神壓力,并且很少會(huì)反彈,因此是全力以赴地減少脂肪的最佳時(shí)期.而且,新陳代謝快,節(jié)食會(huì)得到更大的效果.另一方面,在孕酮分泌的時(shí)期（即所謂的高溫期,從排卵后到月經(jīng)前）無(wú)論從哪一方面來(lái)說(shuō)都是〝最佳的放松時(shí)期〞.身體勞累容易疲倦,心情煩躁,注意力不集中,并且水分容易留住,身體會(huì)浮腫.時(shí)常會(huì)有雖然運(yùn)動(dòng)了但體重非但沒(méi)有下降反而增加的情況出現(xiàn).如果在這一時(shí)期過(guò)度地運(yùn)動(dòng)或節(jié)食會(huì)使精神壓力不斷增加,而壓力是減肥的強(qiáng)大阻力.因?yàn)榇竽X感受到壓力之后,就會(huì)過(guò)分進(jìn)食,并使自主神經(jīng)的功能下降,新陳代謝減慢,而使身體容易肥胖.三.孕育期的保健課女人在懷孕過(guò)程中,因?yàn)榧に胤置诘乃讲煌?所以和沒(méi)有懷孕時(shí)完全不同,她的智慧.能力會(huì)有很大提高,不做母親就沒(méi)有這種體驗(yàn)和感受.（一）.孕婦的睡眠的是,能使神經(jīng)機(jī)能盡快恢復(fù),有利于規(guī)避不良情緒的發(fā)生.因此,睡眠對(duì)于孕婦和胎兒的健康十分重要.那么,怎樣才能保障孕婦的睡眠呢?首先時(shí)間要足夠,正常成人一般需要88_97_82可可.咖啡.及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物,以免失眠.孕婦在早孕時(shí),由于子宮增大不明顯,體位對(duì)胎兒的影響不大,故對(duì)睡眠姿勢(shì)也無(wú)特殊要求.妊?5個(gè)月后,子宮日益增大,仰臥時(shí)子宮壓迫脊柱前方的血管,下腔靜脈搏壁較薄,所以受影響很大,以致阻礙下肢,盆腔臟器以及腎臟的血液回流入心臟,從而降低了心臟排血量,子宮胎盤(pán)的灌注也相應(yīng)減少;若腹主動(dòng)脈受到壓迫則直接降低了子宮胎盤(pán)血流量,長(zhǎng)期胎盤(pán)灌注不足,胎兒缺乏氧氣及養(yǎng)料,可導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育遲緩,急性而嚴(yán)重的胎盤(pán)灌注不足可造成胎兒宮內(nèi)窘迫,甚至危機(jī)其生命.此外,孕婦冬天睡眠切勿使用電熱褥或毯.據(jù)研究表明,孕婦使用電熱褥,電熱毯有可能致胎兒畸形,這是由于電熱褥.電熱毯通電后會(huì)產(chǎn)生磁性.該磁性會(huì)影響胎兒的細(xì)胞的正常分裂,使嬰兒的骨骼發(fā)生缺陷或出現(xiàn)其他臟器異常.（二）.孕期飲食對(duì)于懷孕的婦女而言,飲食的重要性是不言而喻的,所以不少孕婦很關(guān)心孕期的飲食到底有哪些需要注意的.這是個(gè)很寬泛的話題,總的原則應(yīng)當(dāng)是適時(shí)適量,這對(duì)每個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)都是個(gè)體化的,不要相信有什么絕對(duì)的.最佳的飲食標(biāo)準(zhǔn).孕期宜適當(dāng)控制飲食,不要盲目追求高.兒過(guò)大且發(fā)育不良.因此,孕婦宜適當(dāng)控制飲食.孕婦時(shí)常會(huì)有饑餓感,這是正常孕期中粗.精制米面應(yīng)搭配攝入.孕婦不宜嗜食酸性.因?yàn)?大量的酸性食品,可使體內(nèi)堿度下降,引起疲乏.無(wú)力.長(zhǎng)時(shí)間的酸性體甚至可導(dǎo)致胎兒畸形.因此,孕婦不宜過(guò)多食用酸性食物.孕期喝茶宜淡宜少.孕婦喝茶太多.太濃,特別是飲用濃紅茶,可能對(duì)胎兒造成危害,主要是因?yàn)椴枞~中含有的２--５％的咖啡因,每5_毫升濃紅茶水大約含咖啡因0._毫克.