把握當(dāng)下不后悔理論依據(jù)個(gè)體的發(fā)展要經(jīng)歷不同的人生階段，而個(gè)體在每個(gè)階段都會(huì)面臨一些來自社會(huì)環(huán)境的要求或任務(wù)，比如入學(xué)問題、就業(yè)問題等。這些要求或任務(wù)與個(gè)體身心特征的交互作用推動(dòng)著個(gè)體的發(fā)展。美國(guó)職業(yè)心理學(xué)家舒伯（super）基于發(fā)展心理學(xué)的這一基本理論，提出了生涯發(fā)展論。他認(rèn)為，生涯就是終其一生，不同時(shí)期不同角色的組合；個(gè)體生涯的發(fā)展是由生命廣度（life-span）和生活空間（life-space）交織而成的一個(gè)復(fù)雜過程；生涯規(guī)劃就是在這個(gè)縱橫交織的生涯發(fā)展框架中展開的，目的在于幫助個(gè)體成功地應(yīng)對(duì)各個(gè)階段的發(fā)展任務(wù)；在應(yīng)對(duì)過程中形成必備的身體、情感和認(rèn)知特征，為下階段更高一級(jí)的生涯規(guī)劃做好準(zhǔn)備，推動(dòng)生涯的發(fā)展。生涯發(fā)展強(qiáng)調(diào)個(gè)體一生發(fā)展的全過程，而“生命線”是對(duì)這一發(fā)展過程的模擬。根據(jù)舒伯（super）的生涯發(fā)展理論，中學(xué)生正處于生涯發(fā)展的成長(zhǎng)期和探索期，這既是生涯發(fā)展的早期階段，也是心理發(fā)展的重要時(shí)期?！吧€”活動(dòng)將生涯的概念具體化，結(jié)合學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)，帶領(lǐng)學(xué)生模擬回顧、展望、反思自己的生命歷程，進(jìn)而形成積極地生涯態(tài)度。背景分析教學(xué)內(nèi)容分析：初中生已經(jīng)開始關(guān)心“我將來要做什么”“我要成為什么樣的人”，學(xué)生不僅開始對(duì)自己生涯的思考，他們也開始將這個(gè)思考落實(shí)在對(duì)職業(yè)、將來發(fā)展路徑的思考上，作為生涯規(guī)劃課程的開篇，本課以對(duì)生涯發(fā)展的詮釋為依托，帶領(lǐng)學(xué)生從人生發(fā)展的角度看待當(dāng)下的初中生涯規(guī)劃，幫助學(xué)生建立生涯意識(shí)，啟發(fā)學(xué)生建立生涯意識(shí)，啟發(fā)學(xué)生思考高中以及未來的生涯發(fā)展，從而自主學(xué)習(xí)和踐行初中生涯規(guī)劃。學(xué)生情況分析：十四五歲正是自我意識(shí)迅速發(fā)展的第二個(gè)高峰期，初中高學(xué)段的學(xué)生開始有了自己更獨(dú)立的判斷，開始了對(duì)未來的更多暢想。此外，學(xué)生即將步入高中，會(huì)有一個(gè)新的開始，對(duì)未來的學(xué)習(xí)生活會(huì)充滿憧憬，正是激勵(lì)其堅(jiān)持夢(mèng)想、為夢(mèng)想奮斗的最佳時(shí)期。因此，借助有效地形式，幫助學(xué)生主動(dòng)建立生涯發(fā)展的意識(shí)，鼓勵(lì)他們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中積極的反思、實(shí)踐，引導(dǎo)他們通過參與學(xué)?；顒?dòng)、社團(tuán)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等機(jī)會(huì)，對(duì)自我興趣、能力、角色及職業(yè)做細(xì)致深入探索的過程就顯得非常的重要和有意義。活動(dòng)目標(biāo)1.引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)自身生涯發(fā)展的歷程。