1、訓(xùn)練膽量的方法何謂膽量橫行霸道，恃多欺少，這樣的惡漢就是有膽量嗎？不！如果這也算是膽量，他們又何必動輒聯(lián)群結(jié)黨？只不過是恃勢橫行罷了！這種人往往只能寄居在同黨之中，若有機(jī)會碰上他一人，他的膽子就不知縮到哪 了，縱使他仍舊囂張，心里還只不過想著有什么狀況就召來“兄弟” ，所以，這 種人的所謂膽量歸根到底就是來自群眾！又有些不知天高地厚的人，去到哪都會肆意得罪人，這種人不一定全是之前所說那種，就是獨個兒也是一樣，本身性格就是如此。那么，這種人又算不算有膽量呢？不！或者這樣說，縱使算有也是一種不智的膽量，正所謂愚勇，更有可能只是出于習(xí)慣，就是愛面子的習(xí)慣，其實這種人往往是自卑太強(qiáng)，為何要像螃蟹那 樣

2、架高鉗子，原因就是掩飾自己的自卑！那么真正的膽量應(yīng)是怎樣？真正的膽量是有智慧的，有承擔(dān)的，有正義感的，這樣方為真正且成熟的膽量，值得我們?nèi)ビ?xùn)練的正是這種。例如在一場火警中，當(dāng)住客們狼狽地疏散時，你看到一個老婆婆走不動，你能冷靜地，有方法地去把她救離現(xiàn)場，這就顯示出你那真正成熟的膽量?？傊?，惡，并不等于勇，更多時候只是虛張聲勢，或縱使是勇都是愚勇，面對著即將加害你的惡漢，你首先要做的就是把他的“膽量”定性，否則，你很容易給他的惡行嚇倒，在他面前不斷自我萎縮！膽小的形成要開始膽量訓(xùn)練之前還必須了解膽小的因由， 這樣才能對癥下藥，自我培養(yǎng) 出真正的膽量！一、心理習(xí)慣有些人動輒就萎縮起來，若問他怕什么

3、他可能半天也說不出來， 其實就是一 種未做先怕的壞習(xí)慣，平時習(xí)慣逃避，還沒有了解事情是難是易之前就妄下判斷， 結(jié)果，容易的事在他眼中變成了困難的事，而困難的事就變成更困難的事！二、不了解自己別以為身為自己就必然了解自己，其實不了解自己的人比比皆是，他們正因 為對自己的不了解，有很多事情無法肯定，對能力所及的事錯認(rèn)為自己無能為力 的事，反之，對超出了自己能力的事，又以為自己可以做到，很多的問題就從此 衍生出來，其中一個問題就是膽量！因此，了解自己是人生最基本最首要并必須 不斷更新的運動，或簡單點說，連自己都無法充份肯定自己的人， 當(dāng)遇上了困難 的時候，他又能以什么為根據(jù)去判斷自己成與否呢？又比方

4、說，站在一伙惡人面前，連自己也無法洞悉自己的他又怎能洞悉對方的心理呢？在這種虛空的狀態(tài) 下，唯一保留在腦海里的就只有一一不斷澎漲的恐懼！三、欠缺能力人不能自信，很大原因是沒有足以形成自信的條件， 換言之是沒有制造自信的材料，而自信又永不可能驟然而來的。比方說，一個完全不懂得使用電腦的人，假如在見工時要他即藉揮豪在電腦上繪圖，他怎可能自信呢？憑什么自信呢?四、欠缺鍛煉懂是一件事，是否熟悉又是另一件事，當(dāng)我們熟悉某件事或某種環(huán)境時，內(nèi) 心的恐懼就不會存在，反之，我們總是抱著擔(dān)心，無法達(dá)到百分百的把握。舉個 最簡單的例子，開電視吧，我們不可能在某天里突然擔(dān)心自己不會開電視， 因為 這動作是天天做的，

5、是由小到大都會做的，對我們來說是閉起雙眼也能辦到的事 情，試想，把這個道理套用到其他事情上也一樣，比如鬼，假如我們從來都能隨 便看見他們，那根本就不會有半點害怕！五、失敗經(jīng)歷深刻的經(jīng)歷、常重覆的經(jīng)歷很容易造成心理上的陰影，而失敗的經(jīng)歷就造成 一個失敗的陰影，這不但在我們再次遇上類似事情時心理上產(chǎn)生障礙， 就算在別 的事情上這種障礙都會直接間接去影響著我們， 比方說，一個人經(jīng)過了三次的生 意失敗，當(dāng)他有機(jī)會去得到一份工作的時候，他很可能會跟自己說： “哎，我一 生中都與幸運無緣，這份工作也會早晚失去呢！ ”試問，經(jīng)常被失敗陰影籠罩著 的人，膽量從何而來呢？！六、過度內(nèi)向少接觸人群，少接觸世事，這

