-.z.根底訓(xùn)練口部操?lài)娨步须p唇打響，雙唇緊閉，堵住氣流，唇齒相依，不裹唇，突然發(fā)出"POPOPO〞音，注意不要滿(mǎn)唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。裂就要把雙唇撅起來(lái)，然后像嘴角用力，向兩邊伸展。撇先把雙唇撅起，然后向左向右歪交替進(jìn)展；繞雙唇緊閉撅起然后左轉(zhuǎn)360度再向右轉(zhuǎn)360度，交替進(jìn)展。舌部操伸舌把口張大，感覺(jué)鼻孔略微張開(kāi)一些，努力把舌頭往外伸，舌尖越尖越好，伸完之后再往回縮，縮到最大程度。彈舌先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打來(lái)爆發(fā)Te音來(lái)；轉(zhuǎn)舌，閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是牙齒和唇的中間，先順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度，然后再逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度。呼吸訓(xùn)練聞花香：仿佛面前有一盆花，深深的吸進(jìn)香氣，控制一會(huì)兒緩緩?fù)鲁?；吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢的吹，盡可能時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，到達(dá)25-30秒為合格；咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出"咝~~~〞聲，要平穩(wěn)均勻持久哼鳴，呼喊練習(xí)，學(xué)牛叫。氣息練習(xí)，，，，，，，，，，，，，，，，……，。吐字歸音雙唇音與唇齒音雙唇音〔bpm〕單字，詞的練習(xí)：b—P—M—繞口令八百標(biāo)兵，，白廟和白貓，。，叼著白廟里的白帽跑出了白廟。巴老爺芭蕉樹(shù)，。，，，。唇齒音〔f〕單字、詞的練習(xí)f—繞口令畫(huà)鳳凰、、化肥會(huì)揮發(fā)大家都來(lái)到荷塘，挖蓮藕抓魚(yú)蝦，捉泥鰍撿螃蟹，人聲鼎沸，笑語(yǔ)歡聲，相互談?wù)f著要如何弄出一頓頓可口的美味。光是蓮藕的吃法就有很多：熬湯燉肉八寶釀、清炒生吃蜜餞糖，還可以磨成藕粉，參加砂糖或蜂蜜，在溫水里一泡，就是一杯清涼清甜的解暑飲料。用鮮蓮葉來(lái)熬粥，蒸飯蒸雞，或蒸其它肉類(lèi)味道都是極鮮美的，做出來(lái)的食物均帶著一股淡淡的蓮葉清香。人們則喜歡荷花，不單單是因?yàn)樗姆枷忝利惛蓛舾哐?，更因?yàn)樗硎菍?，每一處都可食可藥可用。我最喜歡的是生鮮蓮子羹。把剝好的蓮子對(duì)半翻開(kāi)去芯，蓮子芯很苦，可以藥用，沒(méi)有芯的蓮子是甜的，正好用它熬糖水。把足量的生蓮子洗凈，和著一小片生姜一片鮮蓮葉，放進(jìn)清水鍋里，蓋著蓋子大火燒滾，轉(zhuǎn)小火熬二十分鐘，撈起蓮葉，參加冰糖，小火慢熬，邊熬邊攪拌，