拔河圖解課件_第1頁(yè)
拔河圖解課件_第2頁(yè)
拔河圖解課件_第3頁(yè)
拔河圖解課件_第4頁(yè)
拔河圖解課件_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè)，還剩3頁(yè)未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

拔河技巧圖解準(zhǔn)備姿勢(shì)1、握繩：雙手手心要向上；2、拉繩：繩要從腋下過(guò)；3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直

首先是所有隊(duì)員的腳靠在一起，即：后面對(duì)友的左腳由前方和前一對(duì)友的右腳靠在一起；切記腳離開(kāi)地面；錯(cuò)誤舉例站姿不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！前高后低。半蹲，馬步,重心向后壓。重心一定要低,集體往后仰。簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

重心拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上。最后一個(gè)拉繩子的人一定要越胖越好(當(dāng)然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因?yàn)槿绻懊娓叩脑?，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前,身子在后。不要用手的勁要用身體體重來(lái)拉。

最后一個(gè)人的站位及繞繩方法排序不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列，但最前面兩位一定要力氣大。注意拉開(kāi)距離以防踩踏。下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點(diǎn)，尾巴上重量大的。

注意：比賽前繩子拉到最直，一定要！否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會(huì)被自己人的力抵消，事倍功半。右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會(huì)更方便！口令：內(nèi)科加油！“內(nèi)科”兩字要穩(wěn)住，“加油”兩字要

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論