懷孕兩個(gè)月的準(zhǔn)媽媽曉童問道：“大家在懷孕以后都穿什么樣的鞋？我的平跟鞋很少，現(xiàn)在2

個(gè)多月了，從什么時(shí)候開始不能穿高跟鞋呢？穿沒跟的鞋好像很不習(xí)慣啊。”其實(shí)，這還不止是曉童一個(gè)人的問題，很多孕婦在穿鞋這個(gè)問題上，都不得要領(lǐng)，甚至產(chǎn)生一定的誤區(qū)。下面，介紹孕媽咪選鞋要點(diǎn)，包括：鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;(2)選擇孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15~30mm

等。孕婦穿鞋要講究

孕婦的雙腳會出現(xiàn)比較復(fù)雜的狀況，有著許多生理性的變化。一天當(dāng)中的腳部圍度變化(腫脹)量在

10~25mm

之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般人可忍受的范圍。

而孕婦腳型的變化僅止于圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化卻又好象被時(shí)光無情地給產(chǎn)子沖的支離破碎,多少錢殘缺不全量約為

4~7mm，站姿與走姿的平均變化量約為3~6mm。

大多數(shù)婦女在懷孕

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個(gè)月左右，腳趾或腳掌會出現(xiàn)不同程度浮腫，尤其臨近分娩時(shí)，腳和腿的浮腫可能相當(dāng)突出。由于孕期胎兒在不斷生長，孕婦體重也逐漸增加，整個(gè)腳掌會承受更大的負(fù)荷，走起路來更需要掌握身體平衡。由于重心也發(fā)生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發(fā)育。因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個(gè)月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。鞋跟越平越好?錯(cuò)!

有些孕期的準(zhǔn)媽媽，認(rèn)為鞋跟越平越好，其實(shí)完全的平底鞋，也并非最好。即使對于正常人而言，因?yàn)榇┥掀降仔笊眢w

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的重力都壓在腳后跟上，容易造成足跟的損傷，而且平底鞋的卻又好象被時(shí)光無情地給產(chǎn)子沖的支離破碎,多少錢殘缺不全減震功能差，會影響脊柱和大腦的健康，相對而言選擇后跟

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厘米高的鞋比較合適。

另外，中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，這一時(shí)期孕婦的身體已經(jīng)很胖，尤其是臀部開始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往后仰，這時(shí)如果穿著高跟鞋走路，孕婦身體的重心就會向前傾斜而失去平衡，引起摔跤、閃腰等麻煩。

還可能造成腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發(fā)頭位難產(chǎn)。同時(shí)腹部受到的壓力會上升，使血管受到更大的壓力，從而整個(gè)血液循環(huán)受到限制，這樣容易發(fā)生妊娠水腫。

夏天穿坡型泡沫底涼鞋的人較多，這種涼鞋的彈性好，也比較適合腳的形狀，但它存在的缺陷也很明顯，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕婦卻又好象被時(shí)光無情地給產(chǎn)子沖的支離破碎,多少錢殘缺不全在選鞋時(shí)要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時(shí)被滑倒。人們喜歡日常起居時(shí)穿拖鞋，因?yàn)樗哂蟹奖?、柔軟、有彈性等?yōu)點(diǎn)。孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時(shí)有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜。孕媽咪選鞋九要點(diǎn)(1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;(2)選擇孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15~30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜炎?等腳跟部位的不適。鞋后跟高度比前掌高大約一寸，應(yīng)避免穿平底鞋;(3)可專業(yè)的、具備充分接觸型的鞋墊，有卻又好象被時(shí)光無情地給產(chǎn)子沖的支離破碎,多少錢殘缺不全助減少足部的壓力;(4)選擇圓頭且肥度較寬，鞋身應(yīng)用彈性質(zhì)料，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子;(5)鞋后跟的寬度要比后跟幫寬些，以減少扭傷的風(fēng)險(xiǎn);(6)容易穿著及可作調(diào)節(jié)的鞋子為佳(例如魔術(shù)貼類，要避免系帶鞋、懶漢鞋);

(7)鞋類尺碼依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出

10mm。

(8)鞋型選擇上開式，魔術(shù)黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。

(9)懷孕十個(gè)月間，可分前期(0~6

個(gè)月)及后期(6~10

個(gè)月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊卻又好象被時(shí)光無情地給產(chǎn)子沖的支離破碎,多少錢殘缺不全的保證裝置。穿鞋遇到麻煩的對策

因?yàn)橄露住澭臅r(shí)候會夾到肚子，所以穿鞋這件平時(shí)很容易辦到的事情也變得困難起來。尤其臨產(chǎn)，肚子很大的孕媽咪，甚至無法自己來穿。這該怎么辦呢?對策一：不要穿系鞋帶的鞋子，要選擇穿脫方便、站著就可以穿的鞋子。這樣就免去了彎腰的麻煩。

對策二：穿的時(shí)候最好坐著穿或是扶著墻壁，能夠平衡好身體，比較安全。還可以買一個(gè)長柄的鞋拔，穿起鞋來就更方便了。

對策三：這種復(fù)雜的“”不如交給準(zhǔn)爸爸來做