2.引導(dǎo)學(xué)生感受生涯發(fā)展的意義，形成生涯發(fā)展的意識(shí)。3、促進(jìn)學(xué)生對(duì)自我的覺察和認(rèn)識(shí)。重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)人的生命歷程，把握當(dāng)下是對(duì)生命本體的尊重。難點(diǎn)：理解各個(gè)生命階段面臨的各自的成長(zhǎng)任務(wù)，并積極面對(duì)?；顒?dòng)準(zhǔn)備（場(chǎng)地、分組、材料）1.印制與班級(jí)人數(shù)相等的活動(dòng)卡片。2.準(zhǔn)備與活動(dòng)有關(guān)的彩筆、視頻、音樂、圖片、各種幾何圖形的紙貼等。3.上課前每位同學(xué)選取一個(gè)圖形的紙貼，持相同圖形的6個(gè)人組成一組，紙貼上印有星標(biāo)的為組長(zhǎng)?；顒?dòng)過程序號(hào)名稱活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容預(yù)計(jì)用時(shí)注意事項(xiàng)1熱身活動(dòng)：視頻《繼續(xù)給15歲的自己》用一種輕松的形式將學(xué)生帶入主題指導(dǎo)語(yǔ)1：這是一個(gè)關(guān)于成長(zhǎng)的故事……

故事呈現(xiàn)的是像我一樣的成年人與十五歲的自己跨時(shí)空的對(duì)話，很多的感慨、很多的感激、很多的懵懂、很多的信心和勇氣……

我們也同樣在經(jīng)歷十五歲，十五歲也同樣會(huì)成為過去，我們同樣會(huì)繼續(xù)前行，即使前面的道路或者是模糊或者是荊棘密布，但是我們始終相信，人生是可以規(guī)劃和創(chuàng)造的，相信自己，做好自己，前方就會(huì)漸行漸清晰……指導(dǎo)語(yǔ)2：這是我在課程的開始想跟大家分享的，我在欣賞完這首歌曲后的一些感受，也希望大家在在我的分享及你的聆聽后的感觸下，來一起進(jìn)入到我們的課程中來——我的生命線。6分鐘注意全體學(xué)生都參與進(jìn)來，靜靜聆聽2繪制生命線引導(dǎo)學(xué)生對(duì)過去經(jīng)歷的回顧和對(duì)未來生活的暢想，促進(jìn)學(xué)生對(duì)自我的察覺和認(rèn)識(shí)。一、制作環(huán)節(jié)介紹填寫姓名標(biāo)注年齡指導(dǎo)語(yǔ)3：首先，在學(xué)案上填好你的姓名。在生命線上找到你現(xiàn)在的年齡節(jié)點(diǎn)，標(biāo)注上“☆”，并預(yù)估自己的壽命會(huì)是多大?；仡櫝砷L(zhǎng)經(jīng)歷指導(dǎo)語(yǔ)4：回顧成長(zhǎng)歷程，印象深刻的或者對(duì)你有重大影響的事情，我們截取2—3個(gè)，填寫到生命線上。給大家3分鐘的時(shí)間。全班分享。指導(dǎo)語(yǔ)5：非常感謝同學(xué)們真誠(chéng)的分享。我們追隨著這些同學(xué)的分享，把自己也帶入到那個(gè)年齡，在他們的分享過程中，我有更多的回憶被喚醒。在課下的時(shí)候，我們可以隨時(shí)把它填充進(jìn)去。展望未來發(fā)展指導(dǎo)語(yǔ)5：大家可能多的標(biāo)注出你想要做的事情，或者你的夢(mèng)想，如果你能夠很明確它是發(fā)生在哪個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，請(qǐng)你盡量標(biāo)注出預(yù)期的時(shí)間，給大家3分鐘的時(shí)間，大家把這一部分的暢想，以文字的形式記錄到我們的生命線上。指導(dǎo)語(yǔ)6：接下來，2分鐘的時(shí)間，我們小組同學(xué)之間可以交流一下，你想要實(shí)現(xiàn)的愿望或達(dá)成的目標(biāo)是什么？