咖啡因具有興奮作用,服用過(guò)多對(duì)胎兒有興奮作用,長(zhǎng)期影響會(huì)危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育此外,茶葉中還含有多量的鞣酸,鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素,結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物.孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶,還有引起貧血的可能,也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患.孕期中含有咖啡因的飲料少飲或不飲為佳.咖啡因在體內(nèi)很容易通過(guò)胎盤(pán)的吸收進(jìn)入胎兒體內(nèi),危及胎兒的大腦.心臟等重要器官,使胎兒致畸或患先天性癡呆的可能性大大增加.孕期應(yīng)忌烈性酒,低度酒也少飲為宜.胎兒酒精綜合征對(duì)嬰兒的損害非常大.因?yàn)?酒精不像巴比妥類或鴉片類藥物那樣,只影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,它對(duì)身體任何部位的組織細(xì)胞都能造成損害,從而引起發(fā)育遲緩.顏面畸形.智能低下等嚴(yán)重后果.懷孕的最初３個(gè)月正是胎兒各種器官形成的重要階段,這時(shí)飲酒對(duì)胎兒的損害尤其嚴(yán)重.胎兒大腦的發(fā)育貫穿整個(gè)孕期,妊?3個(gè)月后飲酒仍會(huì)對(duì)胎兒智力發(fā)育造成損害.在孕前有飲酒習(xí)慣的婦女,如在計(jì)劃懷孕前就停止飲酒,其所生的子女可免遭酒精的危害.忌食有墮胎作用的水產(chǎn)品魚(yú).海帶篇二:關(guān)于女性健康有哪些常見(jiàn)問(wèn)題關(guān)于女性健康有哪些常見(jiàn)問(wèn)題本文導(dǎo)讀:女性的健康與日常生活息息相關(guān).那么對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),女性健康有哪些常見(jiàn)的問(wèn)題呢?專家向廣大女性朋友呼吁,婦科檢查至少應(yīng)該一年一次,早發(fā)現(xiàn)早治療才能遠(yuǎn)離癌癥.A婦檢應(yīng)成為女性的〝必修課〞新會(huì)婦幼保健院副院長(zhǎng)趙淑婷告訴記者,通過(guò)臨床檢查發(fā)現(xiàn),女性健康雖受到社會(huì)關(guān)注,但呈現(xiàn)出兩級(jí)分化的狀況.城市里的女性比較重視婦科檢查,同時(shí),很多有經(jīng)濟(jì)條件的單位每年也會(huì)為女性提供健康體檢的福利,但在農(nóng)村,很多女性迫于困窘的經(jīng)濟(jì)狀況,對(duì)婦檢毫不知曉.除了經(jīng)濟(jì)方面,健康意識(shí)薄弱也是造成農(nóng)村女性不重視婦檢的原因.〝隨著人們生活觀念以及性觀念的開(kāi)放,婦科病呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì),婦檢應(yīng)成為有性生活女性的‘必修課’.〞趙院長(zhǎng)說(shuō),〝_歲以上有過(guò)性生活的女性至少應(yīng)該每年進(jìn)行一次婦檢,很多病會(huì)在早期的檢查中發(fā)現(xiàn),早發(fā)現(xiàn)早治療才能遠(yuǎn)離癌癥.〞為了進(jìn)一步引起社會(huì)重視,新會(huì)婦幼保健院每年都進(jìn)工廠.下鄉(xiāng)鎮(zhèn).到學(xué)校進(jìn)行免費(fèi)健康講座,不斷普及女性健康知識(shí).B早發(fā)現(xiàn)早治療遠(yuǎn)離癌癥通過(guò)臨床檢查,專家發(fā)現(xiàn),乳腺癌和宮頸癌已成為威脅女性健康的兩大〝殺手〞.〝綜合8年來(lái)對(duì)困難女工的免費(fèi)婦檢以及平時(shí)的婦檢不難發(fā)現(xiàn),在婦科病中,乳腺疾病和宮頸疾病的發(fā)病率較高.乳腺疾病的發(fā)病率約為34%,宮頸疾病的發(fā)病率約為26%.