6、種過度的內(nèi)向也會成為膽小的因素之一， 這類 人可能就連跟人普通交談也出現(xiàn)恐懼， 永遠(yuǎn)不敢抬眼正視對方，對世界又如此陌 生，稍有一點風(fēng)吹草動便不其然萎縮起來。七、失去支持失去家庭和朋友的支持，老是給人排斥，自卑的心理成形！特別是家庭，這是陪伴住自己成長的重要一環(huán)，如果連親人也不斷地向他傳達(dá)他是如何無能等等 的負(fù)面信息，久而久之，他很有可能也會自我承認(rèn)，這種思想一旦變成根深蒂固, 對他長大后就很難改變，要改變就必須下更大的工夫。一、自我了解我們認(rèn)為了解自己是人生最首要的工作，唯有通過自我了解，才能肯定自己， 才能知道什么是辦得到的，什么是辦不到的，心里有了清晰的劃分，在決擇時也 就有所依據(jù)。當(dāng)我們

7、充份了解自己的時候，恐懼的心理同時減少，也可從自己較 弱的方面經(jīng)過學(xué)習(xí)鍛煉來增強(qiáng)，從而把恐懼的心理再進(jìn)一步降低， 信心、膽量就 自然衍生出來。做法，我們大可以通過紙筆，去寫出自己最強(qiáng)與最弱的是什么， 怕與不怕的 又是什么，這種做法有特殊意義，效果比憑空想像要好，更具體化，更令人加深 對自己的探索，自始之后，我們就有所依據(jù)，可對癥下藥去進(jìn)行自我完善，在不 斷的努力下，你會感覺到對自己不再陌生，事事有板有眼，信心由此而來。二、面對困難別輕視日常生活中的大小困難，這正是最基本的訓(xùn)練方法，我們通過面對困 難，不作任何逃避的面對，來建立一個良好的心理素質(zhì)，就像起樓一樣，縱有過 百層，還是由底做起。有些人

8、會夸口說，“我很大膽！”、“你以為我不敢？ ”、“我死都不怕！ ”，其實 是真是假，并不是夸夸口便算，必須經(jīng)過事實證明，而所謂事實，并不是指風(fēng)平 浪靜的時候，而是在困難重重的時候才會充份顯現(xiàn)出來！如果你本身就是膽子較小的人，不用急，要訓(xùn)練自己不一定一開始就去做轟轟烈 烈的事，就由小事著手吧。比如，以往不敢獨個兒進(jìn)入高級餐廳去，就要試試，不去光顧也可借意進(jìn)入, 之后你會發(fā)現(xiàn)，其實有什么可怕，人家歡迎你都來不及，又不會吃人呢！如果仍 是怕，那就重覆再試，直至消除這種無謂的心魔為止。總之，由小事著手，專挑困難的事著手，然后漸漸升級，一一去克服，當(dāng)你 回頭一看，便會覺得自己的膽量大了，很多看法改變了，

9、膽量就是由一個個的小 逐步形成出來，縱使將來遇上了你從未接觸過的事， 但你以有足夠的心理素質(zhì)去 應(yīng)付。三、身體鍛煉空有膽量當(dāng)然是不夠的，必須要有真材實料，真材實料可形成實實在在的膽 量，同時又可把膽量再次提升，所以，必須經(jīng)過鍛煉的實踐，而運動是極為重要 的。尤其是自衛(wèi)方面，武術(shù)訓(xùn)練必不可少，切記，我們想的是一回事，但能否做 到又是另一回事，舉例說，當(dāng)我們面對著對手時，也許我們會想著怎樣怎樣作戰(zhàn)， 但這能力從何而來呢？怎樣可把心里所想的變成事實呢？再簡單講，比如你想以一記高踢擊向?qū)Ψ筋^部，但現(xiàn)實中你是否能做到呢？你的腿真的可以抬得那么 高？夠快嗎？夠勁嗎？夠準(zhǔn)嗎？這一切都必須經(jīng)過真實的鍛煉才能自