可以節(jié)選1—2個(gè)。小組交流，全班分享。15分鐘提示要很嚴(yán)肅很正式，因?yàn)檫@是一段生命歷程的開始。 3行走生命線跨越時(shí)空和自己對(duì)話，在生命全程的視野中找到自己的位置，促進(jìn)學(xué)生對(duì)生命全程的認(rèn)識(shí)。指導(dǎo)語(yǔ)7：時(shí)間的關(guān)系，我們沒有讓更多的同學(xué)來分享，但是我們已經(jīng)被感動(dòng)到了，很多同學(xué)也被震撼到了，更多的夢(mèng)想寫到了你的紙上，一會(huì)兒我們會(huì)以另外的一種形式，我們內(nèi)個(gè)人去感受一下生命的歷程。行走環(huán)節(jié)的介紹指導(dǎo)語(yǔ)8：在我們位置的左側(cè)粘貼了一條生命線，在生命線上我做了幾個(gè)時(shí)間的節(jié)點(diǎn)，一會(huì)我會(huì)邀請(qǐng)大家真實(shí)的在這條生命線上去行走，感受一下行走在自己的生命線上的進(jìn)程中，我們內(nèi)心的真實(shí)感受?；顒?dòng)介紹：在現(xiàn)場(chǎng)擺出生命線，確定幾個(gè)關(guān)鍵的生命節(jié)點(diǎn)。每人從“生命線”起點(diǎn)，順著生命線延展的方向行走，每到一個(gè)重要的生命節(jié)點(diǎn)暫停一下，體驗(yàn)當(dāng)下的感受。教師示范指導(dǎo)語(yǔ)9：在大家行走之前，我做一個(gè)小小的示范，我從0歲這個(gè)生命節(jié)點(diǎn)出發(fā)，現(xiàn)在我的腳步要停留在當(dāng)年的15歲……接下來我把時(shí)間停在我22歲的時(shí)候……繼續(xù)走，我把腳步放在我60歲的時(shí)候……再往前走，我給自己標(biāo)注的壽辰是100歲。接下來同學(xué)們開始行走，順序是每一組的第一位同學(xué)先起身，按照我剛才示范的，從0歲一直往前走，在每個(gè)重要的生命節(jié)點(diǎn)上，可以去停留一下，感受一下，我想大家?guī)е鴥蓚€(gè)問題去思考：此刻，你內(nèi)心最強(qiáng)烈的感受是什么？2、面對(duì)悄然走過的歲月和即將開啟的旅程，“當(dāng)下”的自己，在初中這段重要的生命節(jié)點(diǎn)中，將為自己做怎樣的設(shè)計(jì)和規(guī)劃？將要達(dá)成怎樣的心愿和目標(biāo)？將會(huì)對(duì)過去和將來做出怎樣的回應(yīng)和承諾？

15分鐘教師各組討論注意巡視情況，及時(shí)調(diào)控4“當(dāng)下”驛站學(xué)生對(duì)自己未來充滿期待講解“當(dāng)下卡”的操作規(guī)則1、書寫對(duì)當(dāng)下自己想要表達(dá)的內(nèi)容。指導(dǎo)語(yǔ)10：行走完生命線的同學(xué)把自己思考完的內(nèi)容寫在卡片上。現(xiàn)在從第一位同學(xué)開始，我們開啟一段神奇的生命旅程……2、分享感受指導(dǎo)語(yǔ)11：謝謝同學(xué)們的分享，這是一種很本真很自然的內(nèi)心情感的流露。我也把畢淑敏的一句話送給大家。7分鐘認(rèn)識(shí)到，做好當(dāng)下的自己對(duì)生命本體的重要意義。5教師寄語(yǔ)總結(jié)提升生命是獨(dú)特的，每個(gè)人的生命歷程都帶有自己的色彩，印有自己的足跡；2、生命是需要規(guī)劃的，了解自己的特點(diǎn)、能力、傾向——明確自己的需求、任務(wù)和目標(biāo)——從當(dāng)下的力行開始，為自己的人生發(fā)展——導(dǎo)航！2分鐘關(guān)注全班同學(xué)延伸與作業(yè)布置人物訪談?wù)n外作業(yè)：1、每位同學(xué)訪談一位自己欣賞的長(zhǎng)輩，了解他的生命歷程；并幫助他繪制生命線。2、訪談結(jié)束