通過(guò)婦檢能夠早發(fā)現(xiàn)早治療,大大提高患者的生活質(zhì)量,降低死亡率.〞新會(huì)婦幼保健院婦幼保健部副主任凌艷嫦表示.〝值得注意的是,宮頸癌,農(nóng)村女性的發(fā)病率高于城鎮(zhèn)女性.很大一部分原因是,很多農(nóng)村女性沒(méi)有定期去醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查,錯(cuò)失了癌前病變?cè)缙谥委煹淖罴褧r(shí)機(jī).乳腺癌的發(fā)病率則是城鎮(zhèn)女性高于農(nóng)村女性,這個(gè)除了遺傳因素外,和工作壓力大.不健康的飲食生活方式密切相關(guān).〞凌主任說(shuō).及早發(fā)現(xiàn)及早治療.我們之所以強(qiáng)調(diào)婦檢,是因?yàn)楹芏鄫D科疾病在早期是沒(méi)有明小病變成癌癥,那就后悔莫及了.〞C預(yù)防乳腺疾病關(guān)鍵是注意〝減壓〞有關(guān)資料顯示,乳腺癌已上升到女性惡性腫瘤的首位,乳腺癌的發(fā)病率出現(xiàn)了低齡化現(xiàn)象,國(guó)內(nèi)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的乳腺癌患者中,最小的只有_歲.凌艷嫦主任說(shuō):〝預(yù)防乳腺疾病,‘減壓’是第一位的.在繁忙的工作中,要適當(dāng)?shù)胤潘珊驼{(diào)節(jié)心情,多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng).崇尚健康飲食,多吃蔬果,少吃動(dòng)物內(nèi)臟,盡量少食含激素多的食物,不要熬夜.〞此外,女性要學(xué)會(huì)自我檢查乳房.自檢的方法是采取仰臥或立位姿勢(shì),用指腹順時(shí)針按壓乳房,但不要采取抓的手勢(shì),如果摸到有硬塊或腑窩淋巴結(jié)腫大,乳房皮膚有〝酒窩征〞,或乳頭朝向改變,乳頭溢液等,就要及時(shí)去乳腺專科門(mén)診進(jìn)行詳細(xì)的檢查.一年要做一次乳腺?？茩z查,通過(guò)乳透.B超.乳腺鉬靶等檢查手段就可早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌.產(chǎn)婦要重視母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)好處多多,其中之一就是能有效地減少乳腺疾病的發(fā)病率.D預(yù)防宮頸疾病關(guān)鍵是注意〝衛(wèi)生〞1/3,540_60勢(shì).凌艷嫦主任說(shuō),預(yù)防宮頸疾病關(guān)鍵是注意〝衛(wèi)生〞.一是性生活的衛(wèi)生,避免有過(guò)多的性伴侶,一對(duì)一的性伴侶最安全.二是個(gè)人衛(wèi)生,男性包皮過(guò)長(zhǎng)或者包皮藏有污垢,在性生活中也會(huì)引發(fā)女性生殖道感染和增加宮頸癌發(fā)生的機(jī)會(huì).三是注意避孕,經(jīng)常人流也會(huì)增加感染.此外,要預(yù)防女性常見(jiàn)的陰道炎,注意保持外陰清潔衛(wèi)生,但不要經(jīng)常用藥液沖洗陰道,這樣的做法會(huì)破壞陰道環(huán)境的酸堿平衡導(dǎo)致菌群失調(diào),反而易得陰道炎.一般沐浴時(shí)用清水清洗外陰即可,如果發(fā)現(xiàn)白帶增多或者外陰瘙癢,一定要去醫(yī)院查明病因才可用藥治療.對(duì)于育齡期的女性來(lái)說(shuō),應(yīng)該每年進(jìn)行一次宮頸癌篩查.從宮頸細(xì)胞出現(xiàn)異常到發(fā)展成宮頸癌,整個(gè)過(guò)程長(zhǎng)達(dá)_年左右,若及時(shí)查治,可以將腫瘤消滅在萌芽狀態(tài).（文/本報(bào)記者馮瑤君）-小知識(shí)育齡期育齡期就是從可以懷孕開(kāi)始,到不能懷孕為止,也就是說(shuō)能夠生育的時(shí)間.