1、球類運(yùn)動(dòng)中的“美”主講：陳世軍從上面的視頻當(dāng)中有什么感受? 上面是NBA的10佳球，主要是突破的低手上籃。那我們接下來就學(xué)習(xí)行進(jìn)間低手上籃行進(jìn)間低手投籃是籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一項(xiàng)組合技術(shù)。由于它的技術(shù)特點(diǎn)是投籃動(dòng)作柔和、穩(wěn)定，出手點(diǎn)在身體前上方，所以一般在快速奔跑中或身體前方?jīng)]有防守人時(shí)使用。此技術(shù)動(dòng)作在所有行進(jìn)間投籃技術(shù)中，是命中率較高的一種投籃形式。行進(jìn)間低手上籃動(dòng)作方法：跑動(dòng)步法與行進(jìn)間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球后的第二步要繼續(xù)加快速度，向前上方起跳，騰空時(shí)間要短。投籃手指五指自然分開，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時(shí)，用手指上挑的動(dòng)作，使球向前旋轉(zhuǎn)投向球籃

2、。以右手投籃為例。在跑動(dòng)的過程中右腳向前跨出一大步，雙手迎前接球左腳接著上一步，腳跟先著地迅速過渡到前腳掌起跳同時(shí)雙手持球上舉，右腳屈膝向上抬配合左腳起跳；當(dāng)身體騰空到最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右手五指分開，手心向上，托球下部，手臂繼續(xù)向球籃上方伸展，并以手腕為軸，手指向上挑球，使球從食指、中指滾出。 圖例:以右手投籃為例: 在跑動(dòng)的過程中右腳向前跨出一大步，雙手迎前接球左腳接著上一步 腳跟先著地迅速過渡到前腳掌起跳同時(shí)雙手持球上舉，右腳屈膝向上抬配合左腳起跳 當(dāng)身體騰空到最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右手五指分開，手心向上，托球下部，手臂繼續(xù)向球籃上方伸展，并以手腕為軸，手指向上挑球，使球從食指、中指滾出。視頻為例動(dòng)作要點(diǎn)：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩(wěn)定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉(zhuǎn)投出。簡(jiǎn)單一點(diǎn)口訣就是：步大（為了擺脫對(duì)手）；步?。ㄕ{(diào)節(jié)重心，注意身體的協(xié)調(diào)）；步騰空高（注意把身體伸展開大方一點(diǎn)，另外注意對(duì)球的保護(hù)）行進(jìn)間單手低手上籃訓(xùn)練方法1.練習(xí)帶球行進(jìn),半場(chǎng)折返練習(xí)2.不面對(duì)藍(lán)筐的低手手腕練習(xí)行進(jìn)間低手上籃有什么應(yīng)用？ 1 、可以避免對(duì)方的蓋帽。 2、是一種很好的進(jìn)攻手段。 3、讓對(duì)方防守不及。 4、配合假動(dòng)作效果更佳。 易犯錯(cuò)誤投籃時(shí)單手托球點(diǎn)低，造成奔跑中投籃動(dòng)作過大，降低命中率。糾正方法 原地持球做單手托球向前上方伸展練習(xí)，并講清問題癥結(jié)