10、行找到答 案，當(dāng)你在這方面下過苦工的時候，你就不會像以前猶豫，甚至乎你會對自己說：“莫說可以踢得那么高，再高也能做到！ ”，信心，就是從此而來！當(dāng)然，其它的 運動也可增強(qiáng)一個人的自信，但若論自衛(wèi)、搏斗，武術(shù)是離不開的。四、環(huán)境訓(xùn)練人世間總有危難的情況，如果我們永遠(yuǎn)活在童話般的世界里就猶如活在溫室內(nèi)，人，是不可能成長的！比如，我們可以參加一些外展活動，遠(yuǎn)足也可，求生訓(xùn)練也可，這種種與我們?nèi)粘Ｉ罱厝徊煌沫h(huán)境，都能增加我們的膽量，就如一個怕黑的人，如果他 從來都不敢單獨走上一條漆黑的小路，當(dāng)他某天必須要這樣做的時候，縱使沒有 出現(xiàn)任何狀況他心里都會怕得很，遑論真的突然走出兩個賊人時，若要求他保持

11、 冷靜根本就是奢望，縱使學(xué)得一身功夫也是徒然！五、多見世面對社會上的事情要多去關(guān)心多去深思， 若對外界一無所知，應(yīng)急的能力必然 欠奉，欠奉的結(jié)果就是信心下降，膽量萎縮！比方說去年鬧到滿城風(fēng)雨的巴士阿叔， 我們看到的是一個社會現(xiàn)象，有些人 就是如此橫蠻無理，我們可以從中思索，如果你面對著這樣的人會怎么辦？經(jīng)過 思索，當(dāng)我們某天真的遇到類似的事情時就會心中有數(shù)，只要心中有數(shù)便能把握 住自己的情緒，提高了應(yīng)變能力。六、學(xué)習(xí)呼吸當(dāng)人處于徨恐的時候心跳便自然加速，加速的結(jié)果就是令情緒更加不穩(wěn)定， 更加焦慮，而體能也因此而快速消耗！當(dāng)我們能夠控制自己的呼吸，即代表我們能控制自己的情緒，雖不代表能一 下子消

12、除心中的恐懼，但卻能平定自己，讓自己能發(fā)揮智慧去解決面前的困難。別以為呼吸是容易的事，是天天習(xí)以為常的事，當(dāng)沒有事情發(fā)生的時候當(dāng)然 每個人可以做到，但當(dāng)受到威脅，當(dāng)無法肯定自己能否克服面前難關(guān)的時候，呼吸，就變成無法自主的困難事，所謂學(xué)習(xí)呼吸，就正是指在困境中去學(xué)習(xí)自主的 呼吸。呼吸不但可平定情緒，還可保存和增加體力，因為力與呼吸根本密不可分， “氣力氣力”，呼吸不了，氣從何來，力從何來！尤其在搏斗的過程中，如果沒氣沒力，只有不由自主的呼吸心跳，勝算何在？ 我們都會看過，當(dāng)跳水運動員在準(zhǔn)備的時候，他們會調(diào)整呼吸，令自己的情緒平 定下來，然后在起跳之前就作深呼吸，勁，就是這樣發(fā)出來。同理，在實戰(zhàn)

13、時我 們心里或多或少會存在焦慮，但若能好好控制呼吸，在冷靜中便可孕育出膽量， 孕育出力氣。七、實戰(zhàn)有時人遇過一些不幸的事未必不是好事， 比如真真正正的跟人苦戰(zhàn)過，無論 是贏是輸，你都有了寶貴的經(jīng)驗。從實戰(zhàn)中你會認(rèn)識到何謂實戰(zhàn)，比起電影，比起在道館上接觸過的更為真實， 因為它根本就是真實！當(dāng)你再次遇上的時候你便不會驚奇（至少不會那么驚奇）。 反之，如果我們從沒遇過，那么我們始終是紙上談兵，正如我們有時會以為當(dāng)自 己碰上這種事情時會這會那，但到了真真正正遇上時可能完全兩樣！舉個實例，很多人都會說過或聽過“蠻拳打死老師傅”這句話，為什么“蠻 拳”都可打死“老師傅”呢？原因關(guān)乎實戰(zhàn)！不難想像，一個縱使不會武術(shù)但天 天四處打架的流氓，打架正是他的“工作”，而且他往往不會考慮手段和后果， 隨手抓到什么就手起刀落，在他的心里，沒有多少的