體從少女發(fā)育完起,到絕經(jīng)為止.人口學(xué)上一般指婦女 50周歲的時(shí)期.篇三:陳金柱婦科講座之關(guān)于女性健康方面的文章氣血不足對(duì)女性的傷害有些女性朋友在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴(yán)重影響日常生活.在中醫(yī)里稱氣滯血瘀.寒濕凝滯.濕熱瘀阻.氣血虛弱.肝腎虧損.也就是老百姓常說(shuō)的〝痛經(jīng)〞.其中大多是因?yàn)闅庋澨?再加來(lái)例假時(shí)不注意,穿的少吃涼東西,引起的寒氣入侵,腎又喜寒,因此引起痛經(jīng).但大多不引起重視,母親或旁人總會(huì)說(shuō):痛經(jīng)沒(méi)關(guān)系,等將來(lái)生了孩子就不痛了.可是人們往住忽略掉基本問(wèn)題:生了孩子痛是沒(méi)有了,那痛哪去了呢?當(dāng)然是給孩子帶走了,帶哪兒去了?當(dāng)然帶到孩子體內(nèi)了.這時(shí)如果生的是女孩子,容易尿床,如果生的是男孩子就會(huì)出現(xiàn)小兒疝氣.也就是寒疝所引起的,一個(gè)睪丸在腹腔里,這時(shí)很多家長(zhǎng)會(huì)通過(guò)做手術(shù)的方式,把他拿下來(lái).難道這些不是母親的痛經(jīng)對(duì)下一代造成的傷害嗎?還有長(zhǎng)期痛經(jīng)的,后期得子宮肌瘤率高達(dá)95%.好多人并不明白為什么會(huì)得子宮肌瘤?,子宮在中醫(yī)里叫胞宮,用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講每次例假是子宮膜的脫落.中醫(yī)講寒從腳起,體內(nèi)有寒90%先進(jìn)入子宮.因?yàn)橛泻?每個(gè)月在子宮膜脫落時(shí),都會(huì)有一點(diǎn)脫落不下來(lái),寒凝固住了,你一個(gè)月粘這么一點(diǎn),下個(gè)月又粘這么一點(diǎn),粘啊粘?粘成了子宮肌瘤,肌瘤就是你積攢的瘤.有的一個(gè)還不行,過(guò)些日子,有倆.仨?多發(fā)的就出來(lái)了.如果這時(shí)你還不管他,極容易出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位.但是你的體內(nèi)如果氣血充盈,寒將會(huì)無(wú)處藏身,以上的危害自然遠(yuǎn)離你,從而達(dá)到一種健康的狀態(tài).女人腎虛最佳調(diào)理飲食以下給大家介紹幾種調(diào)節(jié)女人腎虛的最佳食物,有腎虛的女性不防試試,效果不錯(cuò)的.豆蔻奶汁將芹菜.青蔥切成細(xì)絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?每天清晨服用半杯(_-30克).芹菜蛋羹3_11取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過(guò)的)_0克混合攪勻,加入適量鹽.每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效.蜂蜜果丁取核桃仁_克搗碎,與無(wú)花果.杏干.葡萄干各1_克混合,加上蜂蜜1_克,細(xì)心調(diào)和即成.每日飲用一食勺.葡萄人參補(bǔ)酒在1公斤白葡萄酒加入_克桂皮,_克人參,密封浸泡_一杯(50-80中醫(yī)推拿治療痛經(jīng)有奇效原發(fā)性痛經(jīng)是指月經(jīng)期在生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變存在時(shí)發(fā)生下腹痛為主要癥狀的病癥,常伴〝痛引腰骶〞的癥狀.多見(jiàn)于婚前女性尤其是青春期女生,部分痛經(jīng)女生因劇痛影響生活.學(xué)習(xí).考試和活動(dòng).推拿治療原發(fā)性痛經(jīng)主要是運(yùn)用傳統(tǒng)推拿方法,其特點(diǎn)是經(jīng)穴按揉法和摩腹療法.脊柱推拿配合傳統(tǒng)推拿治療,其特