小學(xué)女生青春期教育第一頁，共四十頁，2022年，8月28日認(rèn)識(shí)

青春期

青春期是生命旅程的一個(gè)重要階段。它是人體生長發(fā)育的第二個(gè)生長高峰。是長身體，長知識(shí)，長才干的黃金時(shí)期。

第二頁，共四十頁，2022年，8月28日在青春期中我們經(jīng)歷了

哪些變化呢？永川區(qū)生殖健康中心男性：10~18歲女性：6~18歲第三頁，共四十頁，2022年，8月28日

青春期的我們會(huì)發(fā)生哪些變化呢？第四頁，共四十頁，2022年，8月28日青春期的變化身高、體重突增腦和內(nèi)臟器官的功能逐漸完善性發(fā)育和性成熟萌動(dòng)了朦朧的性意識(shí)易沖動(dòng)，會(huì)叛逆第五頁，共四十頁，2022年，8月28日青春期有兩大特征：一是身體和心理發(fā)展變化迅猛；二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)：第二性特征：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；女：聲音-乳房-骨盆-皮膚脂肪。第六頁，共四十頁，2022年，8月28日第七頁，共四十頁，2022年，8月28日第八頁，共四十頁，2022年，8月28日青春期心理特點(diǎn)

有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷,內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜,有的事情不想跟家長交流。第九頁，共四十頁，2022年，8月28日第十頁，共四十頁，2022年，8月28日第十一頁，共四十頁，2022年，8月28日

月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力?！皝韷氖铝恕薄吧砩吓K了”“倒霉了”“女孩子將變得不如男孩子聰明了”這些都是錯(cuò)誤的說法。第十二頁，共四十頁，2022年，8月28日出血時(shí)間：一般為2-7天1周期：一般是28-30天，提前或延遲7天以內(nèi)都是正常的2顏色：一般為暗紅色，不凝固，偶爾會(huì)有小的血凝塊3關(guān)于“老朋友”“老朋友”的小秘密如果女孩18歲月經(jīng)還沒有來潮，一定要到醫(yī)院做檢查第十三頁，共四十頁，2022年，8月28日老朋友來的那幾天第十四頁，共四十頁，2022年，8月28日老朋友來的那幾天第十五頁，共四十頁，2022年，8月28日老朋友來的那幾天第十六頁，共四十頁，2022年，8月28日請(qǐng)同學(xué)們回答以下問題：1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？你了解月經(jīng)嗎？

經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。第十七頁，共四十頁，2022年，8月28日請(qǐng)同學(xué)們回答以下問題：2、來月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？你了解月經(jīng)嗎？

不少女性在經(jīng)期會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。第十八頁，共四十頁，2022年，8月28日1.忌生冷食物宜食溫?zé)?。月?jīng)期食生冷一則有礙消化二則使經(jīng)血運(yùn)行不暢造成經(jīng)血過少甚至痛經(jīng)。宜選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥蘭、火麻仁等寒涼、滑瀉食品；3、月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該注意什么？

第十九頁，共四十頁，2022年，8月28日2.忌食酸辣刺激食品。經(jīng)期時(shí)消化能力下降。應(yīng)注意食物清淡和易消化吸收，避免食用過酸和刺激較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等；第二十頁，共四十頁，2022年，8月28日3.要防止缺鐵葷素搭配。多進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富且容易吸收的食物非常重要。例如：魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等第二十一頁，共四十頁，2022年，8月28日女生悄悄話

月經(jīng)期間，碰到上體育課怎么辦?

月經(jīng)期間，碰到上體育課，可向老師說明。但經(jīng)期間保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和輕微的體育鍛煉，可促使血液循環(huán)。要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，劇烈的活動(dòng)會(huì)使下身血液流動(dòng)過快，容易造成經(jīng)血過多。第二十二頁，共四十頁，2022年，8月28日女生悄悄話

月經(jīng)期間，常擔(dān)心這但心那，覺得有點(diǎn)煩惱?

月經(jīng)期間，人的身體會(huì)出現(xiàn)某些不適感受。如腰酸，小腹墜脹等，引起情緒波動(dòng)，會(huì)影響月經(jīng)。因此，要保持愉快、樂觀的情緒和使情緒穩(wěn)定。第二十三頁，共四十頁，2022年，8月28日青春期的胸部萌芽進(jìn)入青春期的女性乳房開始發(fā)育，在9—12歲時(shí)，乳房先有一個(gè)乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出,同時(shí)月經(jīng)來潮。這是向成熟女性邁進(jìn)的起步階段。隨著年齡增長，乳房的尺寸也在慢慢增加。第二十四頁，共四十頁，2022年，8月28日青春期的乳房保護(hù)1、平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥;2、避免撞擊傷或擠壓傷;3、加強(qiáng)營養(yǎng)及全鍛煉;4、不要因害羞而束胸;5、選擇適宜的乳罩。第二十五頁，共四十頁，2022年，8月28日第二十六頁，共四十頁，2022年，8月28日在青春期應(yīng)如何與異性交往生活警示：

我們要優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往

（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長處。（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學(xué)生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。（3）在與男生相處時(shí)，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。

第二十七頁，共四十頁，2022年，8月28日第二十八頁，共四十頁，2022年，8月28日第二十九頁，共四十頁，2022年，8月28日第三十頁，共四十頁，2022年，8月28日第三十一頁，共四十頁，2022年，8月28日第三十二頁，共四十頁，2022年，8月28日第三十三頁，共四十頁，2022年，8月28日第三十四頁，共四十頁，2022年，8月28日第三